Bormental名の食事は、最もストリンジェントで速い行動をとる食事の1つと考えられています。 それは冗談ではなく、毎日の使用は1100キロカロリーを超えない。 しかし、あなたが完璧な姿のために行くものに。 Dr. Bormentalの食事は、低カロリーであるにもかかわらず、製品に制限はありません。 つまり、クッキー、ケーキ、またはパテを食べることができます。主なものは、1100 kcalの総数に入ることです。
電源の仕組みは単純だと思われますが、ニュアンスがたくさんあります。 私たちはそれらについてもっと話します...
Bormentalダイエットの特徴と原則
どのように "プラトー"の効果を削除する
低カロリー食の重要な特徴は、体重を減らすことになり、体重が減少しない期間である持続的な「プラトー」効果であり、時には200グラムまで増加することがあります。 これは、栄養成分中の食物の厳しい制限に起因し、枯渇を防ぐために身体の保護機能が含まれています。 言い換えれば、1100kcalのGIT臓器からでも、脂肪細胞に沈着する物質の最大量が抽出されます。
"プラトー"期間の期間は3日間ですので、パニックに陥らず、極端に急にしないで、より少ないカロリーの食事をトリミングしてください。
減量の抑制を取り除くことは、ケフィアとキュウリのストレスのない日を助けるでしょう。 あなたは週に一度それらを使う必要があります。
スポーツとダイエットBormental
Bormentalダイエットは、スポーツが気に入らない方に最適です。 このような食事での運動は栄養士やセラピストによって禁止されているため、そのような低カロリーは身体の正常な機能をほとんど保持しません。 あなたがスポーツをしていると、エネルギーの必要性が増し、それを取る場所がなくなり、意識の失神や曇りを伴います。
原則として、筋肉の調子を維持するために、午前中は簡単なウォーミングアップを行うことが推奨されます。 さらにマッサージや理学療法のセッションに参加してください。 しかし、スポーツがあなたの2番目の「私」である場合は、毎日のカロリー量を1400 kcalに増やしてください。
Dr. Bormentalの食事の6原則
6つのルールに従えば、あなたの体重減少は心理的および肉体的不快感をもたらすことはありません。
- 各食事の後にお茶を飲む。 より良いハーブブレンドまたは人工フレーバーのないグリーン。
- 毎週断食日をする。
- 毎日のカロリーを6〜8食に分けます。 スナックとしての野菜サラダとフルーツも1回の食事に含まれます。
- 就寝の3〜4時間前に夕食をとります。 その後、砂糖のない茶だけ。
- 脂肪や高カロリー食品を野菜や複雑な炭水化物に置き換える。
- 準備された料理のカロリーの内容を書き留めて、栄養の日記を保管してください。
Bormentalの体重を減らす方法：カロリーを数える方法
食事はそれに食物制限がないという事実で有名です。 しかし、難しさは、各製品の重量を測定し、食品のカロリー量を計算する必要があるということです。 1100kcalからの最大許容変動は両方向とも50kcalです。 あなたがBormentalダイエットの体重を減らすことに決めたら、忍耐を持ってください。
有料版では、ファーストクラスの栄養教授がBormental製品のカロリーを提供します。これは、100グラムあたり多くの既製食事のカロリー量を示します。 私たちはこのテーブルを無料であなたと共有します。
タンパク質の食べ物や野菜が蔓延するようにメニューを作ってください。 理想的なランチとディナーは、チキンフィレのスライスと熟したトマトとキュウリのサラダです。 Bormental博士は、スパイスが食欲の増加と飢餓の急速な到着を引き起こすように、ソースと一緒に唐辛子、塩、水を食べるようアドバイスしていません。
栄養補給食：マイナスおよび禁忌
「Bormentals」の階級を補充するには、完全に健康である必要があります。 食べ物を食べることは禁じられています：
- 弱い免疫力、頻繁な咽頭痛;
- 胃腸管の問題;
- 頻繁な鼓腸および腹痛;
- 肝臓や膵臓の病気;
- 胃液の酸性度は妨げられる。
- 心臓の病気;
- ホルモンの背景の障害;
- 妊娠中および授乳中。
- 月経周期の機能不全。
負傷者の中には、毎日のカロリー値の許容限界があることに注意してください。その後、体を傷つけることなく本格的な食事に戻すことは難しくなります。 また、各料理のエネルギー値を計算する際に問題が生じます。
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