なぜ過菓子は余分な体重の出現を引き起こすのですか?

スポーツクラブに出席し、毎日彼らの姿を見ているすべての女性にとって、非常に重要な問題は、食物の食品と一緒に毎日の食事を適切に形成することです。 甘い歯の場合、過剰な体重の出現には様々な菓子が寄与していることを覚えておく必要があります。 しかし、そのような生理的効果の理由は何ですか? お菓子が余分な体重の出現を引き起こす理由を理解しようとしましょう。

知られているように、多くの場合、様々な珍味の甘味は、スクロース(この物質は砂糖としての日常生活においてよりよく知られている)、グルコースおよびフルクトースのような炭水化物の食品中に存在することによって引き起こされる。 炭水化物は非常に高カロリーの食品成分です。 あらゆる種類の生理反応を実行するために体が消費するエネルギーの大部分は、消化管内の炭水化物の消化によって形成されると言えば十分です。 炭水化物を食物とともに体内に過剰に摂取すると、最終的な交換製品(二酸化炭素および水)に対する完全な加工および利用のプロセスが困難になる。 分解されていない炭水化物は脂肪に変換され、脂肪組織に貯蔵される。 したがって、なぜ過剰の炭水化物が「余分な」体重の出現を引き起こすのかが明らかになる。

炭水化物の含有量が高いため、様々な種類の菓子が私たちの身体に大量のカロリーを与えますが、重要なプロセスを提供するために十分に費やすことはできません。 これらの物質の過剰量は、図形の状態に非常に悪影響を与える大量の脂肪沈着物の出現に寄与する。

もちろん、炭水化物の高カロリーの含有量は、食品の菓子の消費量を完全に制限する必要はありません。 たとえば、好きな紅茶やコーヒーのカップに砂糖1〜2杯分を加えることは完全に許可されています。 さらに、複雑な炭水化物の分解中に体内に現れるグルコースは、筋肉組織および神経細胞の正常な機能にとって極めて必要である。 食物から砂糖を完全に排除すると(分子がグルコースとフルクトースの残物からなる)、疲労が急速に進み、効率が急激に低下します。

すでに述べたように、ほとんどのお菓子には砂糖が過剰に含まれており、この物質はほぼ100%純度の炭水化物です。 そして今や、スイーツ、キャンディー、またはスイートウールのような菓子は、ほぼすべてが砂糖で構成されていることを考慮に入れています。 少量でもこれらの食品を使用すると、太りすぎのリスクが高まります。 あなたの台所テーブルのお菓子を忘れることができない場合は、この場合は消化可能な炭水化物がエネルギーの放出と完全に分割する時間を持つように、少なくとも朝にそれらを消費するようにしてください。 このため、肥満の可能性は夕方に炭水化物を食べるのに比べてわずかに低くなります。

しかし、上記のことは、すべてのお菓子が必然的に余分な体重の出現とそれ以上の蓄積を引き起こすことを意味するのだろうか? あなたは細身でスマートな姿をしたいが、好きな甘い料理を同時に食べる準備ができていない場合は、人工砂糖代用品(例えばサッカリン)を使ってお菓子を使う方法が一つしかない。 これらの物質の中には、既知の糖類よりも数十倍または数百倍も甘いものがありますので、そのような化合物が非常に少量であっても、甘いものは十分に甘くなります。 しかし、そのような代用品を使用することは、非常に限定された量で短期間で優れています。