20世紀に入る前の東南アジア諸国では、神経系に影響を与えるかなり複雑な病気が広がっていました。 テイクテイクと呼んでください。 これらの国では伝統的なメニューには主に米が含まれています。 それを殻で完全にきれいにすると、ビタミンB1がまったくなくなるため、流行が起こります。 したがって、今ではこのビタミンは、ビタミンだけでなく、生命を刺激し、チアミンと呼ばれるだけでなく、 "テイクテイク"ビタミンです。
このビタミンは水に溶けますので、製品ではすぐに崩壊します。 私たちの体では、その種の1つが形成することができ、それは炭水化物の代謝に関与します。
チアミンとその役割
チアミンは、腸内微生物叢の完全な健康だけで体内で合成されます。 残念ながら、今日では、腸の微生物叢の健康を自慢できる人が少なくなっています。 しかし、ビタミンB1は常に豊富に体内になければなりません。さもなければ、重篤な疾患が発症する可能性があります。 チアミンは代謝プロセスの結果として毎日のグルコース速度の細胞による神経細胞の産生を促進する。 この過程で何らかの機能不全が起きると、神経系の細胞が成長し始め、毛管や血管からブドウ糖を得るのと同じように、神経終末が伸び始める。 今では、成長し過ぎ、拡大した細胞だけでは、より多くのグルコースが必要となり、それらはそれを同化することができます。
神経組織の細胞が成長すると、壁が薄くなり、必要な栄養素の保護層が薄くなり、細胞は損傷から身を守る能力を失う。 おそらく、ここからは、「裸の神経」と「紐のような神経」に関する通常の表現が現れました。 この写真を顕微鏡で見ると恐ろしいことになります。
ビタミンB1は、負の細胞変化を伴うこのような問題を回避し、正常な機能に寄与します
チアミン化合物は、神経組織の細胞を保護することに加えて、脳細胞の老化をまだ許容しない。 この特定のビタミンのおかげで、注意と記憶はかなり古いまで持続することができます。 そういうわけで、チアミンは精神的な仕事に従事している人にとって単に重要です。 アルツハイマー病に罹患している人では、血液中にビタミンB1化合物がほとんど存在しない。
体内のビタミンB12とチアミンの相互作用において、毒素は中和され、肝臓の過剰な脂肪は蓄積せず、「有害な」コレステロールのレベルは減少する。 子供はまた、風邪、ウイルス、感染症で若い生物と戦うのを助けるため、チアミンが必要です。
体内へのチアミン化合物の十分な摂取により、胃腸管や肝臓に影響を及ぼす病気が発症するリスクは最小限に抑えられます。
チアミン：毎日の手当
成人はチアミン約2.5mgを受けるのに十分です。 若い母親、妊娠中の女性、高齢者はもう少し必要です。 炭水化物、熱の身体活動に重点を置いた栄養状態で、このビタミンの必要性は何度も増加します。 人が適切かつ完全に摂取している場合、このビタミンの投与量を増やす必要はありませんが、例外は特定の疾患です。
チアミン：どの食品が含まれています
このビタミンの最も豊富な供給源は、肝臓、ふすま、発芽した小麦粒である。 ゴマやひまわりの種子もこのビタミンが豊富です。 脚気病に対する薬が登場する前に、チアミンを含む製品を使用して、この病気に対して医師は成功裏に戦った。 医師は、ビタミンB1の不足を埋めるために、その生の形態でオート麦のフレークを使用することをお勧めします。 専門家によると、チアミンの生フレークでは4倍以上の沸騰。 大量のチアミンは、ジャガイモ、豆、エンドウ豆などの食品に含まれています。蒸しやベーキングのために調理します。 ジャガイモやマメ科植物を調理した後の水は、この水にチアミンがたくさん溶けているので、スープなどの他の料理を作るのに使うことができます。 乾燥したポッドは、浸した同じ水で調理することができます。 調理するとき、ビタミンB1は食べ物を去るが、それは肉汁中に残るので、それを自分の利益のために適用するために使用しなければならない。 チアミンと黒いパン、米、アスパラガス、そば粥が入っています。 果物では、豚、緑色のパセリ、コリアンダー、ビートトップ、ホウレンソウ、ディル、ナッツ（森林）の内部にあります。
豚の肝臓や心臓では、チアミンは牛肉の腸内より10倍多い。 牛の心臓は筋肉（肉）より8倍多く含まれています。 2つの卵には、オートミールに含まれるチアミンの3分の1しか含まれていません。 これは、もちろん、もっと有用なオート麦のフレークがあると言います。
低カロリーの食事に長時間座ってサラダ、フルーツ、ジュース、コテージチーズ、低脂肪牛肉を使用しているが、ジャガイモとマメ科植物を食べていない場合、奇病の症状を発症するという規則があります。 怒ったり、苛立ったり、疲れたりするのは簡単です。 この場合、チアミンがたくさん含まれている商品で彼のメニューをより豊かにする必要があります。
現代の栄養士は、毎年1,000カロリーは0でなければならないと信じて、この化合物5mg。 これはどういう意味ですか？ ダイエットには、ふすまや緑などのチアミンが豊富な製品が含まれていなければならないという事実。 このビタミンは非常に簡単に破壊され排泄されることを覚えておく必要があります。
特に、薬剤を摂取する際に、この化合物の豊富な含有量を有する食品、特に抗生物質の使用が重要である。 チアミンの使用を増やし、胃の障害、頻繁なストレス、重い負荷（精神的および肉体的）が必要です。 坐骨神経痛および他の神経学的疾患を含む、任意の副作用のチアミンを使用することによりこれまでには気づかれていない。 それにもかかわらず、要素B1に加えて、自分自身の健康を改善するためにアセンブリでよりよく使用されるビタミンBのスペクトルには多くの他の重要な化合物があることを忘れてはなりません。 これらのビタミンは、ビール酵母、肝臓および発芽小麦が豊富である。