5週間の計画 - このコースはそのような時期に正確に設計され、その後、クリエイターは保証された結果を約束します（「ダイエット」という不快感はありません）。
食物の制限は重要ではなく、ダイエットは簡単で簡単です。これはすべてあなたが続けたいことにつながるはずです。 理想的には、同様の食事スケジュールが徐々にあなたのライフスタイルになります。
1日5食（朝食、昼食、夕食、2つの軽食）。 重要：このモードでは、恐らく飢えと何らかの形で自分自身を制限しなければならないということに悩まされることはありません。
ダイエット「Five Factors」についてもっと学びます：毎日25分間のトレーニング - 長年の経験を持つフィットネストレーナー（そして「スター」インストラクター）によると、短いトレーニングはジムでの拷問の時間よりも効果的です。 5つの異なる練習（それぞれ5分）で体重を美しく失うことは十分です。筋肉や肌をたるめることなく。
5週間で5 日間の休息が重要です！ 完全な距離を完全に移動するには、時には自分自身を放棄する必要があります...それから降りてください！ 一週間に一度、休暇を取ることができます。たとえば、アイスクリーム、ピザ、フライドポテト、チョコレートなど、あなたの好きな「悪いもの」で終日食べることができます。 これは芽の中で罪悪感と自己同情（「私は多くの点で自分自身を拒絶しなければならない！）」を破壊します - つまり、専門家の意見では、これらの破壊は私たちを正しい人の道から逸脱させてしまいます。
重要な "小さなもの"
H. Pasternakの本には、必要な製品のリストが添付されたレシピが多数あります（これは、より迅速に準備するのに役立ちます）。 食事中に欠けている成分は、同様のものに置き換えることができます - 創造性は重要です！ レシピは非常に多様です：チキンカレー、卵とベーコンのサンドイッチ、イタリアのフリタタ、ベリーチョコレートのパフェ...たくさんあります！
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フィットネスの達人は、カーディオロードに5分を与えることを推奨します：ランニング、エクササイズバイクでの練習、ジャンプロープ、ダイナミックダンス。 その後、筋力トレーニングに費やす10分 - あなたの味に運動を選択する（三頭筋で上腕二頭筋を振り回すか、上に押し上げることができます）。 次に、スクワットに従います（それぞれ2回ずつ25回ずつ）。 最後に、プレスと同じランをロッキングする5分。
長所と短所
驚くべき食事の周りの興奮は、彼女に栄養士と健康栄養の専門家の注目を集め、彼らの意見は分かれた。 加えて、彼らによれば、食餌の下での科学的根拠（および結果についての実施調査）は存在しない。これは、その有効性が非常に疑わしいことを意味する。 サポーターは、順番に、確実です：ダイエットは優れています！ それは体に必要なすべての物質を持っており、バランスの取れた食事は賞賛されます。 このすべてが食生活の漸進的変化につながります。そのために、通常は体重が増えます。 これは理想的な食生活であり、あなたの人生をたどることができるようです！
ダイエットは、女性が物理的にだけでなく霊的にも簡単に感じることを可能にします 。 "Five Factors"ダイエットの助けを借りて、あなたの体との精神的、肉体的な調和を見つけることができます。 ダイエットに座るのは簡単ですが、大量に食べるのではなく、食事を制限します。 これは女性を「ダイエットの犠牲者」にしません。この方法では、健康で健康的な製品をほぼすべて食べるからです。 さまざまなビタミン、野菜や果物を食べ、より新鮮なジュースを食べ、体はすぐにあなたに感謝します！