アンナクルニコワの美容システム：全部を見たい3人のルール！

新年の初めに、ソーシャルネットワークが予期せぬニュースを爆発させました。アンナクルニコワは双子の母親になりました。 有名なテニス選手やエンリケ・イグレシアスの同僚はあまり率直ではありません。ファンの妊娠や出産の詳細は待たれることはありません。 唯一の事実はアンナが自分の美容システムのおかげで元の形に素早く戻るということです。 結果は印象的です。36歳のアスリートは、キャリアの初めに若く見えます。

ルール＃1 - シーケンス

プロのスポーツはアンナに賞と契約だけでなく、彼の意志で育った力と訓練をもたらしました。 クルニコワは確信しています。最も簡単な練習でさえ1時間半半時間を与えても効果的です。 練習をするのが面倒すぎる場合は、自分自身を克服してください：1.5週間後、あなたは負荷に慣れ、彼らから喜びを得るようになります。

ルール2 - 多様性

この原則は、訓練と栄養の両方に適用されます。 アンナは厳しい制限と禁止を認めていません。そのような枠組みは、心理的不快感を引き起こし、食物の崩壊を誘発し、活動から喜びを奪うだけです。その結果、巨大な努力によって失われた体重は再び戻ってくるでしょう。 ヨガをパワーコンプレックスで置き換える代わりの身体活動、そしてピラティス - 家の音楽に踊る。 調味料やスパイスを試して、おいしい味を普通の料理に加えてください。小さな部分で食べることができます。

ルールナンバー3 - スキンケア

輝く弾力のある肌は、あらゆる年齢の美しい外観を保証します。 クルニコワの美容プログラムは変わる可能性がありますが、その2つの段階は常に肌の浄化（朝と夕方）と必須の保湿です。 日常のメニューに含める必要があるナッツ、オリーブオイル、魚などの便利な食事を忘れないでください。