少し奇妙な組み合わせ - 日付と体重減少。 100グラムの日付ごとに300カロリー、つまり冗談ではないようです。 しかし、あなたの心の中であなたの食事にそれらを適用する場合、あなたはドライフルーツの甘さと楽しい味を楽しむことができないだけでなく、身体のためのエネルギーと多くの有用なmicroelementsの追加料金を得る。
日付とその有用な特性
多くの有用な資質の日付。
- 甘い、味わい深い
- 飢えの瞬間にすばやく飽和する
- グルコースを含み、脳に栄養を与える
- 微生物ミクロエレメントにとって重要なマスミタミン、ミネラルをその組成に有する
- 肌の状態を改善し、髪を爪にする
- 多くの病気から治癒することができます。
例えば、肉食愛好家の栄養士は、身体への害を減らし、肉製品に含まれるタンパク質を完全に吸収するのを助けるため、日々の日々を食べることを勧められています。
日付には、様々なバージョンでは、遅くて速い代謝を持つ人々のために栄養士によって提供される食事療法の数があります。
女性の場合、食事中の日付は特に価値があります。 第1に、体から余分な体液を取り除くために腫れがちになり、腫れが治まる。 第二に、栄養補助食品の日付は女性のPMSの影響を和らげます。
第三に、多くの妊娠中の女性と授乳中の母親は、免疫力を強化し、感染症との戦いを助け、短時間で女性の出生後の状態を回復させ、赤ちゃんのアレルギーを引き起こすことなく母乳の質を向上させるので、
どのように食事の日付に適用するには？
最も重要なのは、ダイエット中の日付を使用して体重を減らす効果が得られるようにしたことです。これらのダイエットは、これらのオリエンタルな香りの菓子と共に、テラブの総重量を減らすことが望まれる場合に使用できます。
簡単な食事日 。 1日のうちの1つまたは2つの食べ物に少数の日付を置き換えます。 たとえば、1日4〜5回食べます。 だから、その日に2回、医師だけを食べる。 この場合、ハーブティーまたは緑茶で飲むことができます。
日付は断食日です。 一週間に一度、すべての主要な食物を食物から取り除く。 メニューに日付と2リットルの純粋な飲料水を残すだけで、ガスのないミネラルを作ることができます。 それはあなたが体液をたくさん消費するように、そしてすぐに体を離れる日付のおかげで、この日に家を持つことをお勧めします。 この種のお金でエクササイズし、体重を減らすための激しい運動をし、抗セルライト剤のバスを取る。
10日間の食事が必要です。 このようなダイエットの10日以内に、体重を8-10kgまで減らすことができます。 あなたのメニューのダイエットの最初から4日目までは、日付、水（1日1.5〜2リットル）、緑茶のみにする必要があります。 5日目に、りんごと柑橘類の果物を食料に加えてください。 6日目は、日付、リンゴ、ダイエット中の柑橘類を除いて、他のカロリーの果物と添加物のない低脂肪のコテージチーズをいくつか食べることができます。 また、食事のすべての日に、飲料水、緑茶を忘れないでください。
速い代謝を持つ人々のための日付の食事療法 。 このような代謝によって、人々はすぐに迅速に体重を改善し、体重を減らします。 彼らは絶えず空腹になっています。 彼らは夜に食べるのが好きです。 彼らは炭水化物を好む：米、パスタ、お菓子。
急速な代謝では、日付の消費方法は特別です。 体重減少のために設計された各スポーツトレーニングの後、50〜60グラムの日付を食べることが必要です。 これは物理的な運動の後に飢えを避けるのに役立ちます。 そして、日付にあるフルクトースとグルコースは筋肉に行きます。
遅い代謝を持つ人々のための日付の食事療法 。 ここに別の写真があります。 そのような代謝を持つ人々は、遅いペースで脂肪を増やしますが、本当です。 ハード・ダイエットでも、体重を減らすのに長い時間はかかりません。 そのような人々は、タンパク質食品（肉、卵、家禽、豆）を好んでおり、彼らは時々、そして特別な欲求なしにお菓子を食べる。
遅い代謝で、歯科医は、野菜、脂肪を含まない焼いた肉またはゆでた鶏肉からなる昼食または夕食を食べる日付をアドバイスする。 肉の一部は、いつもの半分の頻度で選ぶべきです。 夕食の終わりの日付は飢えを終わらせるのに役立ちます。
日付付きのおいしい料理
あなたが日付で体重を減らしたいのであれば、病気のケージに脂肪を燃やして体重を減らすのに役立ついくつかのデザート料理をアリーナに持って行きます。 たとえば、日付から砂糖のないコンポートを作ることができます。
コンポートを調製するには、徹底的にすすぎ、オレンジ、リンゴ、ナシ、プラムのものを加えます。 レーズンやドライアプリコット、プルーンを加えることができます。 水で満たしてください。 沸騰させて直ちに止める。 蓋が冷えるまで蓋を閉めてください。 あなたの健康に私をひたってください。
果物のデザートに日付の部分を追加する必要があります。 この種のデートを作ることができます。 リンゴ、アプリコット、ナシ、パイナップル、他の好きな果物のカットキューブ。 パルプを加えてスライスにします。 以前は、種を取り除く必要がありました。 フルーツサラダに低脂肪天然ヨーグルトを味付けしてください。
良い日程を選ぶには？
日付は、実際に体に有益であるように、基準に従って選択する必要があります。 これらの乾燥果実は濃い茶色でなければなりません。 ぬれない！ ぶどう畑に水分があると、適切に乾燥されていません。 日付は、トレーや詰まりの塊でパッケージに寝るべきではありません。 良好な状態では、乾燥したゆるい製品です。
不自然に輝くそれらの日付を取らないでください。 そのような製品の光景は魅力的ですが、味は最高ではありません。 ほとんどの場合、日付の輝きは、空気中ではなく、間質室での果実の乾燥に起因します。 さらに、そのような果実は、機械的乾燥に加えて、化学物質で消毒される。 室内の条件で乾燥した日には、明瞭な輝きに加えて、亀裂に気付き、皮を剥がすことができます。
ガラスの表面には結晶化した糖は存在してはならない。 製品を損なうことはありませんが、誤って保管されていることを示します。
そして最後に、針なしの日付を取らないでください。 これは、製品が化学物質による追加の処理を受けていることを示している可能性があるためです。
最後のヒント
購入した日付は冷蔵庫で保管してください。 パッケージからガラス瓶に移し、プラスチックカバーで覆います。
この製品が「使用の準備ができている」ことが製造元によって示された日付のパッケージ。 しかしながら、この場合でも、消費される前に乾燥した果実を徹底的に洗う必要がある。 最初はぬるま湯で、次に涼しいところで。
あなたが鼓腸を引き起こし、胃の中で膨満する日であると感じる場合は、食事のためにそれらを摂取する前に2分間予沸させることが推奨されます。
片頭痛、重度の頭痛、糖尿病、急性腎臓病では、食事に日付を使用することは推奨されません。
一握りの食べ物を食べたらすぐに口をすすいでください。 例えば、ソーダ溶液（水のガラスにソーダを0.5杯飲んで0.5杯）や歯磨き粉で歯磨きします。 日付の肉は歯のエナメル質を固定するので、そのような単純な衛生措置が食事中に施用された後に必要とされる。