しかし、アメリカの科学者の数多くの長い研究は、いくつかの食品が他のものよりも実際に体重増加に寄与するという考えに多くを導いています。 これらの研究はほぼ20年間続いており、多くの発見は予期せぬものとなっています。
危険な脂肪 。 どの製品がよりよく避けられるべきかは、組成物中に比較的多量の脂肪が含まれている製品である。 1つの例はマーガリンである。 それの脂肪の通常の標準パーセンテージは70％以内になるので。 しかし、脂肪分のごくわずかしか含まれていないマーガリンがより安全と考えられるという事実に惑わされないでください。 全体的な問題は、化学的に加工された脂肪がほとんどすべてのマーガリンを作るために使われるということです。 特に、それはあなたの姿の調和に有害であるだけでなく、全般的な人間の健康にとっても危険です。 植物性脂肪についても同様の結論を下すことができる。 弱い性別の代理人のほとんどは、彼らをほとんど食事とみなすことに慣れていますが。 そのような植物油はすべて、同様の動物よりも害の少ない動物を生み出すことができます。
非常に有害なマヨネーズ 。 あなたが製品をより良くすることができるものを理解したいと願うなら、あなたは冷蔵庫を調べるだけです。 結局のところ、多くのマヨネーズがあります、あなたはトランス脂肪酸の大量を言うことができます、そして、それは、ひいては私たちが薄く成長するのを妨げます。 そのような製品がなければ、あなたは完全に管理することができます。 結局、無脂肪サワークリームや天然ヨーグルトの交換が簡単です。 同じpiquantと珍しいオプションは、マスタードのようなスパイスの少量を追加して、典型的なヨーグルトにすることができます。
乳製品 。 ほぼすべての女性が乳製品の非常に有用な特性を知っています。 しかし、そのすべてが、その派生物の一部が太っていることを知っているわけではありません。 まず第一に、バターに注意を払うことは価値があります。 結局、脂肪含量は70％の数字に近似しています。 多くの人々は、サワークリームやコテージチーズも彼らの姿にはかなり安全でないことを知らない。 あなたはただちに「十字架をかける」べきではありませんが、それにもかかわらず、私たちが必要とするカルシウムの不可欠な供給源です。 まず第一に、それらを購入するには、それらの脂肪の割合の割合の特定の指標に注意を払う必要があります。 脂肪の割合が少ないほど、より受け入れられます。
貴族のスナック それはあなたの減量をかなり妨げる食べ物の種類の別のカテゴリを強調表示する価値があります。 これらには、様々なタイプのノーマルチーズが含まれます。 つまり、それは一般的な固体の品種とエリートのようにすることができますが、私たちにはおなじみで、朝食に起因する、チーズの溶かしたもの、ほとんどの場合はパンに広がります。 なぜそのような製品が脂肪になっているのか理解するためには、チーズの脂肪含量に注意を払うならば、十分に高いので、チーズの脂肪含量に注意を払うことができます。 無害な種類のチーズを多かれ少なかれ検討することは可能です。 正常な、わずかに塩漬けした食物のカードは、価値ある代替物として役立つことができる。
肉を矯正する 。 豚肉や牛肉などの肉製品では、かなり高い脂肪含量が見られます。 すぐにこれらの製品から自分自身を制限することはできません。 結局のところ、彼らはそれ自体が健康な体に必要なタンパク質を含んでいます。 肉製品の最も正確で有用な選択肢は、家禽肉、そしてもちろん魚の食生活の内容です。 ほとんどの人々の珍味、特にソーセージやソーセージの習慣は、健康的に危険な製品のバーでは、脂肪含量がかなり高い肉でさえも、かなり高くなることに注意する必要があります。 結局のところ、そこに脂肪が少なくなり、そこに有害で、不愉快で危険な物質がたくさんあるでしょう。
ファーストフード。 少量では、既製のカツレツや冷凍ラビオリなどの半製品や、バレニキなどの日常食で量を使用する必要があります。 彼らはまた、体重を減らすためにあなたの目標に干渉し、それは多くの脂肪を得るそのような製品からです。 このカテゴリーのファーストフードには、高速朝食、健康食品のカテゴリーに属するほとんどの人が含まれます。 それらの利点は、従来の穀類よりも比較的少ない。 結局のところ、彼らは加工穀物から作られています。 彼らは非常に不快で、悪い炭水化物を含んでいます。 そして、そのような食べ物のほとんどは、単にたくさんの砂糖や人工代用物を含んでいます。
非常に高カロリーの野菜 。 揚げられた食べ物は、間違いなく脂肪を増やす可能性のある製品と見なされることを覚えておく価値があります。 最も一般的なフライドポテトはジャガイモです。なぜなら、これらの顕著で不必要な折り目が腰部とその両側に起こるからです。 そして、それは非常に高カロリーの野菜ですので、あなたが体重を減らすためにあなたの方法を説明した場合には、それを除外することは一般的に価値があります。 ポテトチップについては、おそらく言うことはできません。 結局のところ、これらは発癌物質と人工化学添加物の非常に危険な所有者とみなされています。
甘い夢の夢 。 これらはすべての種類のチョコレート、アイスクリーム、クリームケーキ、ケーキを含みます。 より少ない量のカロリーは、カラメル、マシュマロ、パスピル、またはマーマレードになります。 通常、女性はストレス下でも簡単な人生の問題でも、彼らに頼ります。 それでも、果物やナッツ類に代わる方が良いでしょう。
アルコールとソーダ 。 そのような飲み物は女性の姿と彼女の調和のために非常に危険になることがあります。 彼らはフルクトースとスクロースだけでなく、紅茶や砂糖とコーヒーを持っているので、果物ジュースから身を守る。 最も有害なのは炭酸飲料です。 結局のところ、彼らは糖尿病を発症する機会があるので、歯のエナメル質と体全体のために危険です。 そして、アルコール飲料は危険なだけでなく、すべてに加えて、過剰な食欲に対抗する相手になるでしょう。
簡単に体重を落としてください。