- ポロック - 1個（600グラム）
- ディル - ピース（バンドル）
- 野菜油 - - 味見する
- 塩、胡椒、調味料 - - 味見する
- レモン - 1/2個
私たちは魚をきれいに洗い、十分にすすぎ、部分に切断します。 各ピースを塩とこしょうでよく擦り、レモンジュースを振りかけて20〜30分間マリネイトにします。 キャノピーをホイルで覆う。 その上に私たちは魚を撒いて、細かく切り刻み、味付けし、油を振って箔を包んで、200度に予熱したオーブンに30分間送る。 30分のベーキングの後、ベーキングトレイを取り出し、ホイルを広げて15〜20分間オーブンに戻します。 したがって、魚はおいしいざらめの皮を得るでしょう。 次に魚を皿に置き、それをテーブルに提供します。 ホイルの中で最高のポークは、マッシュポテトと新鮮な野菜と組み合わせられます。 私はあなたに楽しい食欲を望む！
サービング：3