すべての女の子の夢は美しい平らな腹です。 しかし、残念なことに、すべての女の子が自然を優れた姿にしているわけではありません。 しかし、絶望しないでください。 結局のところ、願望があれば、あなたは自分の欠点を独自に修正することができます。
この記事では、動物のための最良の食事について説明します。 それらのおかげで、あなたは短時間で胃の体重を減らすことができます。 しかし、これらの食事の中には厳しいものがあることに注意する価値があります。つまり、食事のバランスをとらないと、失われた体重は非常に早く戻ります。 ちなみに、このようなダイエット中には、食べ物を持つ身体に必要なビタミン元素がすべて含まれないため、ポリビタミンを追加使用することをお勧めします。 そして、これはあなたの髪、爪、そして肌の最善の方法に影響を与えることはできません。 女の子は新年にこのような問題を必要としません。
ライスダイエット
米の食事は特別な注意を払う必要があるので、まずそれから始めます。 この食事療法を試みたすべての人は、それが胃のために最も効果的だと言います。 このダイエットの利点は、短期間に数ポンドを取り除くだけでなく、毒素の体をきれいにすることです。 しかし、それはスラグのために、私たちの腹が平らに見えず、その上に余分な脂肪沈着が蓄積しているからです。
ライスは普遍的な製品です。 それは栄養価が高く、楽しい味です。 さらに、それにはカロリーが少なく、B群の多くのビタミンが含まれています。Plususris食は、毒素を取り除くという事実でもあります。 今日まで、栄養士は多くの米飼料を開発しましたが、そのうちの1つについてのみお伝えします。 しかしそれがあなたに合っていなければ、あなたはインターネット上の他の人を見つけて、あなたに最も適したものを選ぶことができます。
米食の唯一の欠点は、米がすべての女の子を好きではないとしか考えられないことである。 したがって、あなたがその数の中にいるなら、意志に反して自分を強制しないでください。 さもなければ、良いよりも害が多いでしょう。 あなたは失敗するでしょう。そうしないと、もう一杯のお米をあなたの口に押し込むことはほとんどできません。
あなたの注意を喚起して、米食事はハードダイエットのカテゴリーを指します。 それゆえ、女の子たちは少しでも苦しむでしょう。 しかし、その結果は来るべきものではありません。 米飼料の期間は3日間とする。 これがあなたにはあまりにも大きければ、あなたはお米の上に荷降ろしの日を過ごすことができます。 1日の米の食事は、週に1回より頻繁に、3日の食事は1ヶ月に1回以上行うことができます。
午前中に一杯の米を茹でる。 日中はこのお米だけを食べるだけです。 塩、香辛料、またはバターで米を満たすことはできません。 許されるのは、米に少量のリンゴジュースを加え、米に楽しい味を与えることだけです。
適切な体重減少のための小さな秘密
- 米の食事には、未精製米のみを使用してください。 未精製米にはBビタミンが多く含まれています。
- ダイエットに固執している間は、通常の水道水を飲むことはお勧めしません。 代わりに、非炭酸ミネラルウォーターを飲む必要があります。 また、緑茶（砂糖なし）を飲むことができます。
- 生物の米飼料中にカリウムが洗い流されるので、それを別々に取ることをお勧めします。
最も効果的で簡単な食事
非常に人気があり、低カロリー食です。 それはあなたが短期間のために余分なキログラムを落とすことができます。 このような食事では、毎日の食事に含まれる古典的な成分が組み合わされます：炭水化物 - 60％、タンパク質 - 30％、脂肪10％。 このような食事療法の利点は、体内からコレステロールを除去することです。
この食事を守れば、少なくとも2リットルの水を飲む必要があります。 ダイエット、運動、そして積極的なライフスタイルの遵守も必要です。 他のダイエットには、パン、パスタ、シリアル、ジャガイモなどのダイエット製品から除外する必要はありません。 あなたは、必要な炭水化物で体を飽和させ、満腹感を長時間与える野菜や果物をたくさん食べることができます。
低カロリーの食事に座ることを決めた場合は、簡単な推奨事項に従ってください。
- 決して食べないでください。 飢えは傷つくだけです！
- 日中、少なくとも5回は食べる必要がありますが、食べる量は少なくてすみます。
- できるだけ多くの液体を飲みなさい、特にあなたがアクティブであるなら。
- ダイエットと身体活動を必ず組み合わせてください。 ジム、ナフィトネス、ダンス、プールまたはヨガに参加できます。
- 大量の食品は、低カロリーの動物性タンパク質と繊維で構成されるべきです。
アクティブなライフスタイルがなければ、食事は本当に効果的ではないことを理解する必要があります。 落ちたポンドはすぐに戻ってくる。 また、必要なキログラムを落とすとすぐに、ハム、甘い、脂肪をすぐに置かないでください。
セロリダイエット
セロリダイエットは女の子の間でも非常に人気があります。 腹部の減量に十分有効です。 セロリと同じように、セロリダイエットはハードダイエットのクラスを指します。 したがって、長い間それを守らないことをお勧めします。 マルチビタミン複合体の使用を忘れないでください。
ダイエットはとてもシンプルです。一日3回、セロリ、トマト、キャベツの玉ねぎで作られたスープがあります。 スープはトマトソースで満たされるべきです。 このスープだけを食べる最初の3日間はまだ可能です。 しかし、原則として、4日目に食事を多様化したいと考えています。 あなたはそれを多様化することができ、その後、バナナは1つだけ、または白い肉は200グラムだけです。
食事はひどい飢えを引き起こす。 しかし、ウエストから余分なセンチメートルを捨てることは非常にうまくいくのです。ほとんどの女の子は、ダイエット後の効果はごくわずかです。 ヴィトーガ、あなたが何回折り畳んでいるか、そんなにたくさんダイヤルして、努力していなければ。 したがって、このようなダイエットは新年の前に使用することができます。
多くの女の子は、別々の食事に基づいた食事療法が非常に効果的であることに気づいています。 あなたがダイエットを正しく形成するなら、1ヶ月で9キロを取り除くことができます。 しかし、公正な性別のすべての代表者がそのようなテストに立つわけではありません。
素敵な女の子、あなたが選んだ食べ物が何であれ、彼女があなたが好きなことが大事なことを覚えておいてください。あなたが時間通りに食べることが許されている製品を見て嫌になったら、すぐに失敗し、結果はありません。 子供が長期間いる場合は、時々、おいしいもので少量で甘やかされることが許されます。 食事が短期間である場合は、できるだけ多くの液体を飲むようにしてください。 胃が水で満たされている時、飢えの感情はそれほど強くはありません。簡単な方法で飢えを取り除くこともできます。
あなたが余分なポンドを取り除き、あなたの姿を順番に持ってきたら、あなたが食べる必要がある結果を維持し、積極的なライフスタイルを導き、ダイエットの有害食品である小麦粉、甘味、脂肪を排除しようとすることを忘れないでください。 また、腹腔内で体重を減らすのに役立ちます。