老化の主な役割は、遺伝的素因によって演じられます。 そして、多くは外的要因、すなわち有害な習慣、生態学、生息地、仕事、生活条件の存在に依存しています。 もちろん、老化は避けられませんが、シンプルなテクニックを使用して若者を伸ばし、老化を遅らせることができます。
女性の健康を引き延ばす方法
あなたの顔を太陽から守りなさい
シワや早過ぎる老化の出現を避ける最も確実な方法は、皮膚を太陽にさらさないように保護することです。 このメソッドは機能します。 おそらくシワを除去する高価なクリームにお金を費やしてはいけません。フィルターを使ってクリームを買うことをお勧めします。 UVBとUVA線から保護するクリームを使用して、SPF指数が15以上であるようにしてください。曇った夏がある場合や寒冷地に住んでいる場合は、太陽が問題ではないと思わないでください。 どこでも太陽の動きは同じで、晴れた日も曇りの日も、紫外線は皮膚に有害です。
太陽光から目を保護する
あなたが明るい光の中であなたの目を覗けば、それはすでに存在するものの深化と新しいしわの形成につながります。 品質の眼鏡を着用すると、白内障を予防するのに役立ちます。
喫煙しない
もちろん、私たちは、喫煙は若者の敵の一つであることを認識することができます。 それは土の肌色と過度の乾燥、深いしわの形成につながります。 さらに、喫煙は皮膚細胞の自己修復能力を阻害し、創傷の治癒を遅らせる。 そして、喫煙をやめるために十分な量がない場合、喫煙のために髪が早まって灰色に変わって落ちることが分かります。
食べる
バランスのとれた食事は、あなたの健康の外観と状態を大きく改善します。 最も有用なものは、オリーブオイル、ナッツ、穀物、魚、果物、野菜が豊富な地中海食です。 インスリンレベルの変動を引き起こす大量の単純炭水化物と砂糖を避け、コレステロールは血管の詰まりを引き起こします。 十分な量の水を使用すると、皮膚に潤いを与える最善の方法は、外側からではなく内側から湿らすことです。 食事のカロリー量を減らすと、平均寿命が延びる。
体重の変動を避ける
その重さのセットは、その後減量につながり、皮膚を伸ばします。
肌を守る
このケアには、栄養、水分補給、ピーリング、必要に応じて清掃、特別なケア（ざ瘡の除去、漂白など）が含まれます。 あなたの肌のタイプに合わせてデザインされた化粧品を使用してください。 慎重にメイクを適用し、皮膚を浄化します。 顔の肌をこすったりこすったりしないでください。過度の伸びやしわにつながり、肌の弾力性は失われます。 あなたは穏やかに目の肌を守る必要があります。 皮膚が油状で、栄養と保湿を必要としない場合は、目の周りにクリームを使用する必要があります。 目の周りの細かいシワ、レチノールを含むアイクリーム、またはレチニルパルミテート、リノール酸レチノール缶などの他のビタミンA誘導体を視覚的に減らします。 そのような物質は即座に目の周りの皮膚に影響を与え、「鳥の足」を軟化させ、皮膚を締め付ける。 絶えず使用すると、皮膚細胞を再生し、皮膚によるコラーゲンの産生を刺激します。
夢を見ないでください
美容、健康、精神活動のためには、十分な睡眠が必要です。 睡眠中に皮膚はできるだけ再生することができます。 私たちが眠ると、さまざまな生物学的プロセスが起こり、悪い生態学、過労、ストレス、風、太陽に起因する害を排除します。 しわ、倉庫、皮膚の圧迫を避けるため、背中を寝かせてください。
ストレスを避ける
ストレスは体のすべての生命体系に悪影響を及ぼします。 現代生活の状況におけるストレスを完全に回避することは不可能ではありません。 ストレスを和らげるために、趣味、十分なリラクゼーション、リラクゼーション練習、呼吸練習、ヨガなどの好きな活動に役立ちます。
これらのヒントに従うと、若さを伸ばすことができます。