これはすべて説明が簡単です。 最も集中的な変化は、循環系において生じる。 妊娠中、体は通常1.5リットル以上の血液を循環させます。 換言すれば、心臓および血管への負荷が増大する。 あなたがいくつかの不便、おそらく痛みを経験するのは当然のことです。 あなたは疲労とめまいがあなたにできるだけ邪魔しないようにしたいですか？ その後、私たちの助言に耳を傾け、記事の「弱さ、疲労、妊娠中のめまい」の貴重な情報を見つけてください。
スポーツを無視しないでください。 妊娠は合併症を伴わずに簡単に進行しますが、正常に感じられますか？ だから、あなたは筋肉を鍛える喜びを否定する必要はなく、生き生きとした肯定を得ることができます。 あなたがプールに行くか、特別な体操をする場合、あなたは赤ちゃんを傷つけることはありません。 逆に、中等度の身体活動は体調をトーンで支え、出産のためにあなたを完全に準備します。 運動中、筋肉は活発に収縮し、臓器や組織への血液供給が改善され、血管の弾力性が増し、各細胞は酸素で飽和します。 妊娠期間（30分以上）、水泳、ヨガ、ピラティスにぴったりで、妊婦のニーズと必要条件（経験豊富なトレーナー、好ましくは子供がいる女性）に適応しています。 しかし今はスキー、ボブスレー、バスケットボール、バレーボールからは拒否します。 アクティブな動き、鋭いスロー、他のプレイヤーとの衝突の危険性、落ち込みは、妊娠中は受け入れられません。 そして、長い間、1つのポジションにいないようにして、脚に「耳を傾ける」：少しでも不快感は、予防を始める言い訳です。
脚に傷つけないでください
さて、あなた自身に特に気を配り、苦痛を全部解決してください。 赤ちゃんが成長し、子宮が体の下部から血液を運ぶ静脈を押すので、それらは可能です。 あなたは多く歩くのか、職場に立っていますか？ それから、あなたは安全で血液循環に関する問題を防ぐ必要があります。 残念なことに、彼らは緊張した生活様式だけでなく、妊娠した女性の身体の生理的特性のためにも起こり得る。 血液の停滞は、腫れ、組織の酸素による最悪の充填、代謝産物（スラグ）の蓄積をもたらす。
衰弱した静脈、特に先天性素因があると、伸びることがあります。 この場合、危険な血栓の脅威があります。 したがって、あなたの親戚の誰かが静脈瘤がある場合は、事前に予防手技を処方できるように医師に伝えてください。 特別な弾力のある包帯や圧縮パンティストッキングを忘れないでください。 彼らの助けを借りて、あなたの足の状態を楽にします。 ふくらはぎの筋肉の痙攣は、血液循環が遅くなり、体重が増えるため可能です。 痙攣に襲われた場合は、積極的に痛みを伴うエリアをマッサージし、足を激しく曲げて解き、手で自分を助けてください。 そして、あなたの親戚の誰かにあなたにマッサージを与えるように頼む方がいいです。あなたは大きなおなかに自分で対処できません。 もう一つの理由は、体内にカリウム、カルシウム、マグネシウムがないことです。 医師はおそらく、必要な微量元素の予防コースを推奨するでしょう。 彼の提言に従ってください。すべてがうまくいくでしょう。 弱点、疲労、妊娠中のめまいは、適切に克服する方法を学ぶ必要があります。その結果、妊娠の過程があなたのために感情的および肉体的に肯定的になります。