ダイエットシンディクロフォード
この食事は、栄養士との共同研究で女優自身が発明したもので、「スープ」食事のようなカテゴリーで、その日の主食は低カロリースープであり、不要な脂肪の燃焼につながります。 このような食事の期間は少なくとも2週間でなければなりません。そのため週に約3-5kgを失うことがあります。 クロフォードの食生活自体は厳格な禁忌を前提としていません。第一に、それは硬いモノダイエットではないためです。第二に、長い間食べることを拒否する必要はありません。 このようなダイエットの主な利点の1つは、食事中に飢えさせる必要がないということです。なぜなら、空腹になったら、スープを食べることができるからです。 しかし、そのようなアプローチは、スープが常に近くにあるべきであるという理由から、マイナスと見なすこともできます。そして、これは非常に便利ではありません。特に、動きのある職業の人々のために。
また、このダイエットの否定的な側面は単調であると考えられますが、それにもかかわらず、自分の体重を見ている人を驚かせることはまずありません。
一般的に、ダイエット中は、様々な娯楽施設、特に多種多様な酒類や食品を提供する娯楽施設を訪れることは価値がありません。 あなたが優秀な、絶対に空気のデザートに抵抗することができなかった場合には、これを行うことによって、シンディー・クロフォードの原則に従って、一度に食事全体を外すことができることをご存じですか。
食事の組成
この食事は、低カロリーのスープを主成分とするキャベツをベースにしていると既に言われています。 スープそのものは、新鮮なグリーンを除いて、非常に少量の様々な調味料と塩を含む水で調理されています。このスープは、非常に少量のカロリーを含んでいます。
キャベツに加えて、ニンジン、タマネギ、トマト、セロリ、ピーマン、豆、その他の新鮮な新鮮なハーブがスープに加えられます。 豊富なハーブの中で、特にCrawford Cindyは、パセリをまず、その利益のために、そして第二に、味を区別します。 パセリは食べ物で絶えず消費され、消化の正常化と体内で有用な利尿作用を促進し、余分な水分子が消えます。 このスープにジャガイモや炭水化物が豊富な野菜は含まれていないことも重要です。
可能であれば、このスープは毎日、特別な場合には2日に一度調理する必要がありますが、それ以上の場合は調理しないでください。 毎日あなたは好きなだけスープを食べることができますが、平均して普通の食事は2〜3時間の間隔で5回の予約です。 スープに加えて、新鮮な野菜、果物、低脂肪ミルク（250mlでは週に1回以上）、低脂肪ヨーグルト（200mlでは1週間に1回以上）、ライス、天然ジュースや清潔な飲料水がたくさんあります。 もしあなたが欲望を持っているなら、スープに一週間に一度、少し茹でた鶏肉を加えたり、あまり脂っこい魚で作ったりすることはできませんが、これは食事の基本原則の抜け道になるでしょう、シンディー・クロフォードは長い間菜食主義者の支持者です。
野菜、果物（まれにバナナの例外を除いて）、米、これはすべて適切に交互に、そしてどんな場合にも一緒に食べないことにとって非常に重要です。 また、Cindy Crawfordは、缶詰の食べ物、揚げた脂肪の食品、パンと小麦の製品、甘いとアルコール飲料を食べないことをお勧めします。 同時に、緑茶、天然コーヒー、新鮮な野菜ジュースを飲むことが最も重要であり、砂糖を乱用することはありません。
前と後の食事
Cindy Crawfordの食事のすべての原則に従えば、それは非常に効果的ですが、最終的に望ましい結果を達成した場合、落とした体重があなたに戻ってくるので、止める必要はありません。 したがって、あなたの体の理想的な形を維持するためには、シンディ・クロフォードのように食事を常に監視する必要があります。 モデルが独自の食生活を果たさなかった当時は、食べ物を食べるときの炭水化物、脂肪、タンパク質の比率が40-30-30のスキームに対応するように、独自のメニューで注意深く考えています。
1日当たりの食事は5以上でなければなりませんが、食べる量は少なくてすみ、夕食は午後7時から午後8時まででなければなりません。 さらに、可能な限り、少なくとも2週間に1回、さらに毎週より良いことになるCindy Crawford女優は、特別な稲作日を割り当てて体を和らげ、米は塩や香辛料を加えずに蒸したり調理したりします。 だから、米はアレルギーを引き起こさない栄養素を多く含んだ独特の製品であることが知られています。 米は塩を含んでおらず、多くの食事の中ではほとんど不可欠な成分です。