- オート麦のフレーク - ガラス1枚
- ミルク - 3カップ
- シュガー - 1アート。 スプーン（半分の砂糖を蜂蜜と置き換えることができます）
- 塩 - 1-2ピンチ（味に）
- シナモン - 1ピンチ（シナモンが気に入らない場合は、バニラシュガーと置き換えてください）
古くから、オートミールは人間の食事に含まれていました。 多くの医師は、このシリアルで朝食を始めることを勧めています。 それは一日中エネルギーであなたを充電し、勇気を与え、体がストレスに対処するのを助けるでしょう。 この簡単なオートミールのお粥のレシピは、健康的な朝食を準備するのに役立ちますし、時間がかかりません。 まあ、電子レンジは調理プロセスを大幅に簡素化します。 電子レンジでオートミールを調理する方法：1. 2リットル以上の容量の電子レンジを用意します。 皿が小さければ、牛乳が "逃げる"危険性があり、電子レンジを洗う必要があります。 2.私たちはオートミールの皿の中で眠りに落ち、ミルク、砂糖、シナモンを加えます。 あなたがドライフルーツを追加することを決めた場合 - それを追加する時間です。 3. 700〜750ワットの電力で3〜5分間電子レンジで調理します。 4.完成したお粥にバター、フレッシュフルーツ、ナッツを加えてください。 おいしい朝食と良い一日！
サービング：3