果物の減量のための食事は、特定の規則の実施に基づいていますが、厳密に従わなければなりません。
1.フルーツだけでなくダイエット中に、高カロリー、それゆえに「禁じられた」ものを食べたいという欲求が常にあります。 そのような欲望が現れるとすぐに、少量のカロリーを含むフルーツのデザートに切り替える必要があります。 フルーツダイエットのメニューは非常に多様です。 ケーキやケーキではなく、果物からのゼリー、アイスクリームと冷凍果実、肉とマヨネーズとのサラダではなく、フルーツサラダ、肉とサワークリームのパンケーキ、バナナや他の果物のライトヨーグルトを食べることはできません。
2.日中は「スナック」が果物となり、飢えの感覚を効果的に妨害すると考えられています。 手には何かフルーティさがなければならない：梨、リンゴ、プルーン、とにかく。 そして、時間が夕食に来るとき、あなたは飢えの鋭い感覚を感じません。つまり、あなたはあまり食べないでしょう。 あなたは目を喜ばせる花瓶で美しく装飾された果物を入れて、果物を食べたいという欲求を引き起こすことができます。 しかし、フルーツが冷蔵庫に隠れている場合。 あなたはもちろん、それらを単に忘れるでしょう。
3.果物を食べる - ファーストフードをスナックする中毒性の癖を取り除く素晴らしい方法です。 しかし、多くの人々が、あらゆる種類のチップやサンドイッチを仕事場に押しつけるのに慣れています。 最初にいくつかの果物を食べると、そしてあなたの好きなホットドッグを食べると、より穏やかな食事のオプションに行くことができます。 徐々に、私たちはフルーツからのスナックでホットドッグを交換しなければならないので、それは習慣になるので、私は非常に便利です。 私たちがフルーツの食事のレビューについて話すならば、フルーツのスナックは、大多数の意見によると、一定の "トレーニング"の1ヶ月後の習慣です。
フルーツダイエットレシピ
果物のダイエットレシピは巨大です。 フルーツの食べ物に完全に切り替えることを示唆するものもあれば、フルーツの成分をいくつか食べるだけで食事を補うこともあります。 停止するべきどの電力システムで - あなた自身のために決定する必要があります。 それらのすべてが優れた果物をもたらし、5ポンド余分に3日前に失うことができます。
減量のためのダイエットフルーツ
これは、果物のダイエットの「厳しい」例です。 例えば潰瘍性病変や酸味の増加などの胃の問題がある場合は、そのようなダイエットでは、新しく絞られたフルーツジュースが入っているので、より注意する必要があります。 このようなシステムは、4週間に1回使用することが推奨されています。
朝の最初の日に、どんなフルーツを食べても、新しく絞ったフルーツジュース1カップを飲みます。 ランチタイムには、フルーツとサラダを食べ、水を飲む。 夕食として、朝のようにフルーツとサラダを新鮮なジュースで食べます。
朝の2日目にはフルーツプレートを食べる（任意）、水（ガラス）を飲む。 午後にはフルーツサラダを食べ、水を飲む（ガラスに限る）。 夕方には、野菜のボウル（いずれも）と2種類のフルーツを食べます。
3日目の朝、私たちは果物のプレートを食べます。これもまた、私たちは様々な果実から新鮮なジュースを飲みます。 ランチは水とサラダのフルーツです。 夕食のために野菜スープを作る。
果物のダイエット "Bystraya"
このような食品システムのレシピは非常に簡単です。 ちょうど6日間、あなたは果物9キロを食べる必要があります。 もちろん、あなたの好みや好みに応じて選択することができますが、フルーツメニューが多様な場合はより良い方法です。 その日、液体の半リットル以上を飲むことはできません。 果物を食べる計画も簡単です。 1日目と6日目 - 1kg、2日目、5日目、1,5kg、3日目、4日目に2kgの果物を摂取します。 このような食生活は12ヶ月に一度行うことができますが、これで十分です。
ダイエット "アップル"
果物、特にリンゴについての食事のレビューによれば、この食物システムは非常に人気があります。 時間内の唯一のものは、上記のものよりも長くなります。 まず、リンゴのみの朝食の代わりに、一週間中に必要なものです。 それから、ランチとディナーに交換して、野菜スープでランチをしています。 3、4週間目にはリンゴだけを食べ、ハチミツとハーブティーを加えて水を飲みます。 5週間目と6週間目には、リンゴのみを朝食用に、ランチとディナー用に通常のメニューに戻します。
ダイエット「フルーツとミルク」
これは、果物とカードの食事としても知られています。 それは1週間実行され、それは全体的な健康と幸福に優れた効果があります。 砂糖なしのランチティー、その後3時間かかり、低脂肪コテージチーズ（200g）を食べ、さらに3時間パスする：フルーツ（200g）を食べる。 さらに3時間：低脂肪ケフィア（300g）; 2時間後、果物（200g）を食べる。 日中は液体を飲むが、1.5リットルを超えない。
ダイエット "Protein-fruit"
空腹の朝、私たちは胃を浄化してスラグを取り除くために一杯の水を飲みます。 その後、私たちは朝食を食べて、一日中胃を働かせます。 午後には赤身の肉を食べる。 鶏肉、ウサギ、または牛肉の適切な肉。 バナナやブドウを除いて、私たちは一日中フルーツを食べます。 午後6時以降は何も食べません。 我々は胃をきれいにするために水だけを飲む。 私たちはこのような食物システムを5日間まで遵守しています。
果物を食べるには？
もちろん、最初に、あなたはそのような食事を保つ価値があるかどうかについて医師に相談する必要があります。もしそうなら、彼は果物の選択を示唆することができます。 有用な特性にもかかわらず、果実には禁忌があり、それぞれ独自のものがあります。 特に大量の果物の使用に関係している。すなわち果物の大部分の食事によって引き受けられる。
あなたはまだあなたのスキンのタイプへの参照を取ることができます。 油性の肌がある場合、果物は未熟であり、酸味があり、色は黄色または緑色です。 乾いた肌があれば、成熟した果物、赤と甘い、あなたに合っています。 そして、正常な肌のためにはどんな果実もします。
余分な運動をしないでください：ウォーキング、体操、走っている。 自分自身に従事し、休息を取って、些細な機会には心配しないでください。 フルーツダイエットは休息を必要とし、彼女のための最善の時間はもちろん、休暇です。 果物は超過重量に対する美しさのための闘いであなたを助けてくれるでしょう！