まず第一に、針葉樹の浴は強度を回復させる手段としてだけでなく、 この手順はまた、顕著な健康および回復効果を有する。 心血管疾患や頭痛の場合には、針葉樹の浴の使用をお勧めします。
体の休息と回復のためにこのような風呂を用意する前に、美容院で特別な松のエキスを購入する必要があります。 それは、液体、粉末、および錠剤の形態のいくつかの品種で利用可能である。 液状のパインエキスを使用する場合は、風呂を準備するために、約200mlの水を水に加える必要があります。 針状の針葉樹の抽出物がある場合は、この物質を50〜70グラム（浴中の同じ200リットルの水に基づいて）服用し、タブレット状の針葉樹抽出物を購入するときは、1〜2錠を浴に加えるだけで十分です。 あなたのアパート内の浴の量が例で指定された量と大きく異なる場合は、必要な量のパインエキスを再計算する必要があります。
指定された化粧品が店頭にないか、または天然原料のみから松のバスを作りたいと思っている場合は、森の中の松の針を採取してそれを使って煎じ薬を得ることができます。 適切に準備された松の針の煎じ薬は、緑がかった色合いでなければならない。
あなたが購入した松果実エキスを店内に入れたり、松の木の煎じ薬を水に入れたりすると、風呂場全体に針葉樹林の香りを思わせる特定の香りが詰まっているはずです。 針葉樹浴の調製のための水の温度は35〜37℃に維持すべきであり、浴中の滞留時間は10〜15分であるべきである。 このような健康増進浴は、1日間隔で（週に3〜4回）服用することが最善であり、12〜15回の同様の処置をコース全体にわたって含むことが望ましい。
小児期には、この手順は不眠症、くる病、食欲の減少に役立ちます。 子供のために、お風呂は次のように準備されています：水の2つのバケツのために、液体かパインエキスの大さじを加えてください。 子供の入浴期間は5〜12分で、コース全体には15〜20回の手技が含まれています。
針葉樹抽出物に含まれる精油は、消毒剤、鎮痛剤および抗炎症作用を有する。 針葉樹の風呂は、皮膚の神経終末に肯定的な効果をもたらし、それによって身体に鎮静作用および弛緩作用を有する。 影響の心理的レベルで針葉樹の快適な特定の匂いと同様に、針葉樹浴の準備で得られた水の緑がかった色合いは、リラクゼーションの効果を達成するのに役立ちます。
関節疾患のためには、塩分浸透浴を調製することが推奨される。 それは、針の抽出または煎出に加えて、海の塩のサッシェが水に加えられるという点で、単純な針葉樹のバスとは異なります。 しかし、このようなお風呂に入る前に、医師に相談してください。 事実、同様の組成を有する浴は、神経系の興奮性の増大、皮膚の過度の過敏性および心臓血管系の異常を伴って調理することは望ましくない。
過剰な体重を持つ女性のために特に有用である塩浸されたバスを準備してください。