現在、理想的な人物を得るために、多くの女性がダイエットを好む。 同時に、彼らは好きな食生活に適応し、極端な状態に陥り、厳格な食生活の体重が減少しない理由を知ります。
急速な体重減少のための食事はすぐに結果を出すが、体重を減らしても、彼は再び彼の場所に戻らないという不確実性が残っている。 原則として、ダイエットを廃止すると、体重はすばやく回復します。 おそらく、このような食事は重要な祭典の準備に効果的ですが、永続的な結果を期待することはできません。
ほとんどが炭水化物と脂肪の控えめな摂取によって達成される低カロリー食である減量ダイエットのために発明されました。 これは、脂肪、タンパク質、炭水化物など、身体に必要な食品成分の特定の比率に対する身体の必要性を考慮していない不均衡な食事です。 それは体のシステムや器官の破壊を招く。
低カロリー、低脂肪、低炭水化物、モノダイエット、タンパク質ダイエットのようなタイプの食事療法があります。 医師は、体重減少のための食事は無害ではないと信じています。
これらはいわゆる硬い食事です。 そのような食事の目的は、すぐに体重を減らすことです。 しかし、そのような食事は、予想される結果を長い間与えていません。 どのくらい速く体重がリセットされるので、速く入力されます。
硬直食は体の健康のテストです。 人体の耐久性をチェックし、神経系をテストする。 科学者は、厳密な食事制限、単調な食事が体のストレスであり、うつ病の発症につながる可能性があることを証明しました。 不愉快に準備され単調な食べ物は嫌悪感と無関心を引き起こし、感情状態を低下させ、うつ病の素因がある人は精神状態に影響を与える可能性があります。 慢性疲労症候群の要因になります。
これとは逆に、厳格な食事による服薬遵守は、逆の効果である可能性があります。 その後、ハードダイエットの体重が減少しない理由が質問されます。 頻繁に遵守すれば、食欲が増す可能性があります。 したがって、通常の栄養に戻ったとき、彼はすぐに体重を増やします。彼はもっと食べ始めます。
原則として、硬質食餌は一成分である。 そのようなダイエットは1つまたは2つの食物だけを食べることができる。 この場合、人体は通常の生活のために必要な多くの物質を奪われており、これは食物からしか得られない。 これらはビタミン、ミネラル、栄養素です。
堅い食事の上で、人は彼の健康状態が悪化したことに気付き、髪や肌に問題があります。 あなたの爪をしわに。 実際、堅い食事は部分的な飢餓です。 生物に必要な栄養素がすべて含まれているわけではありません。 身体が受け取っていない栄養素のために、制御不能な飢餓があり、代謝障害を引き起こす。
厳格なダイエットの支持者は、コンプライアンスの積極的な側面は迅速な結果とより大きな効果であると考えています。 彼らは、このようなダイエットを厳密に遵守すれば、1週間に4~6kgの体重を減らすことができると信じています。 多くはこれを大きな恩恵と考えています。 しかし、人体は非常によく調整された仕組みであることを覚えておく必要があります。 そして、彼を欺くことはできません。 限界では、身体はこれらの制限に適応し、許容します。 体に栄養素が少ない場合は、体にはストレスがあります。 彼は利用可能な脂肪の埋蔵量を保存し始める。 代謝プロセスを遅くする。 高いエネルギー価値のために、身体は「黒い日に」予備的に脂肪を産む。 そして、廃棄された「キログラム」のほとんどは余分な液体とタンパク質です。 それは健康にとってむしろ危険です。
身体が外部から必要な栄養素を受け取らないという事実の結果として、それは代謝プロセスの減速につながる内部埋蔵量を使い始める。 医療データは、厳格な食事の過程で、代謝が急激に減少することを示している。 最大10〜30パーセント。 同じ代謝を正常な指標に戻すことは、時には容易ではありません。 これを行うには、経験豊富な栄養士の助けが必要な場合があります。栄養士は、通常のレベルの代謝を回復させる栄養計画を作成します。 正常なレベルの代謝を回復させるには、時には数カ月という非常に長い時間がかかることがあります。
人が熱い食事から出て通常の食事に戻った場合、彼はすぐに元の体重を取り戻す。 それは私たちの目の前で起こります。 ストレスの多い状況に陥った生物は、将来の飢えのストライキを防ぐために、食物から脂肪を集中的に蓄積し、それを貯蔵する。 その反復の場合には、生命力を提供するのが普通です。
ハード・ダイエットの1つのタイプ、いわゆる「無脂肪」ダイエットも、人体に無関心ではありません。 動物および植物性脂肪の長期間にわたる食事がない場合、脂溶性ビタミンのビタミンAがある。 これは、健康を悪化させ、衰弱につながり、浮腫の発生を招く。
人が体重を減らすために使う食事は、合理的で極端ではないはずです。 それは、通常の生活に必要な物質の体を奪うべきではありません。 原則として、人にホルモン障害がない場合、体重が過剰になると体重が不均衡になり、脂肪や炭水化物が過剰に摂取された場合や、食物のカロリーが体の実際のニーズに合わない場合。 したがって、厳格な食事の代わりにバランスのとれた食事が必要であり、体にストレスを与えずに最適な体重を得ることができます。