親は子どもの体重を調節するという問題を解決しなければならないことがよくあります。 しかし、子供の過剰な体重の問題を解決することに興味がある人もいれば、反対に、体重不足の問題を解決する人もいます。 この問題は、常に性的形成の期間に発生します。
この年齢では、偏見を持った人々が彼らの外見に欠陥を見つけようとしています。 そして、体が完璧な外観を持っていても、彼らはいつも見つけられます。 だから、あなたの人生は成長する人の複合体の形成につながる可能性があります。 主要な複合体のグループには、過度の痩せが含まれます。
なぜ10代の人は体重が足りないのですか？
成長を跳躍する。 成長率はすべてのティーンエイジャーが経験しています。 これは特に15歳未満の少年に適用されます。 数ヶ月間、10センチメートルの成長が増加する可能性があります。 しかし、筋肉量は、そのような成長の飛躍に追いつくことができません。 少年はすぐに体重を減らしたようだ。 ここで心配する理由はありません。 彼の体の集中的な成長だけが有罪です。 したがって、体重の急激な減少のために子供を送信する医師にするべきではありません。
食欲障害。 これはまったくの十代のすべての人に当てはまります。 それは問題を解決するのが簡単だと思われる。 しかし、注意して、まず青年を注意深く見てください。 彼に強制的に食べさせてはいけません。 おそらく、食欲の低下の非常に深刻な原因が明らかになるでしょう。 たとえば、彼の強い感情的な経験。 10代の時代には、ほとんどの子供たちは最大限の存在です。 大人に何かが正常で正常に見える場合、子供は本当のドラマを体験することができます。 彼に美味しい料理を提供してはいけませんが、話すだけで、彼を率直に話してください。 だから彼の問題の本質を学ぶことができます。
ストレスとうつ病。 彼らは常に代謝の崩壊につながる。 そして代謝は人の体重に大きな影響を与えます。 もちろん、この理由は十代だけではありません。 すべての人がそれに従います。 しかし、その重大な意義はこれから減少しません。 ここで、医者はティーンエイジャーを助けることができます。
動き。 青少年は非常に移動し、モバイルゲームをプレイします。 過度の運動は子供に体重を増やすことはできません。 しかし、それを制限することはできません。 その日の食生活を構成する必要があります。
どのように迅速に重量を増やすには？
多くのタンパク質、炭水化物、繊維（肉、魚、家禽）、パスタ、マメ科植物を含む10代の食品の食事に含まれています。 必然的にテーブルには、常に多くの果物、野菜、果実がなければなりません。 はい、果物です。 彼らはまた体重を増やすことができます。 これはフルクトースを作る。 ブドウ、メロン、モモ、バナナがたくさんあります。 体重を減らそうとしている人が使っていないのは、これらの成果です。
食欲を改善するためには、多くの調味料と香辛料を食品に加える必要があります。 ニンニク、コショウ、ローズマリーを食べると食欲が非常に良くなります。 ベーキングの場合は、常にシナモンを加えます。
1日の食べ物は少なくとも5回は取るべきです。 脂肪と揚げ物は除外すべきである。 そのような食べ物は、非常に長い期間、胃の中で消化される。 これは人に満腹感を生じ、飢えが感じられず、食欲が減る。 ファーストフードを食べてはいけません。ファーストフードレストランに行ってはいけません。
彼の裁量で、スポーツ部門に子供を書いてください。 筋肉を作りましょう。 優秀なコーチに、子供の生物の発達の特徴を考慮に入れて、特別な練習のセットを補うように依頼してください。 これが考慮されていない場合、重量が増加します。 しかし、この体重増加は一様ではありません。 脂肪は、ティーンエイジャーの体の最も不適切な領域に現れる。
しかし、そのようなジムは、しばしばティーンエージャーの居住地から離れています。 一部は追加の研究や仕事に従事しています。 フィットネスルームには時間が全くありません。 スポーツ栄養がここで助けになるでしょう。 それは多くのアミノ酸とタンパク質を含んでいます。 このタンパク質たんぱく質は、あらゆる生物を優れて吸収します。 毎日の食べ物よりも優れています。
しかし、そのカクテルで食べ物を完全に置き換えることはできません。 彼らはほとんど食物繊維と多くの微量栄養素を含んでいません。 これらの有用物質は、通常の製品のみから得ることができる。 したがって、スポーツ栄養は、身体の追加サポートとして考慮されるべきであり、通常の毎日の食事の代わりにそれを使用しないでください。
今、あなたは十代の若者が低体重で問題を解決するのを手助けする方法を知っています。 理由を特定して理解したら、すぐに希望の体重を得ることができます。