キュウリとケフィア:健康的な食事
キュウリ - ケフィアダイエットでは、低カロリーの食品にもかかわらず、幸福は決して悪化せず、飢えはあなたの後を追いかけることはありません。 そしてすべての理由は、ケフィアの発酵組成には、神経系を落ち着かせ、代謝過程を調節する多くのビタミンBがあるからです。
ケフィアの大きな利点は、スラグから消化管を浄化し、体から毒素を洗い流すことです。 また、奇跡的な乳製品は、乾燥した肌、一定の疲労、不眠症、さらには出血性歯茎も除去します。 しかし、覚えておいてください:ケフィアの乱用は、胃の炎症につながります。
重要! 酸性化や胃潰瘍を引き起こさないように、ケフィアを2〜3日以上飲んではいけません。 3日からの飼料の場合、2%または2.5%の脂肪含量を有するケフィアを購入し、好ましくは生きた細菌を有するバイオケフィアを購入する。 製品の脂肪含有量はそれが毎日の基準を超えないように非常に小さいので、体重増加はあなたを脅かさない。
キュウリは便秘にいいです。 便に問題がある場合、食事はすぐに問題を解決します。
キュウリケフィア食の禁忌
この利点にもかかわらず、ヨーグルトとキュウリの食事にはいくつかの禁忌があります。
- 慢性的な経過または悪化の段階における膀胱炎、糸球体腎炎および他の腎臓疾患;
- 結石および尿石症;
- 膀胱の砂;
- 低血圧;
- 高酸性、胃および腸の潰瘍を伴う胃炎;
- 大腸炎;
- 深刻な心疾患(弁不全/心室、心臓発作、心筋炎、虚血、重度の不整脈など);
- 妊娠と母乳育児期間;
- 月経。
穏やかなカフェイン - キュウリの食事を7日間
キュウリとケフィアの体重を4kgまで減らすには、1kgの緑色キュウリ(温室よりも良い野菜)を1日に食べ、ケフィアを1〜1.5リットル飲む。2-2,5%。 そして、ランチには、100グラムの痩せた魚、ハークまたはポロックを沸かします。
料理の量は4〜6回のレセプションに分かれていますが、夕方は最低限の調理をします。 飲料療法 - 1日あたり1.5リットルの液体を観察する。 飲み物だけでなく、緑茶、砂糖のないハーブの煎じ薬。 午前中に脳を活性化して眠気を取り除くには、1 tspを食べる。 蜂蜜、それ以上はない!
1日メニュー
一週間はキュウリとケフィアに慣れるので、吐き気を引き起こすことを思い出させます。 したがって、あなたの好きな緑:ディル、パセリ、セロリ、レタス、または「イタリアンハーブ」の香りの良い混合物をキュウリに加えることによってダイエットを多様化することが重要です。
- 朝食:ハーブ、ピーマン、レモン汁入りのキュウリサラダ。 1 tspを補給する。 オリーブオイル(ヒマワリ油で置き換えることはできません!) 1 tspのヨーグルトのグラス。 蜂蜜;
- 昼食:塩なしの2つのキュウリ+ケフィア200ml;
- 昼食:キュウリとサラダとパセリのサラダ。ヨーグルトを着た。 小さな味の塩が味に許容されます。 okroshkaを思い出させる;
- スナック:1キュウリ;
- 夕食:オリーブオイルを入れたキュウリサラダ+ケフィアのグラス。
- 夜間:200mlのケフィア。
ちなみに、減量のためのディとケフィアも、食事に新しい味をもたらすでしょう。 これを行うには、ディールをヨーグルトのガラスに入れてよく混ぜる。 あなたは塩を加えることができます。 異常にも、しかし非常においしい。
ケフィアとキュウリの日を降ろす
彼らが甘いものを心から食べたり、ママのペストリーに誘惑されたときはいつでも、あなたのプレスが太った襞で覆われないようにしたいなら、翌日には飢えてしまいます。 ケフィアとキュウリはいつものように救助のために急いでいる。 老化のためのケフィアキュウリの食事の前に良いテストになるだけでなく、おいしくて効果的なアンロードのためのそのようなメニュー。
エッセンス:塩、調味料、植物油を含まない1.5kgのキュウリと1.5リットルの2%ケフィアを食べる。 2時間ごとに1日7回食べる。 下地の日の後、少数のレーズンで低脂肪ミルクとオートミールを食べる。
注目してください! この食品の1日の発熱量は約700キロカロリーなので、7〜10日で1回以上の荷降ろしをしないでください。
ケフィア - キュウリカクテル:レビューと準備の方法
スムージーのレシピ
ヨーグルトとキュウリのスムージーは、飲酒することができ、5日間の食事と断食の日に食べることができます。 最も厳密で簡単な食事は、体重が10kg以上の1日当たり1〜2kgが必要です。
野菜キュウリ(2個) 1.5リットルのケフィア1.5%脂肪で塊を満たし、その日の間に得られたカクテルをかき混ぜて飲む。 生きたビフィズス菌がすぐに死ぬごとに、毎日新鮮な飲み物を用意してください。
より良い味のために、ケフィア - キュウリ混合物にディル、パセリおよびグラウンドブラックペッパーを加える。 1〜2kgの重さとカクテルでの積極的なトレーニングで、2-3 tspを振りかける。 ミツバチまたは亜麻の種子からの植物繊維。 栄養補助食品は、スーパーマーケットや薬局で販売されています。
体重減少のためのケフィアとキュウリの有効性は、何百という女性によって確認されています。 これは体に最小限の害を与える緊急の減量のための最良の方法です。 ダイエット後、キログラムが戻らないように適切な栄養を維持してください 。