ほとんどの人にとって、食べ物はそれ自体が終わりです。つまり、食べ物は喜びを与えてくれるだけなので、食べるのは良い気持ちと健康になりたいからです。 したがって、料理のような人々のために、メインの味、そして良いではありません。 これは生の食品の利点を理解していない主な理由です。
よく知られている栄養士のG. Sheltonによると、野菜、果物、ナッツ、ジュースなど、食事中に生きた食べ物がまだ残っているため、食事を好む人はまだ生きています。栄養素の量。 生の食品の哲学は、生の食べ物を食べることによって、熱処理なしで、我々は栄養素と栄養素の最大量を得ることです。
生の食品の利点
それは人体のための生の食べ物を食べることは有益ですか、それを害することができますか？ この質問に答えるために、「あるものは良い、もう1つは死である」という言葉が呼び出されます。 もちろん、生の食品は有益であり、人間の健康を回復することができますが、それはすべて人に依存します - あなたはそれを必要としますか？
統計によると、生の食品の支持者は病気になる可能性は低いです。 軽度の病気の場合、そのような人々の体はウイルスや感染症にはるかに速く対処します。 腫瘍学や心臓の疾患は一般的に「生の食物」にはまれです。
生の食品に含まれる食物繊維は、痔や便秘を取り除くのに役立ちます。 リウマチは、腎臓や皮膚の病気に苦しんでいる人々は、生の栄養の利点を評価することができます。そのような食品は水の交換を正常化するからです。 これにより、使用される塩の量が減少し、これが高血圧に推奨されます。
日付とナッツにはカロリーが大量に含まれていますが、1回の食事で5〜6個のみを使用すると、数時間の飽食感を保つことができます。 この場合、身体は必要なエネルギー量を受け取ります。
生の食品は歯や歯茎の状態に好影響を与え、口腔疾患の発症リスクを著しく低下させます。 また、口からの匂いなどの不快な問題から人を救うことができます。
生食の被害
あなたが考えずに生の食品を消費する場合、生の食品は有害です。 あなたの体にこのような食事を害さないためには、いくつかのルールを知る必要があります。 例えば、いくつかの「生の食品」は、豆を主な食品として選択します。 しかし、胃の中に毒素を生成することが可能な難治性の物質が大量に含まれているため、身体が過度にエネルギーを消費しなければならない分解や排泄があるため、時折のみ推奨されます。
ニンジンはビタミンAの優れた供給源ですが、その中に含まれる繊維はその同化をブロックします。 このビタミンを同化するには、脂肪が必要で、すりおろしたニンジンを食べる方がいいです。 ソラレル、ホウレンソウ、および大黄は、その組成物中に多くの酸を含み、カルシウムの吸収を妨げ、さらに体内への浸透を妨げる。 したがって、これらの植物を使用する前に、少なくともそれらを沸騰水で処理することが推奨される。
生の食物の禁忌は、調理中に中和される特定の種類のタンパク質に対するヒトのアレルギーの存在であり得る。 また、この方法は高齢者や幼児にはお勧めできません。
多くの医師は生の生の食品に切り替えることには関心がありません。 彼らは生の食品の割合をそれぞれ60％と40％に保つことを勧めている。 これは、ジャガイモ、魚、肉などの生の製品を食べることができないという事実によるものです。また、大都市の住民は、必要な量のさまざまな生の製品を消費する機会がほとんどなく、市場で入手可能なものもあります。条件付きで湿っていることに起因する。
乳製品は低温殺菌プロセスを受け、しばしば防腐剤を含有する。 生乳は村からしか得られません。それはすべての有用な物質が貯蔵されているからです。
ナッツとドライフルーツは特殊な乾燥室で生産されますが、それは当然、その中の活性物質の自然な量を減らします。 そして、ナッツは一般的に揚げられます。
生の食品
未加工食糧配給にはどのような食糧を使用できますか？ まず、植物起源の製品。 これらには、野菜や果物、ゴマ、ピーナッツ、トウモロコシ、エンドウ豆や豆、ケシの種子、発芽穀物、亜麻仁、アプリコット穀粒、果実、ハーブ、食用ハーブなどがあります。 一部の「生の食物」には、全食糧からの非酵母の焼いたパンが含まれています。
飲み物の選択にも特別な注意が払われます。 あなたはミネラルと純粋な煮詰められていない水、フルーツドリンクと新鮮な果実のジュースを飲むことができます。 蜂蜜のような自然そのものによって作られた天然産物を持つことは可能であり、さらに有用です。
あなたのダイエットを変更し、生の食事に完全に切り替えると、誰もが自分で決めなければなりません。 決定は考慮する必要があり、あなたの健康のレベルは冷静です。 多くの場合、このタイプの栄養への否定的な態度は、自分の健康を怠って「生の食物」になることを意図せずに決めた人々の経験の例で形成されます。 結果として、そのような食物は病気の悪化のみを引き起こし、その言葉では、生の食物のみの消費であるという欠陥が生じた。 そのような人々は生の食物の危険性について噂を広めた。
あなたが生の食事に切り替えることを決定し、これのために、あなたの健康の面では、禁忌はありません、徐々に行う。 まず、アルコール、紅茶、コーヒーをあきらめましょう。 次に、小麦粉、菓子、半製品および濃縮物の消費を減らす。 そして、あなたが食事からこれらの食物を完全に排除すると、確かに強さと健康の急増を感じるでしょう。