夏の最高の食事は、緑色の食事です。市場や郊外の地域では、野菜や野菜が大量に提供されています。 緑色の食事の主な食事は、果物、緑色の野菜、緑色のすべての種類と緑茶で構成されています。 ダイエットが必然的に多様でなければならない瞬間を考慮する必要があります。
これには緑色の野菜が一番です。 キュウリやズッキーニが店頭に現れた瞬間から緑色の食生活を変えることは可能です。 さらに、緑豆、早い若いキャベツ、セロリを忘れないでください。 ダイエットには、ジャガイモ、ディル、ネギ、レタス、ソレルなどが含まれている必要があります。
グーズベリー、キウイ、グリーンブドウ、グリーンリンゴ、ナシなど、多くの果物や果実がダイエットに適しています。 ダイエットは難しいものの、あなたが好きではないものを食べるよう強制するべきではありませんが、それは肯定的な感情をもたらすだけでなく、あなたを崩壊に導かないでしょう。あなたは海外からもたらされた様々な果物を食べることができますが、あなたがすでによく知っている地元の果物の好み。
ダイエット中には、十分な量の液体を飲むことが非常に重要です。これらの目的のためには、ハーブの様々なブイヨンを使用する方がいいです。体重を減らすだけでなく、体にも役立ちます。 緑茶を忘れないでください。夏には喉の渇きを和らげるだけでなく、体内から毒素や毒素を取り除いて体重減少の過程に導きます。
ダイエット中の主な食べ物は緑の果物や野菜、栄養価の高い食品は忘れてはいけませんが、食事には鶏の胸肉、低脂肪の魚、チキン、またはウズラの卵が含まれていても、必要なたんぱく質が体内に到着することが非常に重要です。胸や魚は皮膚から掃除する必要があります。
ホットディッシュは、消火、ベーキング、または蒸気でのみ準備されます。 その他の準備方法はすべて厳重に禁止されています。
グリーンダイエットのメリット
緑色の食事は、緑色が私たちを陽性にし、消化過程を改善し、迅速な体重減少を促進するという原則に基づいています。
栄養士は、効果を向上させるために、緑の色を拾うためにもプレートをお勧めします。 彼らはまた、キッチンの表面が緑色の花で満たされていれば、自然に食欲が減少するため、人々はもっと食べたくなると主張しています。
ダイエットを正しく整理する
食品は、定期的に、分数かつ規則的でなければならない。 皿で消費される塩の量は最小限に減少し、サラダは植物油でもっぱら最低量で充填されます。
ダイエットは10日以内に保つことができ、少なくとも3週間は必要です。
サンプルダイエットメニュー
朝食
朝食はバランスをとる必要があります。 オートミールのお粥には、液状の蜂蜜と少量の緑色のリンゴが入っています。
低脂肪のコテージチーズまたはヨーグルト、キウイまたはリンゴは、丸い卵を茹でた。
2回目の朝食：サラダだけを野菜から、オリーブオイルで味付けしてください。
昼食
ランチには、低脂肪の魚や鶏の胸をゆでる。 あなたは隠すことはできません。
緑色の野菜のサラダ、少量の植物油。
午後のスナック
緑色のフルーツ、細切りにして、ヨーグルトや野菜のサラダを着た。
ディナー
ラグウト、ハーブティーの形で煮込んだ野菜。
食事の最後の3日間に、夕食と夕食の余地があります。
この食事は、体内の代謝過程にプラスの効果をもたらし、血中の砂糖の量も安定します。 体重減少の秘密は 、緑色の野菜や果物には最低限のカロリーが含まれているということです。 これらの製品は、人体に必要なミネラルやビタミンの寄託物です。
あなた自身でこのダイエットを試してみると、それに入るのが滑らかで穏やかでなければならないことに注意してください。ダイエットの開始3日前に、あなたが使用する炭水化物の量を減らすことが非常に重要です。
緑の果物と野菜から料理を準備することは非常に可能です。特に、魚、鶏の胸肉、ヨーグルトを使用することが許可されているので、想像力を披露するだけです！
夏の緑の食事 - これは便利なだけでなく、栄養を与えるので、飢餓に苦しむこともないので、これは素晴らしい解決策です！
この減量方法には禁忌が1つしかありません。腸や胃の病気の人には使用できません！
あなたに幸運といいおいしい夏！