なぜ朝食は朝食よりも素早いですか？ 一部の女児は、朝食をスキップするとカロリーを節約し、それによって体重を減らすと誤って信じています。 実際、すべてが完全に異なっています。 欠落した朝食は、あなたが午後と夕方に移動することを保証します。 そして、これは食べた朝食よりもはるかに危険です。 さらに、朝の食事は新陳代謝を加速し、いつか、最終的には夕食についての食べ物と重い考えを探し出すことに加えて、他の問題を解決するために「頭を解放する」。
朝には空腹でなくても、起きることができない人もいます。 彼らは、胃を過負荷にしないで、脳と体にエネルギーを充電する、迅速な朝食のためのいくつかのオプションを使用することができます。
スムージーと飲料ヨーグルトは、朝のマレエーゼのために簡単に作られています。 スムージー - サワークリーム飲料またはミルクと混合された果肉入りパルプ。 スムージーは、仕事の前、そして朝の筋力トレーニングの前の完璧な朝食です。 それを準備するには3分かかります。朝食自体はほぼ同じです。 それでも、スムージーは飲む必要はありません。それは、食べ物と言い、2つを飲むことです。 熟したバナナ、リンゴ、オレンジ、キウイ、またはすべての果実を用意してください。 ミキサーで粉砕し、ヨーグルトで1分間泡立てます。 朝食はすべて準備ができています。 彼らは目を覚まし、自宅に製品がないことを思い出しました。ここで働く途中での素早い朝食のアイディアがあります。 包装された無塩ナッツとパルプ入りフルーツジュースのパケットを購入するか、またはあなた自身をベーキング専用のものにすることができます。 主なものは、 "ゼロカロリー"と甘いロールとジャムのスライスが含まれていても、すべての形のソーダを避けることです。 後者は血中の砂糖レベルを急激に上昇させます。つまり、数時間後には食べたくなります。
簡単な朝食のためのいくつかのアイデアは、あなたがミルクやジュースで食べることができる既製のフレークやミューズリーと関連しています。 確かに、彼らは調理する必要はありません。 しかし、これらの製品を選択すると、砂糖の内容に注意を払う。 多くの工場のミューズリーとフレークには文字通り砂糖が詰まっています。つまり、このような朝食の後、数時間後には食べたいと思っています。そして、数ヶ月後には、愛されたズボンが腰に窮屈になっています。
子供たちのための素早い朝食を作るためのいくつかのアイデア？ 問題がなければ、全粒粉パンと柔らかいチーズから健康サンドイッチを作ることができます（夕方に切断し、プラスチック容器に蓋をして包装します）。 デザートは新しく絞ったジュースになり、3分後に再び準備されます。
コーヒーを使った素早い朝食のアイデア。 この爽快な飲み物は、例えば、午前中に皿洗い機で逃げようとすると、午前中に腐敗する可能性があります。 あなたはコーヒーなしで可溶性を嫌うことはできません - 魔法瓶を買って、夜から香りの良い飲み物を準備してください。 午前中は、昨日のコーヒーだけで安静にして、電子レンジで暖かく、さらにおいしくなります！
仕事に迷惑をかけていますか？ 車内での素早い朝食のアイデアを紹介します。 あなたと一緒にジュースのボトルを飲み、ミューズリー・バーを2杯用意してください。 バー+ヨーグルトの組み合わせも適しています。 車の愛好家の中には運転中にコンテナからカシュカを食べる人もいますが、これには訓練が必要です。就労日を過ごしたくない、服に汚れをかぶっています。
最後に、最も怠け者のための朝食のアイデア。 200コテージチーズのフルーツとグラムを食べる。 おいしい、栄養価の高い、バランスの取れた、そして最も重要なのは - 絶対に料理する必要はありません。 そしてコーヒー？ リラックスした雰囲気の中で、仕事中のコーヒーを飲みます。