人間の健康のための超過重量の問題は十分に深刻です。 しかし、妊娠中に体重が大きく増加すると、特別な意味があります。 結局のところ、危機に瀕している2つの人生は、母親と赤ちゃんです。
どのような最適な体重増加する必要があります
通常、妊娠中の体重増加は9kgと15kgの間です。 女性の体重が過剰になった場合は、10kgを超えてはならないが、既に肥満であれば体重増加は6kgを超えてはならない。 妊婦が1週間に1kgを超える場合は、医師に伝えてください。 各女性の体重増加率は個体であることに留意すべきである。 しかし、自分で何も行動できない女性グループがあります。 このグループには、身体の成長をまだ完了していない若い母親、体重が過剰な女性、体重の低い女性、複数の果物を身につけた女性が含まれます。
母親の体重超過は危険です
妊娠中のキログラムの大幅な増加は、中枢神経系および心血管系の疾患、内分泌機能の変化を引き起こす可能性があります。 体重が多すぎると、内臓や背骨に負担がかかります。 早産や流産の脅威があります。 体重が大きいと緊急帝王切開が起こることがあります。 余分なキログラムは母体の足に余分な負担をかけ、静脈瘤の原因となることがあります。 また、出産時には、血液の強い喪失、尿路感染、早すぎる水（羊水）の排出など、望ましくない合併症が生じることがあります。 大きな体重は、産後期間の合併症だけでなく、所望の期間よりも早くまたは遅くに子供の誕生を引き起こす可能性がある。
赤ちゃんのための妊婦の超過重量は危険です
過度の体重増加も赤ちゃんに影響します。 望ましくない結果に続く子供の母親の大きな体重では、栄養素の欠乏、酸素飢餓、神経疾患、子供の頭と盆地の間の不均衡が生じ得る。 女性が余分な余分なポンドを持っている場合、妊娠中の胎児の発達と状態を脂肪の干渉の層として評価することは非常に困難です。 赤ちゃんはあまりにも大きく生まれて、胎児の発育が遅れ、体重が増える傾向があります。
余分なポンドを避ける方法
妊娠中の最も基本的なことは、バランスの取れた食事です。 妊娠中の女性の食事の主な製品は果物と野菜でなければなりません。 揚げ物を少なくしてください。
余分なポンドで問題がある場合は、カロリー摂取量を減らしますが、10％を超えないようにしてください。 胎児の発育には脂肪が必要です。 しかし、非常に大規模な女性は、脂肪分が少ない低脂肪乳製品と肉を使用することをお勧めします。 単純な精製された炭水化物は、複雑で精製されていないものに取って代わります。 例えば、白米、白身ペストリー、シロップ、お菓子代替野菜、豆類、玄米など。 体液の遅れを引き起こさないように、塩の使用を制限する。 頻繁に食べるが、小分けで食べる。 紅茶、コーヒー、チョコレートはカロリーが多いだけでなく、カフェインも体を飽和させます。 これは体がカルシウム、葉酸および鉄を吸収するのを困難にするので、これらの製品の使用を制限する。 あなたは決して飢えることはありません。体重をコントロールするには十分です。 断食は妊娠の終結の脅威になる可能性があります！ さらに、体重の低い赤ちゃんの誕生を引き起こし、子供の精神的および身体的問題の発症に寄与し、代謝および脳活動にも影響を及ぼし得る。
非常に特別な体操を余分なカロリーを燃やすのに役立ちます。 また、あなたの健康にプラスの影響を与え、出産の準備をします。 子供に影響を及ぼすため、あなたが成功しなければ再び心配しないでください。 大きな体重増加を避けるために、食事を監視し、医師の推奨に耳を傾けます。