ですから、まず清掃から始めましょう。 確かにすべての女性がこれをやっていますが、どれだけ多くのカロリーがあるのか、彼女は知らないのです。 上記のデータはすべて30分間の操作で計算されます。
クリーニングサービス
粉塵を拭き取ると、80カロリーが消費されます。 女性が蛾であれば、彼女は280カロリーを費やします。 床をこすり、130カロリーを失う。 真空カーペット-205カロリー。 掃除フロア - 108カロリー。 配管を清掃し、275カロリーを費やします。 鏡やガラスを拭きます。それは265カロリーです。 タイルを洗う - 20カロリー、料理 - 50カロリー。ダブルベッドで服を交換するときは、35カロリーを消費します。 すべてのものを自分の場所に入れてください - 115カロリー。 一般的な掃除では、カロリーが消費されます。 家具の並べ替え - 223カロリー。 アパートで修理すると、150カロリーが失われます。
アイロン
女性が座っている間に服をアイロンかけたとき、40カロリーが消費され、立っている間に70カロリーが消費されます。
料理
食べ物の準備には余分な脂肪だけでなく多くの時間がかかります。 最大75カロリー。 ナイフで野菜を剥がす - 30カロリー。
洗濯
洗濯に行きましょう。 このタイプの活動の助けを借りて、多くのエネルギーが無駄になります。 小さなものを手洗いするときは、最大60カロリーを失うことがあります。 カーテン、毛布などの手洗い - 110カロリー。
階段
あなたが複数階建ての建物に住んでいて、エレベーターを持っていない場合、それは素晴らしいことです。 最高の身体活動が見つかりません。 渓谷を歩くと、270カロリーも奪われます。 階段を上がると、600カロリーが失われます。 階段を歩くのはわずかに131カロリーです。
キッチンガーデン
あなたは民家に住んでいて、自分の庭を持っていますか？ あなたは素晴らしいです。 庭で仕事をしているので、あなたの姿を微調整することができます。 例えば、ベッドでの掘りは180カロリー、150本の苗木の植え方、160本の水遣り、-170カロリーの肥育、200カロリーの刈り取り、178カロリーの刈り取りです。 苗を植える - 170カロリー。 果物を集め、180カロリーを失う。 葉の清掃 - 148。
レクリエーション
今、あなたは安心して本を読んで、90カロリーを費やすことができます。 あなたが1時間眠れば、50カロリーが失われます。 ちょうど横になり、眠らずにリラックスして、あなたは65カロリーを奪います。
ウィンタースポーツ
すぐに冬が来ると、この時点で303カロリーを費やしながらナリザを乗ることが可能になります。 スノークリーニングには220カロリーがかかります。 スケートでは、スケートは180〜600カロリーを燃やすことができます。 これは体重減少のためのスポーツの非常に効果的な形態です。
バイクに乗る - 250カロリー。 水泳 - 226.ビーチバレーボール - 298カロリー。 森林を歩くと62カロリー、igribsの果実は182カロリーが燃える。
ダンス
自宅で、あなたは音楽をオンにして少し踊ることができます。 ゆっくり食べる人は230カロリーを奪います。 あなたはロールで曲に飛び乗り、あなたは460カロリーを失うでしょう。 その場で走り、359カロリーを費やす。
子供たち
あなたが子供を持っている場合は、少し時間を与えてください。アクティブゲームで子供とゲームは190カロリー、ベビーカーで歩く - 75、子供を浴びる - 94カロリー。 シャワーを浴びるには50カロリーがかかります。 ちょうど横になり、浴室に浸かる - 20カロリー。 電話で話す - 40カロリー、ボードゲームをする - 25カロリー。 ドレスアップ - 48、メイクアップとメークアップ - 62カロリー。
絶対にシンプルで日々の仕事、そしてどれくらいのエネルギーが燃え尽きるか！