クランベリーは珍しいベリーです。 免疫力を高めるために、できるだけ頻繁にクランベリーを食べることをお勧めします。
この潅木は沼地で成長し、それが魔法と治癒の特性を賦与されているという事実のために、人々はそれを沼地ヒーラーと呼んだ。 そして絶対に無駄ではありません。
Worcester Polytechnic Instituteでは、研究者が研究を行い、クランベリーにプロアントシアニジンと呼ばれる化学物質が含まれていることが判明しました。 彼らは私たちの体が尿道壁に細菌を付着させたり、尿路感染症を発症するのを防ぎます。
クランベリーは実用的な天然物質の貯蔵庫です。 鉄、ヨウ素、マグネシウム、カリウム、マンガン、カルシウムなどのビタミンC、B、PP、微量元素が豊富です。 しかし、主な利点は、このベリーでは、私たちが余分なキログラムを扱うのを助ける成分を正確に含んでいることです。 これらには、代謝を促進するタンニン物質、および毒素および毒素の体を和らげる繊維が含まれる。
クランベリーの食事に座って - それはあなたが1つのクランベリーを食べる必要があることはまったく重要ではありません。 最も重要なことは、これを行う必要があることです。
- 各食事はクランベリードリンクまたは半分のベリーのグラスで始まります。
- 食べる前に毎朝目を覚ました後、水で希釈するクランベリードリンクを飲む。
どのようにペストリードリンクを準備する？
あなたはクランベリーのグラスを1枚だけ必要とします。 ベリーは味付けしたり、蜂蜜を味やグレープシロップに加えたり、シロップを加えたりしてください。 この混合物を水3水で希釈し、撹拌する。 ここに飲み物が用意されています。 それはビタミンと有益な特性でいっぱいです。
余分な希少食
あなたがクランベリーとハチミツをたくさん食べる場合にのみ、クランベリーの食事に体重を減らすことができます。 彼らはとても活発で、簡単にアレルギーの出現を誘発することができます。
また、胃液の酸性度が高い人や、高齢者（60人まで）に苦しむ人々に体重を減らすようなシステムを遵守してはいけません。 クランベリーは胸焼けを引き起こすことがあるので、この食事に座ることを決める前に医師に相談してください。
消化不良、直腸の炎症、消化不良が起こる可能性があるので、非常に長い間クランベリーの食事に座るべきではありません。 さらに、節度を観察してみてください。これは主に健康改善ダイエットであることを忘れないでください。
食事中に炭水化物を含むクランベリーを飲むことはお勧めしません。これはジャガイモ、焼き菓子、イマカロンです。 あなたが違う行動をした場合、胃腸管で問題を起こすことができます。
クランベリーダイエットの利点
クランベリーはビタミンが豊富であることに加えて、天然の抗酸化物質でもあります。 多くの女性は、しばしばこのベリーを過小評価し、化粧品成分としか見なされないと考えています。
あなたがクランベリーのスリミングプログラムのコースを完了した後、余分なキログラムを失い、毒素の毒素から自分自身を解放する。
食事のカロリー量を減らし、軽食だけを食べてみる必要があることを忘れないでください。 クランベリーダイエットの一週間中に脂肪や揚げ物を食べないと、その結果はあなたを驚かせるでしょう。 Organizmochishitsya、あなたは週に2〜3キロを失うことができます。
もちろん、その日のおおよそのメニューの変種がありますが、それに固執する必要はありません。自分でメニューを考えたり、自分の料理に置き換えることができます。
約1日
最初の朝食は最初のオプションです：
- 無糖茶またはコーヒーのガラス（から選ぶ）。
- あなたが乾燥したアプリコット、アーモンドまたはクルミの一握りで水で調理したオートミールのお粥のカップ、新鮮な蜂蜜の小さじ1杯、同量の植物油。
最初の朝食は2番目の選択肢です：
- 無糖茶またはコーヒーのガラス（から選ぶ）。
- ライ麦パンの小さなスライス。
- 150グラムの脂肪を含まないコテージチーズに、キウイ、バナナ、リンゴの小切られた果物が含まれています。
2番目の朝食は、最初のオプションです：
- 大きな緑色のリンゴ;
- 250グラムの脂肪を含まないヨーグルトまたはケフィア。
2番目の朝食は2番目の選択肢です：
- 小さなライ麦パン、低脂肪のコテージチーズ、少しのレーズンが含まれています。
ランチが最初の選択肢です：
- 茹でた米50グラム。
- 油っぽさのない鶏肉200gまたは蒸した鶏肉。
- 緑の野菜の夏のサラダ、醤油、レモン汁、オリーブオイルのティースプーンの小部分。
ランチは第二の選択肢です：
- 新鮮なまたは煮込んだ野菜（お好みのもの）;
- 二重ボイラーまたは煮詰めされていない赤身の魚で200グラムの調理。
午後のスナックが最初の選択肢です：
- 小さなライムクラム。
- 250グラムの脂肪を含まない天然ヨーグルト。
- 大きな緑色のリンゴ。
午後のスナックは第二の選択肢です：
- ゆでた鶏卵。
- 大きなグレープフルーツまたはオレンジ。
- スキムド・ヨーグルトのグラス。
夕食が最初の選択です：
- クランベリーベリーからのサラダ、オリーブ油のサワークラウト、
- 200グラムのゆでたてのフィレ肉または七面鳥。
夕食は第2の選択肢です：
- チーズ「フェタ」、オリーブオイル、レモン汁を加えた野菜サラダ;
- 140グラムの脂肪を含まないコテージチーズ。
あなたがクランベリーフードシステムに座ることに決めたときは、食事を逃さないことを約束してください - これは非常に重要です。 毎日あなたは3つの主要な食事と2つの軽食を用意する必要があります。そして、正確に1週間で、あなたが目指した鱗を見るでしょう。
私はあなたに幸運を祈っています！