- 低脂肪（最大1％）のケフィア - 1リットル
- キュウリ2個入り
- ジャガイモ - 100 g
- 卵 - 1個
- 玉ねぎ（バンドル） - 1個
- パセリ（バンドル） - 1個
- ディル（バンドル） - 1ピース
私たちが低脂肪ケフィアを使用していること、ソーセージと塩を拒むこと、私たちは冷たいスープに緑を増やしている点で異なります。 レシピは一日中、5サービング、より簡単に設計されています。 そのような食事の期間は1週間です。 その後、1ヶ月の休憩を取ることをお勧めします。 ヨーグルトの野菜は、体重を減らしたい人には最適です。 加えて、何も計算しないでください、それは調理するのが難しいです。 okroshkaですべてが簡単で速いです！ あなたの（そして私の）キログラムがすぐに行くように。 だから、どのように減量のためのokroshkaを調理するのですか？ 1.ジャガイモを制服で沸騰させる。 2.卵を熱く煮る。 3.流水下でキュウリとハーブをすすぐ。 それをきれいにする。 キュウリを立方体に切ります。 グリーンを細かくチョップ。 4.ジャガイモと卵をはがし、細かく切ります。 5.大きなボウルにすべてを混ぜ、ケフィアを加えてやさしく軽く混ぜる。 オロスカは減量の準備ができています！ それを冷蔵庫に送る。 スリムに！ ところで、アクティブなライフスタイルを忘れることはありません。 もちろん、オロスカは奇跡ですが、助けを必要とします。
サービング：5