不必要な支出なしに自分自身を整える方法：TOP-4の美しさの予算ルール！

ダイエット中の脂肪レベルをコントロールする。 秘密はシンプルです。毎日のメニューに含まれる「有害な」脂肪が少ないほど、皮膚はより美しく、より美しくなります。 デザートクリーム、バター、高カロリーソースについてのスピーチ - 揚げ物と組み合わせて、焼くことは肝臓の本当の「爆弾」です。 新鮮な植物油（亜麻仁、ヒマワリ、オリーブ）、クルミ、鳥のフィレに交換してください。もはや炎症、にきび、座瘡に悩まされることはありません。

"5スプーンフル"のルールに従ってください。 あなたが空腹だと感じたら、軽食を手配してください。 食べてはいけません - スナックは昼食や夕食に取って代わるべきではありません。 5スプーンフルのプレート部分を入れて：この量の食べ物は、妥当な飽和のために十分です。

メニューには、ハーブドリンクとドライフルーツのコンポートが含まれています。 少なくとも部分的に、通常の紅茶とコーヒーでそれらを置き換えることを試みてください - phytoneticsは、胃腸管や神経系に有益な効果を持って、免疫力を向上させ、皮膚のクレンジングを促進します。 寒さの前夜には、ボディーケアを強化してください。ハーブバスを飲み、手足のためのお風呂として、化粧水を使用してください。 あなたの肌は鮮度で輝き、その色は改善され、疲れの痕跡は消えてしまいます。

身体活動を怠ってはいけません。 良い天気ではウォーキングツアーを整理しようとします - ウォーキングを測定すると余分なポンドを取り除くのに役立ちます。 外に雨が降っている場合は、自宅で体力を整え、快適な服を着て陽気な音楽を取り入れましょう。 あなたの複雑なストレッチ、スクワット、そして「バー」に加えて、これらの簡単なエクササイズでは、臀部から「ローラー」を取り除き、腰を締め、伸縮性の臀部を得ることができます。