あなたのメニューにトコフェロールを入力するとすぐに、あなたの体の変化をすぐに知ることができます。 ビタミンのおかげで効率と耐久性が向上します。 事実、ビタミンEの助けを借りて、環境から体内に入ってくる有害物質（例えば、排ガスやたばこの煙）や食物（例えば、コレステロール）の分裂があります。 それは、脂肪、タンパク質、炭水化物の吸収を助け、免疫系を強化する。 また、トコフェロールは、ホルモンの産生を担う内分泌腺を支持する。 ビタミンEのもう一つの仕事は、酸素と栄養素で細胞を濃縮することです。
確かに 、あなたはより脆弱で敏感になったことに気付きました。 以前は、月経中にこのような不安の状態にありましたが、今はほとんど常にロールしています。 トコフェロールは非常に簡単に、そして単にあなたのホルモンと「共通言語」を見つけるでしょう。 あなたは彼らのレセプションで気分が上がるのを見るでしょう。
他のビタミンから、ビタミンEは体内に蓄積する能力がある点で異なります。 しかし、すぐにそれがなくなります（1日あたり70％）。 追加のビタミンEサプリメントが必要かどうかを知るために、医師に相談してください。 それとは別に、以下のように定義することができます：気分が頻繁に変化することに気がついた場合、これは体内のトコフェロールの欠乏の兆候です。 また、ビタミンEの欠乏は、溶血性貧血および筋肉衰弱につながることが多い。 したがって、トコフェロールが存在する製品は、毎日食べなければならない。
アーモンド、ヘーゼルナッツ、マーガリン、肝臓、肉、魚（妊娠中は海洋が好ましい）、野菜、クルミ、バター、卵、牛乳などの植物油（大豆、ヒマワリ、トウモロコシ、ピーナッツ）のビタミンEが含まれています 、小麦の発芽した穀物。 あなたのメニューで料理がこれらの食材で準備されていることを確認してください。 しかし、トコフェロールは非常に迅速に破壊されるので、新しく調製した形でのみ食べてください。
身体にはあまり効果的ではありませんが、イラクサ、タンポポ、ラズベリーの葉です。 これらのうち、ブイヨンを作り、数回飲むことができます。 さらに、スープやサラダに細かく切り刻むことができます。
赤ちゃんの期待の期間にあなたの肌は特別なケアとケアが必要です。 ビタミンが豊富なさまざまな栄養クリームを使用する場合は、ビタミンEを含むものを選んでください。それは、色素斑点やストレッチマークの出現から皮膚を滑らかで柔らかくします。
もう一つの欠かせない素晴らしい治療法は、トコフェロールの油性溶液です。 どの薬局でも買うことができます。 手の皮膚に亀裂がある場合、傷や傷はうまく治らず、不快感を引き起こします。ビタミンEの油性溶液をクリームとして使用してください。 すぐにあなたの手は触っても柔らかくなります。
ところで、トコフェロールの助けを借りて、冬のシーズンに特に起こる口の隅に亀裂を取り除くことも可能です。 ビタミンEや天気の良い唇を助けます。 1日に2回、少量のオイルをかけるだけです。 数日後、唇は柔らかくてしなやかになります。