この体操の体系は、身体に対する人間の絶対的な制御を達成し、健康を維持し、強化し、様々な病気を予防し、活発な生活を維持し、働く能力を確保することを目的としています。 ヨガは、適切な呼吸、食生活の遵守、体外衛生および体内衛生の維持、特別な運動の実演、すべての身体システムの自己監視の開発を通して、これらの目標を達成するのに役立ちます。 ヨガは、人の肉体的能力と精神的能力の調和の取れたバランスの達成に貢献し、身体の内部環境の恒常性を維持するのに役立ちます。
ヨガの体操の基礎となる特別な練習は、呼吸運動のメカニズムを改善し、ある意味で息を止め、心臓と脳の血管の拡張と同時に末梢血管の狭小化に寄与します。
ヨガの物理的な運動は、静的な緊張と他の筋肉、靭帯および腱の強い伸展によって特徴付けられる。 その結果、中枢神経系や内臓器官に何らかの形で影響を及ぼし、他の訓練システムを自慢することはできません。 ヨガを実践するとき、人体の関節はかなりの可動性を獲得し、身体の柔軟性、器用さ、美しさを向上させます。 極端な年齢でもヨガに真剣に取り組んでいる人々は、合併症に罹患していないことは注目に値する。 このシステムのいくつかの演習は、文字通り頭の上に立って実行する必要があります。 このような状況では、脚が頭の上にあるとき、下肢から体の上半分への血液の流出が保証される。 これは、脳や肺の血液循環を改善するのに役立ちます。 「倒立した」ポーズの下肢の静脈は、身体の正常な位置、従って安静時のような負荷を経験しない。 しかし、このようなヨガの練習は、適切かつ短期間の執行だけで助けになります。 注意が払われなければ、そのような負荷は頭蓋内圧の上昇をもたらし、脳への出血を引き起こす可能性があります。
ヨガ複合体の物理的な運動によって達成される注意の集中は、人体の予備能力を動員するのに役立つ。 ヨガの支持者は、長期的なトレーニングを通して、応答しない多くの生理学的プロセスの強度を調節することさえ学ぶことさえできると主張する。
ヨーガシステムによる栄養は、植物由来の食品、牛乳および乳製品の選好を意味する。 肉の使用、鋭利な、燻製および揚げ物は推奨されていません。 ヨガはまた、過食を許さず、エネルギーはまず消費されなければならないという事実によって説明され、次に食物で満たされなければならない。
あなたが見るように、ヨガは本当に治癒効果を達成するのに役立ちます。したがって、この形式の体操を身体的に訓練されたすべての人に推薦することができます。 ただし、経験豊富なヨガの専門家の指導の下、医師との予備的な相談の後にのみ、エクササイズを開始する必要があります。