夏は休日やビーチでの写真撮りの時です。海景を背景にして、水分の多い写真に満足してくれることに飽きることはありません。 ナタリア・ルドヴァ（Natalia Rudova）は、彼女の数多くの猥褻の羨望と称賛の理想的な姿が例外ではない。 Rudova Instagramのフレッシュショットは、女優のファンを喜ばせ、不完全な日々のために100,000人以上の好きな人を集めました。 彼らの上にナタリアは彼女の弾力的な5番目の点を示し、嘆きの印を付けた絵を伴う。
「すべての自尊心のある雌牛は、サークル上でセクシーな写真を撮っているはずです！...まあ、beeeeeとして...それは..私はこれらの膨張可能なサークルの女の子の写真の横の唯一のものです。
Natalia Rudovaの完璧な人物の秘密
確かに、34歳の女優は、物理的な形が強く、ファンの愛の光にふさわしい。 しかし、それは必ずしもそうではなかったし、ナタリアはそのような結果を達成するために懸命に働かなければならなかった。 彼女は定期的なフィットネストレーニングとボクシングクラスを交互に行い、食事を注意深く監視します。 ルドヴァは食事の上に座るのが好きではありませんが、彼女の人生でのそのような経験はありました。 急速に体重を減らすために、彼女は鶏と卵をベースにしたいわゆる「化学食」を使用しました。 それ以来、これらの製品は女優の食生活にしっかりと定着しており、毎日のメニューに人気がありました。 私たちはレモンやハーブで焼いたチキンのレシピを読者に提供しています。
Natalia Rudovaの焼き鳥用レシピ
鶏肉の半分で肌を取り除き、1個のレモンとハーブ（オレガノ、ローズマリー、セージ、レモンバーム）のジュースで脂肪とトリムを半時間焼く。 ベーキングディッシュの底は、レモンを円に切って配置され、その上に鳥の枝肉が置かれる。 180度オーブンに予熱して1時間半焼く。 料理を注いではいけません、唐辛子を加えたり、オイルを加えないでください！ レタスの葉の上に置く準備ができた鶏。 おかずとして、新鮮なまたは茹でた野菜は完璧です。 お味噌汁！