乾燥したアプリコットの有用な特性
一度に言えば、乾燥した果実の各種類には、最も有用なミネラルのいくつか、ビタミンがあることを規定する必要があります。 しかし、kuragesoderzhanieでは、重要なマイクロとマクロの要素は特に上昇しています。
そして、乾燥したアプリコット（乾燥したアプリコットの骨）と乾燥したアプリコット（石なし）は鉄（女性が重要な日に毎月失うのと同じ）、マグネシウム、カリウム（物質の交換に必要な、神経系の正常な状態）、数多くの異なるビタミン女性の美容ビタミンAおよびEの数
乾燥したアプリコットやそれに由来する料理など、さまざまな重症疾患に健康改善ダイエットがあります。 糖尿病、高血圧、肥満について話しています。
体重減少のための乾燥したアプリコットの巨大なプラスは、それが完全に吸うことです。 乾燥したアプリコットは甘くて味が気持ち良く、主なスナックから気を散らし、食べ物の別の部分を食べたいという欲求から邪魔しています。 また、乾燥したアプリコットの甘さは、その中のグルコースとフルクトースに現れます。あなたの食生活では、近くのプレートで大きなケーキを凝視しないでください。
乾燥したアプリコットはどのように超過重量を管理するのに役立ちますか？ ここでの会話は特別です。 最も重要なのは、その正しいアプリケーションです。
乾燥したアプリコットのカロリー含有量と減量のためのその使用
乾燥したアプリコットには本当に女性、体重を減らすために喉が渇いている女の子に恩恵を受け、彼女は高カロリーのコンテンツを覚えていなければなりません。 ここには自然の素晴らしい出来事があります。 新鮮なアプリコット（100グラム）は、カロリー量が低く、36-40カロリー以内です。 しかし、同じアプリコットが乾燥した果実の状態に乾燥している場合、この製品のすでに100グラムすべて270から290キロカロリーを持っています。 乾燥したアプリコットはとても美味しいので、100グラムも200グラムも食べることができず、1か所ですべてを食べる方法に気づかないでしょう。
あなたの食事が1日あたりのカロリーが極端に少ない - 500-600までしかない場合は、1日当たりの乾燥アプリコットを一握りにする必要があります。
あなたの毎日の食事が1000-1200カロリーで構成されている場合、あなたは安全に日中乾燥アブラムの100グラムの割合を提供することができます。
どのように良い乾燥したアプリコットを選択するには？
成功する体重減少のためにアプリコットを使い始める前に、私たちに最も有益な種類を選ぶ方法を学びます。
味は、夢の果実に最も喜んで、非常に明るい色合い、少し赤いです。 彼らはオレンジ色のものより甘いです。 売り手があなたにそのような製品を賞賛し、あなたがそれに気づくなら、暗い斑点 - 私たちが信頼する、そのような売り手は注意を払うべきです。 これらのスポットは乾燥中のアプリコットの皮の湿った滴のために日焼けしただけではありません。 しかし、果物自体に害はありません。
しかし、ちょうど完璧な明るいオレンジ色の色合いをたくさん集めて、それは、乾燥アプリコットは、おそらく、果物を乾燥させると化学物質で処理されたようだ、と思われる。
良い乾燥したアプリコット - 大きく、きれいな、弾性。 あなたがサンプルを取るためにあなたに果実を与えるために売り手に依頼してください。 乾燥したアプリコットは、ワインの味、硬さを持つべきではありません。 そのような瞬間が特定されれば、アプリコットが適切に保存されていないことを意味する。
乾燥したアプリコットとダイエット
あなたが購入した乾いたアプリコットの種類 - 味を改善し、剥がれた場合の化学物質の数を減らすために少し秘密。 乾燥したアプリコットを水に注ぎ、10〜15分間放置する。 その後、果実はきれいな水の流れの下で洗われます。 あなたのプライベートダイエットは、様々な種類のものがあります。
- 乾燥したアプリコットで1日を降ろします - オプション1。1日中、準備された乾燥アプリコット200グラム（上記を参照）を4〜5回のレセプションに分けます。 私たちは乾いたアプリコットだけを食べます。 我々は緑茶でそれを洗う。 日中は飲料水をさらに1/2リットル飲む必要があります。 この量の半分を鉱物の薬用水で置き換えることができます（例：Borjomi）。 乾燥したアプリコットとそばを食べる。 それは2日から1週間の有効期間を意味します。 あなたが特別な方法で調理するそのようなダイエットのためのそば - そば粉のガラスは、沸騰した水、夕方の良い包みで注ぎ、洗われます。 朝はそばを食べることができます。 塩、それにオイルは加えられません。あなたは一日中一日少し食べることができます。 他の時には、乾いたアプリコットの甘い皿を使用するか、乾燥したアプリコットを1日100グラムの量で食べる。 飲み続けることを忘れないでください！
- 乾燥したアプリコットで一日のアンロード - オプション2。新鮮なアプリコットからジューサーのジュースを1と半カップの量で絞る。 200グラムの乾燥したアプリコットを加え、すべてをミキサーで泡立てる。 香ばしい豪華なスムージーを手に入れよう。 この量のスムージーはすべて1日分のパーツで使用されます。 液体の摂取量は、上記のバージョンのように追加です。
- 毎週のダイエット、乾いたアプリコット。 上記の変異体は組成物中にタンパク質生成物を有さないので、1日以上それらに頼る必要はない。 あなたが体重を減らしたいのであれば、7日間、より長い食事が必要になります。 その間に、小麦粉、揚げ物、缶詰、脂肪、塩漬け、燻製、高カロリーを除外します。 飲料体制は、上記のバージョンでは1日当たり1.5〜2リットルの水と同じです。 日中、煮沸した形で200グラム（豆類、肉、家禽、魚）のプロテインボードを1杯食べるか、またはカップルのために焼く必要があります。 また、ドライアプリコットでデザートディッシュを作ることもできます。 これは食事の一つになります。 3回目：野菜（サラダからのサラダ）または新鮮な果物（バナナではなくブドウ！）。
乾燥したアプリコットとデザート
ここでは、乾いたアプリコットを使ったデザートスープのレシピがあります。「ドライフルーツ」の食事をしたいと思う人々に伝えたいと思います。 今すぐあなたはそれを簡単に別の料理の料理オプションに置き換えることができます。
デザートを準備するには、50グラムの乾燥したアプリコットが必要です。柔らかいまで蓋をして徹底的に洗って煮沸しなければなりません。 マルチバークやスチームルームでこれを行うことができます。
あなたが水を予め排水した茹でたアプリコットにフルクトースを少し加えてください。 袋でそれを突くか、ミキサーで粉砕してください。 もう一度、ゆっくりと火をかけ、浸して大量にします。 熱から取り除く。
2つの卵白を泡立てて泡を固定し、乾燥したアプリコットの肉と軽く混合する。 オイルは内部から潤滑された分画された形態で塊を置く。 オーブングリルを10〜15分間かけてください。 乾燥したアプリコットからの準備ができたスフレは、より美味しく洗練されていますが、粉末の砂糖をかけることができます。 アプリコットデザート100グラムは200カロリーで "引っ張る"があまりありません。
なぜ覚えているのですか？
乾燥したアプリコットを食べる時期について覚えておくべき点は次のとおりです。
- 胃腸管の急性期に重度の病気の後、この種の食事に服従しないでください。 倉敷には下剤効果があり、かなり顕著です。 したがって、乾いたアプリコットでの積み降ろしの日に、家にいてください。 絶食の日や食事の取り消し後、高カロリー、甘い、小麦粉、塩辛い脂肪分の皿は、非常にきれいな、小さな部分で食品に導入する必要があります。
- 乾燥したアプリコットを使用した1日の無負荷で、体重を1.5-2 kgに減らすことができます。 琥珀の乾燥した果物の毎週の食事栄養は、もっと目に見える「果物」 - 最大3〜5kgの体重減少をもたらすでしょう。