あなたが授乳中のお母さんについて話したら、あなたは「あなたの子供は何であるか」を加えることができます。 地域の小児科医や婦人科医が、若い母親が病院を離れると言うことを時々忘れることがある、授乳中の母親のためのいくつかの栄養規則があります。
授乳中の母親のための食べ物は何かについて少し話しましょう。
牛乳にたくさんあった
ママはそれが赤ちゃんに給餌すると思いますか？ それは赤ちゃんがいっぱいだったので、多くの牛乳があったことについて。 授乳を増やすには、より多くのパセリ（緑と根）とクルミをダイエットに導入する必要があります。 しかし、授乳中の赤ちゃんに便秘の原因となるので、ナッツで過度にすることはできません。 ミルクで泌乳と紅茶を増やします。 この場合、強い茶は酔うことができません - それに含まれる物質（タンニン）もまた便を遅らせる原因となります。 お茶がハーブにある方が良いです - ミント、メリッサ、バレリアン根はアレルギー反応がなければ、母親と新生児の両方に軽い鎮静効果があります。 純粋な形態では、乳汁は乳汁生成因子ではない。 したがって、希釈する必要があります。
カテゴリの禁止
あなたが食べるものはすべて、子供の体に入ります。 したがって、アルコール、コーヒー飲料（特に可溶性）、一般的な炭酸飲料、チューインガムは、食事から徹底的に取り除かれます。 小さな人の健康では、温室野菜も硝酸塩を含んでいるので、悪影響を及ぼす可能性があります。 栄養補助食品、様々なタブレットビタミンは、医師の知識だけで消費することができます。
そして、子供の反応を監視することが重要です。 ハチミツ、果物や野菜などの製品が、発疹、皮膚の斑点、便の障害などの反応を示した場合、これらの食品は従来のメニューから除去する必要があります。
奉仕するのが良いのは何ですか？
私たちが知っている健康食品は、自然食品から作られたバランスの取れた食べ物です。ビタミンや他の栄養素や栄養素がたくさんあります。
したがって、あなたの食べ物にはタンパク質、炭水化物、脂肪、繊維が含まれているはずですが、すべてが適度にあります。
もう一つの規則は、肉や魚を茹でたものや煮込んだものを使用することです。 しかし、伝統的なテーブル野菜 - ジャガイモ、キャベツ、ニンジンのためだけでなく。
エンドウ豆は、子供がおなかを泡立てることができるという事実に苦しんでいます。同じ反応が、プラムとブドウによって引き起こされます。 タマネギとニンニクは大量に牛乳の味を損なう。 赤ちゃんがグルメならば、それは変になります。 しかし、冬と春〜秋にはタマネギとニンニクを拒否することは妥当ではありません。 主なことは、測定を観察することです。 しかし、緑色のリンゴ、カボチャ、ズッキーニ、キャベツ、ニンジン - どのような形態（ジュースの形で茹で、煮込んだ、焼いたもの）でも有用です。 それはビタミン、繊維、ミネラルサプリメントです - 一つは三つです。 もう一度、警告 - 子供がこれらのタイプの食べ物にどのように反応するかを見てください！
発疹がある場合、明確に知る必要があります - どの製品。 しかし、私たちは日中、肉、野菜、乳製品から作られた料理のブーケを食べるので、時々あなたは決定できません！ したがって、特に最初の月には、アレルギー反応に気付き、あなたと赤ちゃんがお互いに慣れている間に、日中はテーブルを大きく分散させないでください。
ジャガイモがマッシュポテトであれば。 その後、数時間後に蒸しカツレツや肉を食べることができます。 ブイヨンとパンのスライス。 あなたはアレルギーの原因を特定し、メニューを調整することができます。
慎重に
子供が健康で、どんな製品にも正常な反応を示すならば、テーブルを多様化させ始める。 しかし、注意してください！ この場合の柑橘類とチョコレートでさえ、禁忌ではありません。 今日のチョコレートのスライス、明日 - マンダリンのスライス、明後日 - レモンのスライスまたはクランベリージャムのスプーンでお茶。 しかし、砂糖、あなたが甘い場合は、最小限に抑える。 それをやめてはいけません。
赤色、黄色、オレンジ色の果物には、幼児に反応するアレルゲンが含まれていることが長い間観察されています。 緑色のリンゴ、緑色のナシ、果物や野菜を好む方が良いです。 特に、製品（蟹の棒や肉、キャンディーシェル、ケーキ、ケーキ、すべての菓子製品、甘い飲み物）を飾るために追加された染料は、しばしば新生児の予期しない反応を引き起こすことに注意する必要があります。 一部の専門家は、このような食べ物の色は子供の船に有害であると主張している。 成人の「訓練された」生物が子供のために難なく移動できるという事実は、健康にとって本当の脅威になる可能性があります。
乳製品 - 良いか悪い？
子供に牛乳を与えたら、牛乳はいいです。 これは、栄養が授乳中の母親のためにどのようにすべきかという問題の最も重要な製品の1つです。 コテージチーズ、チーズは、体のカルシウムの主な供給源です。 ここで過ごしてはいけません。 少数の子供だけが乳製品にアレルギー反応を起こします。 基本的に牛乳、コテージチーズ、サワークリーム、チーズ - これはあなたが必要なものです！ 赤ちゃんが成長するために必要とするカルシウムはあなたの体から「汲み出される」ため、自分自身を忘れないでください。
したがって、カルシウムは多く必要です！
グルコン酸カルシウムの錠剤、チョーク - 弱いヘルパー。 あなたの歯が損なわれておらず、子供が適時に正しく形成されたことを確認するには、ミルク、コテージチーズ、サワークリーム、チーズが必要です。 カルシウムを得るためには母乳で十分でした、時々か焼されたコテージチーズを作る。 1リットルの牛乳に塩化カルシウムの液体（アンプルから可能）を1杯加えて沸騰させる。 ミルクが凝固し、必要量のカルシウムが乳タンパク質に結合します。 得られたコテージチーズは非常においしく、もちろん、便利です。 しかし、それは週に2〜3回以上食べてはならない。 カルシウムが過剰になると、フタネルの早期締め付けにつながる可能性があります。 したがって、地区小児科医に相談する必要があります。
お味噌汁！