親密な関係は単なる楽しい娯楽以上のものです。 これは、健康的なライフスタイルの不可欠な属性です。 統計によると、性的に活発な人々は平均寿命が長く、心血管疾患のリスクは低い。 研究によると、オルガスム時に体内で産生されたホルモンは、急性または慢性の痛みに耐え、うつ病、肥満を予防し、体の免疫を改善するのに役立ちます。 そして、ヨガとは何が関係しているのですか？ ヨガのクラスは身体的、精神的に強くなり、体力、柔軟性、自信、解放を強化します。 これらのすべての資質は、もちろん、寝室では余分ではありません。 言い換えれば、あなたがポーズに座っているカーペットに費やす時間が長くなればなるほど、明るくなるとあなたの親密な人生になります。
ヨガは身体の潜在的な潜在力、深い力と性的エネルギーを目覚めさせるのに役立ちます 。 ヨガによると、性的な中心は、骨盤領域と腰に位置しています。 官能性と快感を増すためには、身体のこれらの部分（例えば、「バタフライの二重肢」または広い間隔の足で前方に傾く姿勢）への血液の流れを増やす演習を行うべきです。
オーガズムの強さを高めるためには、骨盤を引き上げるための運動を行い、会陰の筋肉を強化しなければなりません。 例えば、Mula-bandh asana（会陰を圧迫する姿勢）は、性的および排泄の器官にトーンを与え、性的エネルギーの昇華の強力な手段です。
性的喜びを高めることに加えて 、人は、たとえばChaturanga Dandasana（重心、四肢に重なる：手足）を練習し、強さと持久力を高めるよう努めなければならない。 ヨガは自分たちと調和して生きることを教えてくれますし、ヨガも親密な生活の質を向上させることができます。 あなたの体を愛しているなら、あなたは快適でリラックスした気分で、セックスの時には裸でいます。
セクシュアルパートナーとペアでヨガをすることは、二重に役立ちます：一緒に成長し、改善し、互いに理解し合うこと。 ペアヨガは、親密さの前奏のようなものです。お互いに触れ、より速く息を吐き、汗を流して一緒に動く。 そしてあなたは一緒に訓練の甘い果実を刈り取る。 愛する人と一緒にヨガを実践することは、間違いなく、関係を強化します。 トレーニングは、肉体的、感情的、精神的なあらゆるレベルでお互いを感じるのに役立ちます。
あなたのソウルメイトとこれらのシンプルなペアのヨガエクササイズをお試しください。
蝶の二重目、またはつながったコーナー
腰、腰と首の腰に作用し、血流を増加させ、触れる感度を高めます。
実行方法
あなたのパートナーは、床に座って、足裏を足につけてください。 あなたはパートナーの背中の背後にひざまずいて、腰を背中に置いて背骨をまっすぐに保ち、足を押して前方に少し傾ける。 あなたの背中をまっすぐにし、首を数回息を伸ばして伸ばす。 その後、同時に頭を傾け、背中を曲げます。 あなたのパートナーの太ももの内側に手を置き、体重を使ってゆっくりと4つの深い息苦しさのために床に近づけます。 彼の体調が悪い場合は、腰よりも背中を押してください。
リンゴのバスケット
利益。 大腿部の内側を伸ばし、柔軟性を発揮します。
実行方法
互いに向き合って床に座って、脚を広げて（文字Aの形で）、足でお互いに座ってください。 手首や前腕に手を置く。 呼吸の際に、まっすぐ背中を前方に傾けます - この時点であなたのパートナーは元気になります。 手首や前腕を持ってください。 太ももの内側が伸びている様子を感じるはずです。 斜面と同期して3-4の深い息をします。 役割を変えて：あなたは元に戻り、パートナーは前進します。