•肉、鶏肉、シーフード、ナッツ、乳製品を食べると、体内のタンパク質含量がすぐに正常に戻ります。
aueninの不足は、オートミールとミューズリーの定期的な使用で補充されます。
•カリウムには海藻、苦い緑、黒オリーブ、太陽で乾燥したもの、ジャガイモの皮からのスープが補給されます。
•しかし、グルタミンを補うためには、特別な栄養補助食品を購入し、キャベツジュースを飲む必要があります。
あなたが冷凍アイスクリームをしたい場合でも、あなたの体は鉄が欠けています。
揚げ物を食べたいという欲求は、炭素の欠乏について言います。
あなたは飲みたいですが、水ではなく、確かに炭酸飲料です。 これはあなたの体にカルシウムがないことを意味します。
あなたが塩味をつけたら、これは必ずしも妊娠の兆候ではありません。 あなたは魚を食べ、山羊の牛乳を飲み、調理中に未調理の海塩を使うことができますか？ これらの製品はすべて塩素の欠乏を補っています。
あなたは酸っぱい食べたい場合は、体はマグネシウムが不足しています。
固体食品を食べることはできませんが、常に液体が必要な場合は、十分な水分がありません。 液体で身体を飽和させるには、レモンまたはライムジュースで少なくとも8〜10本の水を毎日飲んでください。
冷たい飲み物を飲むという絶え間ない願望は、マンガンの体内の欠乏を示している。 より多くのナッツを食べる - クルミ、アーモンド、ピーカン、ブルーベリー、パイナップル。
クリティカルな日の前に残酷な食欲があるなら、これは亜鉛体の不足の兆候です。 赤い肉、臓物、魚介類、根菜、葉野菜をあなたの食生活に含める。
一般的な過食に気づいた場合、身体にシリコン、トリプトファン、チロシンという以下の微量元素がないことを知っておくべきです。 シリコンとトリプトファンについては上記の通りです。 チロシンは、ビタミンCが豊富な食品の消費によって補われています。 果物や野菜をオレンジ、グリーン、レッドでもっと食べる。
しかし、食欲を完全に失うと、体はビタミンB1とB3、マンガンと塩素が必要であると報告しています。 ビタミンB1は、豆、種子、ナッツ、肝臓や他の臓物が豊富です。 ビタミンB3は、ハリバット、マグロ、豚肉、七面鳥、家禽肉、豆および種子に大量に見出される。
今では、食品中の微量栄養素とビタミンがどのように含まれているかを知っています。
Olga Stolyarova 、特にサイト用