足と足のマッサージのメリット。
脚と体の他の部分のマッサージには違いがあります。 それは足と足のマッサージを通して全身に有益な効果をもたらします。 結局のところ、それは脊柱に関連する多数の反射点に集中している。 これらの点に曝されると、脊柱の痛みを和らげる効果、腰部、歯肉、歯、鼻洞、ならびに耳および眼に影響を及ぼす。 足には集中的な活動点があり、影響を及ぼすものは、あなたが健康の改善を達成することができます：健康、気分を改善し、内臓の緊張を高めます。
自宅で足のマッサージの手順 。
自宅で、足のマッサージの簡単なテクニックを適用することができます。 マッサージがローラーの膝の部分の下に置かれるとき、床のつま先のつまようじの重心を除外するために、枕またはチェック柄のロールに巻かれる。 マッサージのテクニックに加えて、快適さを感じるために、状況に注意を払う必要があります。 マッサージ中に足が凍らないように、温度は正常でなければなりません。 エッセンシャルオイルの心地よい香りは、リラックスのためにもっと多くのマッサージを費やすのに役立ちます。 加熱されたクリームは脚の痛みや重量を軽減します。
足の指と手のひらの指節をこすりながらマッサージを開始し、各指に別々に行ってください。 足を温めた後、親指の円形の動きでマッサージを開始する必要があります。 大きな努力は、より粗い肌、特に踵部分を必要とするでしょう。 その後、脛と足のアキレス部分がマッサージされます。 動きは円形で擦れています。 足の上に行くときは、膝関節の内側の部分をマッサージしないでください。表面近くの血管に損傷を与える可能性があります。 臀部には特別な注意が払われます。筋肉の弛緩と血流の改善は簡単なパッティングでも達成できます。
自己治癒マッサージ。
異なる文化のマッサージテクニックの特徴は、それ自身では異なります。 例えば、タイのマッサージは、身体の身体的および精神的感情の状態を改善するために、組織および器官へのエネルギー流入の増加に基づいている。 インドでは、マッサージはリフレクソロジーゾーンで働き、中国のマッサージマスターは指を押して生物学的にアクティブなポイントを刺激します。 ロシアでは、古典的なマッサージが実践されています。そのテクニックは、Ostroumov、Bekhterev、Botkinなどの優れた科学者によって開発されました。
過去数世紀に渡って、ロシアではお風呂でほうきを使い、マッサージでお使いになりました。 風呂と古代エジプトと東を無視していませんでした。 古代ローマでは、さらに特別な学校がマッサージテクニックを教えるために作られました。
足のマッサージの1つは、小石や芝生の上に裸足で歩いています。 それはかなりいいと健康です。 冬には、このような歩行は、小さな滑らかな小石、エンドウ豆、または豆で満たされた箱の中で足から足にステッピングすることによって10分間置き換えることができる。 片方の脚のマッサージをもう一方の脚にも適用することができます。これは、打撲傷、捻挫、平らな足にも非常に適しています。
バスルーム用特別マットや車輪付きマッサージャーは、足のアクティブゾーンを刺激し、気分を高め、身体の全体的な調子を助けます。
モダンなデザイン - ジェットバス - 素晴らしいマッサージ。 気泡、弛緩した筋肉、静脈のおかげでリラックスし、生物全体の鎮静効果が達成されます。 あなたは、ホースからの水の流れを使用してソールの活動点に作用することができます。
サロンでのマッサージ。
様々なテクニックやマッサージのテクニックは、すべての種類の美容院のサービスリストに含まれています。 いくつかのセッションの後、クラシック、タイ、オリエンタルテクニックの効果的な結果が得られます。トーンの増加、より良い気分、全体的な幸福が保証されます。