グレープフルーツダイエット。
なぜグレープフルーツ？ これについては何も秘密がありません。 彼らは春に役立つので、私たちが脚気を取り除くのに役立ちます。 彼らは私たちを満足させるのに十分なほど栄養状態です。 彼らは精神に有益な効果を持っている間、彼らは余分なセンチメートルを追加しないで、脂肪や砂糖を含んでいません。 はい、この果実の明るいオレンジ色で、その強い心地よい匂いは春に非常に便利です。 すべての冬、我々は光と色の欠如に苦しんで、自然な楽しいにおいを感じていない、グレープフルーツは、その味、色とにおいのおかげで、ポジティブな感情の充電を得るのに役立ちます。
このダイエットの唯一の制限は、午後7時以降に書くことを含まないということです。このダイエットは1週間に設計されており、3ヶ月に1回以上繰り返すべきではありません。 グレープフルーツの食生活は、一週間のうちにこれらの果物だけを食べることを意味するものではなく、短期間であなたの栄養の基礎となり、とても便利です。
ダイエットの本質。
月曜日
朝食：1つの大きなグレープフルーツ、砂糖のない緑茶、100グラムのジュース。 低脂肪ヨーグルト。
昼食：グレープフルーツ1杯、海ケール産オリーブオイルまたはレモン汁入りサラダ（200グラム）、コーヒー。
夕食：レモンジュース、半分のグレープフルーツ、紅茶（大さじ1杯） ハニー
火曜日
朝食：グレープフルーツ1杯、砂糖なしのクラッカー2杯、またはパン粉2杯のパン、砂糖のない緑茶。
昼食：グレープフルーツ1個、赤身チーズ、100グラム。 低脂肪のコテージチーズ。
夕食：オリーブオイル（350グラム）と新鮮な野菜からサラダ、1グレープフルーツから新鮮なジュース、100グラム。 ゆでた鶏の胸。
水曜日。
朝食：グレープフルーツ1個、レーズン50グラムのミューズリー、スキムヨーグルト（100グラム）、砂糖のない緑茶。
昼食：クルウトンを入れた野菜スープ、グレープフルーツを1杯。
夕食：グレープフルーツ1個、茹でた玄米（100グラム）、砂糖のないお茶。 デザートに焼きたてのトマトや梨を加えることができます。
木曜日。
朝食：レモンのスライス、砂糖の入っていないクラッカー、グレープフルーツまたはトマトジュースのグラスを含むお茶。
昼食：グレープフルーツ1杯、レモンジュースで野菜やハーブ（ジャガイモ、カブ、豆を除く）からサラダ。
夕食：煮込み野菜（缶詰、トウモロコシではなく、ジャガイモではない）、300グラム、1グレープフルーツ、砂糖のない紅茶。
金曜日。
朝食：フルーツサラダ（グレープフルーツとフルーツ、マンゴーとバナナは含まない）、コーヒー。
昼食：グレープフルーツ1杯、キャベツサラダ、レモンジュース1杯。
ディナー：グレープフルーツ1個、300グラム。 低脂肪品種の白身魚、果汁または砂糖を含まない茶。
土曜日と日曜日に、ダイエットの最初の日のメニューを繰り返すことができます。ある日、あなたは100グラムまでできます。 白い魚または鶏の胸。
この食事のおかげで、3〜5キロを取り除き、栄養素とビタミンをたくさん食べ、春のうつを避け、眠い冬の後に回復します。 あなたは喜びで体重を減らすことができます！