今日、栄養士は様々な食事を開発してきました。 しかし、練習が示すように、私たち一人一人には多くの違いがあります。したがって、同じ食事は、異なる方法で異なる女の子に影響します。 最も効果的な食事の1つは、血液型の食事です。 このようなダイエットを遵守すると、厳密に食事を制限したり、食事を1時間または数で共有したりする必要はありません。 最初の血液群で消費されることが許されている製品のリストのみを遵守する必要があります。 このように食べることは、食事ではなくバランスの取れた食事と呼ぶことができます。
食生活を構築するというコンセプトの登場は、特定の血液型のグループが歴史的な文脈で登場した時に人々が使用した製品を合理的に含めるという考えにつながった。 栄養学者や医師は、この栄養法の有効性を確認していました。
最初の血液型と減量のための食事療法
それぞれの女性は、ダイエットをすることを決定し、できるだけ短時間で結果を目立たせることを望んでいます。 最初の血液型の食事療法の助けを借りて、どんな女の子も、特別な努力を払わずに、腰や腹部などの余分なインチから撲滅することができます。 ジムで何時間も過ごす必要はなく、空腹感を感じる不快感を感じる必要はありません。 このダイエットのメニューは、あまりにも多くの努力をしなくても簡単にスラグを取り除くことができるように構成されています。
栄養士は概念によって血液を分類する。 第1の血液群は「ハンター」と呼ばれる。 歴史的に、この血液群は最も古いです、その時、食事の人々は本質的にタンパク質食品（肉）から成っていました。 長期間の研究では、この血液型の人々は高レベルの代謝が強い消化器系であることを確認しています。 したがって、体重を減らすことは非常に簡単です。
最初の血液型のsuidietは長期的です。 メニューは1週間以上保管する必要があります。 しかし、後で体は徐々にプリセットモードに入り、すべての消化器官の作業が最適化されます。 だから、体重を減らすために、あなたは一定の規則に従わなければなりません：
- ダイエット中の高タンパク含量。 最初の血液群を持つ人々は、肉（脂肪質の豚肉を除く）、魚、海産物を含む蛋白質とタンパク質の食品をできるだけ消費する必要があります。 代謝を高めるには、たくさん食べる必要があります。
- 食生活のマイナスでプラスのアカゲザル因子を持つ人々は、オートミール、小麦製品、小麦などの穀類を除外する必要があります。 そばはもちろん、あらゆる種類の豆を食べることができます。
- その食事から、ブロッコリーと色を除いて、トウモロコシと小麦粉の製品を最初から完全に排除する必要があります。 マリネやソース、防腐剤の使用を避けることをお勧めします。
- カモミール、シェルレ、リンデン、緑茶、バラのヒップ、またはバレリアンの恩恵を受けることができます。 少し赤いワインを許可されています。 しかし、それは食欲を引き起こすので、コーヒーを乱用しないでください。
- 内分泌系が正常に機能するためには、海ケールなどのヨウ素が豊富な食品を食事に含める必要があります。
- 微量栄養素やビタミンサプリメントについては、グループBのビタミンだけでなく、カルシウム、カリウム、マグネシウム、ヨウ素も強調することが推奨されています。
- ネガティブな血液群を持つ人々のためには、カミキリ、カブ、大根、大根を含む必要があります。 これらの製品には、甲状腺ホルモンの量を増加させる酵素が含まれています。 ニンジンジュースまたはセロリ根が役立ちます。
ダイエットから除外すべき食品
第1群の血液を持つ人々は、トウモロコシや小麦などの製品や小麦粉製品の代謝を大幅に減速させます。 このような血液化学者のグループに所属する人は、甲状腺ホルモンの産生および内分泌の抑制を引き起こすため、穀物やレンズ豆を食べることは勧められていません。 これは糖尿病や過剰体重につながります。
残念なことに、乳製品の中には、最初の血液型の人々に利益をもたらす単一の製品はありません。 これは、乳製品が消化不良であり、消化障害を引き起こすという事実によって説明される。 非常にハードとソフトな品種のチーズ、コテージチーズ、ヨーグルト、アイスクリームは有害です。 そのメニューでは、時にはバター、チーズまたはフェタを含むことができます。
この作物の中には、ジャガイモ、オリーブ、アボカド、白キャベツなどの最初の血液型を持つ人々に有害です。 そのような野菜には脂肪や炭水化物が豊富です。 植物油に関しては、ピスタチオ、オリーブ、オリーブ、ピーナッツ作物のダイエットオイルから除外することをお勧めします。 ヒマワリ油を少量で消費することが認められています。
最初の血液型を持つ人々のために、すべての果物が有益ではない。 それらのいくつかは急速な体重増加につながる。 このような果物のジュースにも同じことが言えます。 これらの果実のリストには、オレンジ、タンジェリン、メロン、グレープフルーツが含まれます。 また、食事からはキャベツジュースを排除する必要があり、胃の働きを刺激して食品ジュースを分泌する。 キャベツジュースの後の最初のグループの人々はさらに、さらにキャベツは代謝を遅らせ、代謝を混乱させる食べたいと思うでしょう。
減量に寄与する製品
Vyshemyは、最初の血液型の人々には推奨されない製品を挙げました。 ただし、このセクションでは、恩恵を受けるだけの製品について説明します。 さらに、たとえ最初の血液型の人が大量にそのような食品を摂取しても、彼は回復しません。 この場合、体内の代謝と同様に、胃腸管の働きが正常化されます。
上記のように、最初の血液型の人々は、ビタミンBを含む製品に焦点を当てる必要があります。このビタミンの源は肝臓です。 赤肉、魚介類、魚を食べることは非常に重要です（低脂肪魚を優先する方が良い）。
肉を食べることに重点を置いているのなら、あなたのラット肉食牛、子羊の肉と子牛、若い子羊と半完成品をソーセージの形で含めることが最善ですが、ソーセージは高品質でなければなりません。 海外製品は、タラ、ハリバット、マグロ、イワシ、ザトウクジラ、サーモンに優先する方が良い。 鮭やピンクのサケの赤キャビアを食べることができます。 エビとイカについては、そのようなシーフードは時々だけあなたの食事に入ることをお勧めします。
プルーンまたは新鮮なプラム、様々なドライフルーツ、ホウレンソウ、ブロッコリー、アーティチョークなど、最初の血液型の人々に制限なく食べられる果物野菜。 そのような製品は、胃の働きを刺激し、代謝を増加させるので、すぐに体重を減らします。
最初の血液型を持つ人のための食事は、一生の食事の一種であることを理解することは非常に重要です。 製品を正しく組み合わせると、体重を減らすだけでなく、体重を正常に保つことができます。 新しい食事に慣れるまでに多くの時間がかかりますが、その結果、あなたの夢の姿が得られます。 すべての女の子がそれに熱望しているわけではありませんか？ さらに、このダイエットのおかげで、あなたは身体的練習や飢えのストライキに身を任せる必要はありません。 あなたの体に有益な製品から料理を準備するだけで十分です。