深刻な飢餓の絶え間ない感覚で、ダイエットは、黒いパンの2つのスライスをスイカで食べることによって緩和することができます。 これは、身体がエネルギーバランスにある量の炭水化物を補給するのに役立ちます。 このような「混ぜた」ダイエットでは、10日間ダイエットを伸ばすことができます。
スイカダイエットの利点。
スイカの肉は、ビタミンA、B1、B2、B6、C、PP、カリウム、その他のマイクロ要素の本当の宝物です。 それは、葉酸の高い含有量を有し、これは生殖系の正常な機能に必要なだけでなく、繊維およびペクチンも含む。
スイカダイエットでは体を解毒することができます。つまり、毒素、スラグ、余分な体液を取り除き、腸をきれいにします。 腎臓の働きは活性化され、肝臓は浄化され、胆汁は排泄される。 リコピンの活性酸素含有量が大きいために、がん細胞の形成が防止されます。 スイカのパルプにはグルコースとフルクトースが含まれています。これは簡単に同化された糖であり、低カロリー食で欠乏するとめまいの原因となります。 ちなみに、ダイエットの助けを借りて、スイカのカロリー量は非常に小さいので、急激な減量が可能です - スイカのパルプ100gではわずか40カロリーです。
スイカダイエットの欠点。
スイカダイエットはモノダイエットと考えられているため、それを耐えるのはむしろ困難です。 すべての誘惑にもかかわらず、この食事に10日間以上耐えることは勧められません。
ほとんどのこのようなダイエットのように、スイカの栄養は脂肪層を除去しませんが、体内の液体やスラグを除去することによって体重を減らします。 スイカの肉はかなり低カロリーで、大量は素早く消化され、砂糖もすぐに吸収されるので、すぐにスイカを受けた後、胃は食物を要求し始め、飢えの感情は悪化します。
スイカダイエットへの禁忌
スイカダイエットに「座る」前に、既存の慢性疾患の悪化を考え、そのような食事の必要性を慎重に検討してください。 このような食事の禁忌の一つは、正確には体にスイカの影響の高い強度ですので、あなたの医師に相談することをお勧めします。
例えば、腎臓病では、スイカダイエットで作業を活性化すると、反対の結果と不快な結果につながる可能性があります。 絶対禁忌は、糖尿病、腎臓結石、腎盂腎炎です。 泌尿生殖器系の先天性異常、下痢、大腸炎の傾向を持つスイカの食事療法は実践できません。 あなたが食事中に強い不快感（一般的な衰弱、胃の痛みおよび不快感）を感じる場合は、食事を緊急に停止する必要があります。
ダイエットの正しい方法。
スイカダイエットは体の本当のショック療法なので、ダイエットの期間が安全に終わったとしてもすぐに通常の食事に戻すことはできません。 普通の痛みのない体を通常の食事に戻すためには、食事は少し長くする必要があります。 食事の終了後10日以内に低炭水化物と低カロリーの食品を食べる必要があります、朝食と夕食のために少しのスイカの肉を食べる。 夕食は就寝前に3〜4時間以内にしてください。 夕方には、スイカのメロンを300〜350g食べるべきです。 軽いスープ、ゆで肉、魚、脱脂乳、乳製品、無糖穀物、果物や野菜を食べることができます。 少量の緑茶とミネラルウォーターを飲んで、体の正常な水 - 塩バランスを維持することができます。