レモンとオリーブで焼いたティラピアどのように乾いた魚を調理して、最終的にジューシーで柔らかくなるのでしょうか？ 答えは簡単です：オーブンで焼いて、レモンとオリーブを使って元のソースに水をかけます。 私たちのケースでは、レモンとティラピアは、このアイデアを実現するために使用されましたが、あなたは単純に魚を揚げるか、それを焼く場合よりも、どんな場合でも、料理ははるかにおいしくて香りが良い白い魚、タラド、ハリバット、ハーク、マヨネーズの下で。 味は主張していませんが、他の誰かのために、脂肪マヨネーズとチーズを使って、そのような高カロリーの調理方法しか受け入れられません。 レモンとティラピア - ほとんどベジタリアン料理、どんな場合でも、それは断食の厳しい日ではなく、いわゆる "魚"の日に使用することができます。 多くの家庭では、魚料理を作るのに少なくとも週に1日は伝統があります。 ですから、レモンを使ってティラピアを焼いてみてください。 時間を節約するために、電子レンジで行うことができます。その後、ベーキング時間は半分に、最大15-20分に短縮できます。 フライドポテトや焼きたてのタマネギのファンは、ベーキングの前にそれをリングやハーフリングにカットし、準備した魚をその上に置くことができます。
成分：- ティラピアフィレ1000g
- 種なしのオリーブ100 g
- レモン1個。
- ヒマワリの精製ヒマワリ油2 tbsp。 l。
- 新鮮なローズマリー1大さじ。 l。
- ペッパーブラックグランド2ピンチ
- 塩3ピンチ
- ステップ1皿を準備するために、ティラピア、オリーブ、小さなレモン、新鮮なローズマリー、黒コショウ、塩のフィレを取る。
- ステップ2オリーブを2〜4枚に切り、レモンの皮を剥がして切る。
- ステップ3ベーキングシートをホイルで覆い、1-2 tbspにグリースを塗ります。 l。 植物油、スライスしたオリーブとレモンの半分を入れてください。
- ステップ4次に、魚のフィレをレイアウトし、コショウで塩を加え、残りのオリーブとレモンを加えます。
- ステップ5ローズマリーを振りかけ、予熱されたオーブンで200℃まで30〜35分間焼く。