"私はダイエット中" - この句は、誇りと悲しみと、憎しみとでも、発音されます。 親しみやすい環境は異なった扱いを受けます。 誰かが賞賛し、誰かが賞賛し、誰かが後悔する。 すべての可能な方法で後者は、ダイエットをバイパスして、スリミングしている女性に餌をあげようとします。 結局のところ、気分は損なわれます - あるいは、これらの試みに対する無限の抵抗、または大衆の圧力への降伏によって。 禁止と制限は精神と生物反乱軍に圧力をかけ、すべての軍はこの暴動を抑制し、それ以外のものは残っていません。 世界全体がプレートのサイズに縮小されます。
しかし、ここで待望の食事の最後の日です。 その翌日、女性は食事から除外されたすべてのものを叩きつけ、小さな部分を補う。その結果、このような困難で落とされたキログラムは、単独ではなく新しいキログラムの社会で迅速に戻る。
体は将来のショックの際に、将来の使用のためにすぐに保管されます。 そしてもう一度、ダイエットをする必要があります。 そしてもう一度 - 役に立たない。 プロセスが繰り返されるためです。 そんなに多くの人生（そして個々の女性と人生の全部）も、憎んだ体重との無限の闘いの中で起こります。 すべての「戦う」行動は、すぐに皮膚、髪、爪に反映されます。 美しさを獲得するという最終的な目標は達成できません。 それはなぜそうですか？ 美と健康の基礎は食事ではなく、バランスのとれた食事です。 はい、ダイエットは正しいはずです。 それは、妖精のシンデレラが魔法の杖の波によって変わったばかりのものです。 女性の美しさを維持するプロセスは人生の方法であり、人生自体が続く限り持続します。
実際、どのダイエットも身体に対するストレスであり、どちらも、保証された、そして最も重要なのは、長期的な結果をもたらすものではありません。 生物は同じように必要であり、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミンや微量元素があります。 これらの要素の1つを奪うということは、身体に深刻なダメージを与えることを意味し、女性には全く魅力的ではありません。 食生活の乱用は、食欲不振や過食症などの重篤な病気を引き起こす可能性があります。 しかし、ダイエットの意思決定が確実に受け入れられる場合は、事前に能力を評価し、調整可能な時間と制限を決定する必要があります。 どのダイエットにもいくつかの普遍的なヒントがあります。
任意の食事のための8つの普遍的なヒント
評議会番号1（料理） 。 どんなダイエットも、最も厳格であっても、許容される製品のリストを含んでいます。 モノトニーはすべてのものに重きを置いていますし、栄養面でもダイエットしているので、より多くの料理を作る価値があり、オリジナルのレシピを恐れることはありません。 結局のところ、製品の味は、熟練した準備の結果として90％です。 加えて、満腹感は食器の外観に最も依存しない。 ソース製品を推測することが不可能な未定義の色のマッシュピューレは、インスピレーションと力を与えることはまずありません。 ほとんどの食事のメニューには、サラダがあり、明るい野菜が役立ちます。 トマト、ブルガリアのピーマン、ニンジン、キュウリ、キュウリ、緑豆、ズッキーニ、カボチャからカラフルなまだ生き残った人たちは、応援します！ さらに、美しい奉仕は審美的な喜びをもたらし、これも彩度に寄与する。
ボード番号2（甘い） 。 甘いものをあきらめることは最も難しい。 そして最も重要なのは、必要がないということです。 速い炭水化物はエネルギーと活力をもたらします。 結局、満腹感や飢えを示すのは血中のグルコースレベルです。 チョコレート、低脂肪クッキー、蜂蜜やジュースのスプーンで体を甘やかすだけで十分です。 ここで主なものは尺度です。 一人のキャンディだけに拘束するのに十分な意志力を持たない人は、食事用の小麦粉バーやチョコレートドリンクを試すことができます。 または、日付のような甘い果物に行く。 100gの日付には16カロリーしか含まれておらず、その味は甘い甘い歯を満たしています。 食べる前に15-20分必要なお菓子があると、食事中の満腹感が早くなります。
ボード番号3（香ばしい） 。 人は五感を与えられますが、最も積極的に彼は視力と聴覚のみを使用します。 しかし、においの感覚は私たちの周りの世界の知覚において重要な役割を果たし、重要なのは栄養のプロセスに直接関係しています。 結局のところ、皿のおいしい風味が体をトーンにして食べ、飽和過程を活性化させます。 したがって、調理された食べ物の匂いは、深く頻繁に吸入されるべきである。 しかし、食事によって禁じられている食べ物の匂いは、体を喚起するだけです。 彼らは避けるべきです。 さらに、匂いは飢えの感情を減らし、しばらく抑えることさえできます。 ちなみに、これはKhoja Nasreddinが食料を手に入れることができなかったときにどのように "食べた"のかでした。 ダイエット中は、緑色のリンゴ、バナナ、ミント、ラベンダー、バラの貴重なサポートに匂いがするでしょう。
評議会番号4（急性） 。 調味料や香辛料はどんな味のない料理にも変わります。 さらに、それらは代謝を促進し、食物の部分を気づかずに制限する。 結局のところ、料理が唐辛子で豊富に味付けされている場合は、それをたくさん食べる - それは困難です。 シナモンは血糖値を下げ、オーストラリアの科学者の研究によると、バニラの香りは体内の脂肪の燃焼を加速させます。 ヨーロッパの何世紀も前のスパイスは金の重さで評価されていました。
評議会番号5（炭水化物） 。 炭水化物の欠乏はうつ病の原因となります。セロトニンは体の肯定的な感情的幸福の原因となるセロトニンを産生するのに役立ちます。 これは特にタンパク質と脂肪の食事療法のファンに当てはまります。 この場合のアパシーとうつ病 - 頻繁な現象。 したがって、穀物、果物、乾燥果実および野菜を配給する必要があります。 そしてここでは稲、特に茶色は置き換えられない。 それはグループBのビタミンを含み、その使用は毛髪および皮膚の外観に正の影響を及ぼす。 さらに、この米は、複雑な炭水化物の供給源であり、分裂に多くの時間を要し、それはエネルギーが長引くことを意味する。
評議会番号6（咀嚼） 。 はい、慎重に食べ物を噛んで、男性は、古典が言ったように、社会だけでなく、自分自身にも役立ちます。 食物摂取は急いではありません。 逆に、時間がたつとそれだけ持続する（しかし、食べる量ではない！）、より良い。 結局のところ、咀嚼は食物の機械的粉砕だけでなく、唾液の酵素で処理することでもあります。 そしてこれは、砂糖が喉頭の粘膜によって血液に吸収されるため、消化管からの血中への糖の最速の侵入を促進する。 これは、満腹感を保証するものです。 急いで朝食、昼食、夕食を飲んだら、空腹感はどこでも消えません。
評議会番号7（果物） 。 残念なことに、いくつかの果物は食餌によって禁忌されているので、バナナでは女性がイチゴ、ブドウ、そしてしばしば拒否しなければなりません。 しかし、リンゴやキウイのような他の果物の利点を忘れるべきではありません。 リンゴには繊維、ポリフェノール、フルクトースが多く含まれています。 繊維は飽和感を作り出し、ポリフェノールは脂肪を燃やし、フルクトースは甘さのない痛みを和らげます。 キウイは、ビタミンC、多くの有用なミネラル、食物繊維、水の毎日の摂取源です。
評議会番号8（日本語） 。 飢えの感情に対処するために、人は大西洋横断の経験に目を向けることができます。 日本人は、グルコマンナンを含むコンジュンクを消費する。 この繊維は脂肪を束縛し、胃を満たし、満腹感を与えます。これは女性を痩せさせるために必要なことです。 結果として、食欲が減少し、過食のリスクが防止される。 しかし、そのエキゾチックな性格（私たちは馬を成長させない）のために、それはRheolex PROPOLに置き換えることができます。
そして最も重要なのは、ダイエット中に、通常よりも積極的なライフスタイルを導く必要があることです。 魅力的な趣味（忘れ去った古いもの）、読書、コミュニケーション、面白い活動など、多種多様な授業は注意の焦点を翻訳し、食べ物についての考えに集中することはできません。
素敵な女性は、落とした500グラムごとに自分を励まします（しかし、霊的なものだけです！）そして、最終結果を可能な限り頻繁に想像してください：美しさ、ハーモニー、簡単な歩行と恵み。 それでダイエットは拷問にならず、鱗の矢はあなたを喜ばせます！
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