無意識のゲストを体から追放するには？ この問題は特に夏の前夜に関係します。 答えは簡単です：クレンジングプログラムを開始してください。
身体を清掃する基本的な規則を覚えておいてください。
- たくさんの水を飲みなさい。 アルコールとコーヒーを拒んでください。
- あらかじめ洗浄の準備をしてください。 食事の約1ヶ月前に、重く、揚げた、塩辛い、スパイシーな食べ物をあきらめてください。 また、肉を食べないようにしてください。 あなたの友人：緑、果物、野菜、穀物。
- 毎朝、レモンを入れた1杯の水で始めます。 新しく絞ったニンジンまたはビートジュースで置き換えることができます。
- 10日以上ではなく、3つ以上の厳しい食事に固執する。
- 年に約2回クリーニングを繰り返してください。
ここでは、あなた自身のダイエットメニュー（「アーユルヴェーダ」と「中国研究のレシピ」からのレシピ）を作ることができる料理の例があります。
ブルーベリーソースのオートミール粥
オートムギは腸や胃の病気を治療し、毒素を除去し、心臓、腎臓、肝臓の働きにプラスの影響を与えます。 ビルベリーは、巨大な量のビタミンに加えて、抗酸化物質を含んでいます。 それはまた、血糖値を下げる。
2人分。
成分：
お粥の場合：
- 2½カップの水
- 1カップのオート麦の穀物（フレークではない！）
- 粉砕されたシナモンまたはマットのピンチ（オプション）
ビルベリーソースの場合：
- ブルーベリー1杯
- アガベネクター1/8カップ
準備：
- 鍋に水を注ぎ、沸騰させてください。 撹拌し、オートムギを加え、使用する場合はシナモンまたはマットを加える。 火を消し、カバーして一晩放置する。
- 午前中は、お粥が非常に厚くなった場合は、水または牛乳の代替品を追加してください。 低温で約10分間調理し、時折かき混ぜる。
- ソースのためにブルーベリーとアガベの蜜をソースパンに入れます。 混合物がジャムのように見えるまで、時々かき混ぜながら、低めの熱で調理する。
- 火からソースを取り出し、テーブルに5分間放置するか、冷蔵庫に入れてください。 お湯を冷やしたソースに注ぎ、すぐにお召し上がりください。
繊細な米のプディング
何が使用されていますか：米は腸や全身を清潔にし、毒素の体を解放します。
成分：
- 茹でた玄米2杯
- ミルクリプレイサーの3/4カップ
- スライスされた熟したバナナ、またはメープルシロップ、ココナッツ砂糖または粗く粉砕されたドライフルーツの大さじ1-2杯
- ¼ - ½ティースプーン粉砕シナモン
- 地上のナツメグのスナップ
- 海塩1/8ティースプーン
- ガレージオレンジまたはレモン風味（オプション）
準備：
- 鍋に1 1/2カップのゆで米と残りの成分を入れる。 あなたがしたい場合は、バナナを追加しないでください。 徐々に¾杯のミルクリカーサーを注ぐ。
- カロリーまたはフォークはマッシュポテトの混合物を作る。 また、ミキサーをソースパンに入れる前にマッシュすることもできますが、より速く泡立てて洗うのが簡単です。
- 残りの1/2カップの米を加え、混合物を低温
- 肥厚する前に。
- 必要に応じて、残りのミルクで希釈し、甘味料、オレンジまたはレモンの味を加えてよく混ぜる。
ブリュッセル、カボチャとアーモンドの芽
どのような使用：キャベツの任意の種類は、身体を清潔にするのに役立ち、体からコレステロールを削除し、血糖を減らし、余分な体重を取り除くのに役立ちます。 カボチャは肝臓を強化し、腸をきれいにします。 アーモンドは血液を清潔にし、グルコースの量を安定させます。
4-6人前分。
成分：
- 1マスカットカボチャ、皮をむくと立方体にカット1.3 cm（約3杯）
- ブリュッセルの2杯のコショウが半分にカット
- アーモンド1/3カップ
- 生姜小さじ1杯
- レモン大さじ1杯
- 新鮮なレモン汁1杯
- タマリソース1杯
- メープルシロップまたは玄米シロップ1杯
- 玄米1杯または他の酢
- 海塩
準備：
- 柔らかくなる前にマスカインカボチャを2本調理します（しかし、醸造しません！）。 ボウルに移す。
- ブリュッセルの芽を2個作ってカボチャに加えてください。
- 絶えずかき混ぜながら、弱火のフライパンでアーモンドを金色の茶色になるまで炒める。
- 残りの成分をボウルに入れ、野菜に加え、アーモンドを振りかけてよく混ぜる。 塩をしてください。
アボカドとキュウリのスープ
（料理は必要ありません）
使用方法：アボカドには多くの抗酸化物質が含まれています。この果実は毒素を排除してコレステロールを減らすのに役立ちます。 キュウリはまた、有害物質を取り除き、消化を正常化するのに役立ちます。
4サービング。
成分：
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準備：
- ズッキーニと塩以外のすべての成分をブレンダーやフードプロセッサーにSカッターブレードで入れ、均一になるまで混ぜる。 大きなボウルに注ぐ。
- ズッキーニ、塩を加えて味付けし、冷蔵庫で20分冷蔵してからお召し上がりください。
セロリ、リンゴ、ニンジン、ビートのカクテル
セロリは身体から毒素を取り除き、血液を浄化するのに役立ちます。 リンゴは酸化防止剤でいっぱいです、彼らは毒素を排除します。 ビートは余分な液体を除去し、血糖値を下げて有害物質を中和します。 ニンジンは肝臓や腸に非常に有用です。
2人分。
成分：
- セロリの3または4茎
- リンゴ2本
- 2人のニンジン、皮
- 小さなビート1匹
- パセリの2つの枝
準備：
- ジューサーの供給穴を通過できるように、すべての原料を小さなものにカットします。
- ジューサーを通してすべての材料を飛ばす。 定期的に混ぜる。
- カクテルを2杯分注ぎ、すぐに飲む。
私たちの体は定期的に蓄積された有害物質を取り除く必要があり、天然産物はこれよりもどんな薬物よりも優れています。 浄化し、健康になりましょう！