身体を傷つけるもの
私たちが公園や噴水に座っているとき、shishケバブ、shawarma、そして鶏肉の魅惑的なにおいに抵抗することは困難です。 私たちは、焼肉の小片から恐ろしいことは起こらないと自信を持っています。 子供や夫にこの「繊細さ」を否定することはさらに困難です。 彼らはダイエット中ではありません。 一方、そのようなファストフード製品からの危険は深刻なものになり得る。 私たちはこれらの料理をどのような肉から調理するのか分かりません。 さらに、それらには多くのスパイスが含まれています（たとえば、古い肉の臭いを嗅ぐため）。 膵臓のためのそのような食物は毒です。 たとえあなたがその製品の品質を確信していても、あまりにも多く食べられた肉は非常に重い食物です。 新鮮な肉を選び、焼きたての炭でジューシーなケバブを作るか、ホイルで焼いた魚を作るか、個人的にはより鮮明にしてください。 肉を食べた後、少量の活性炭またはパンクレアチンを含む調製物を取ることは有用である。 だから膵臓が痛みから守られるのを助けます。
手で買った乳製品を夏の暑さで食べるのは危険です。 ミルクは生鮮食品です。 夏には、ミルク中毒の回数が何度も増えます。 腸内の細菌を殺す低温殺菌を通すので、店のミルクを購入することが好ましい。
夏の日には焼きたての揚げ物を食べることは有害です。 それが最も有用な詰め物であっても。 油、チーズ、パイで揚げられたドーナツには、多くの発癌性物質があります。 また、進歩的な料理が油を変えて古いものを炒めることを "忘れ"ていると考えるならば、発癌物質の数は文字通り縮まってしまいます。 熱で、それらの有害な効果が高められます。
民主的な食糧 - ファーストフード - にも大きな主張があります。 「悪い」コレステロールに富む食品に加えて、一部の機関は基本的な衛生規則を無視し、調理技術に違反する。 彼らの調合後、重大な消化器系の問題が起こりうる。
熱で飲むどんな形態のアルコールも人生にとって危険です。 アルコールは体を脱水し、頭蓋内圧を上昇させ、心拍数を上昇させ、呼吸が困難になり、反応や脳の働きを遅くします。 中毒の状態では、日光を浴びせる方が簡単です。心臓の働きが中断されたり、脳卒中のリスクがあります。 非常に重要なお祝いが予定されていて、飲み物が必要な場合は、自然乾燥またはセミドライワインを見ないでください。 最も危険でないワインは200ミリリットルまでです。
夏の熱に役立つ製品
不気味な天気は、私たちの血が凝縮するために身体の脱水を引き起こします。 この現象は、多くの理由、特に高齢者にとって危険である。 したがって、暑い夏の日には、液体が豊富な製品を優先する必要があります。 健康に理想的なヘルパーは新鮮な野菜です。 トマト、キュウリ、ナス、ズッキーニ、ルタバガ、大根、甘い唐辛子など、最も一般的なものです。体内の消化に最も適した生物学的液体を含んでいるため、
緑について忘れないでください！ ルコラ、ディル、コリアンダー、ミント、セロリ、パセリ、サラダ文化だけでなく、料理の味を向上させるだけでなく、それらをより有用にする。 サラダを準備するときは、暑い夏にマヨネーズを除きます。 それをオリーブオイルとレモンジュースと交換する方が良いです。
水分や微量元素が豊富な果物や果実は、食生活において必須となります。 彼らは高負荷の前に、朝に食べることをお勧めします。 栄養士は、メロン、桃、梨、スイカ、りんご、イチゴ、ブルーベリー、イチゴ、ラズベリーを最初の場所に置く。 特に生命を与える酸っぱい果実（カラント、グースベリー、クランベリーなど）。
「スイートミルク」製品（ミルク、バターミルク、バター）は、発酵乳 - ケフィア、アイラン、生ヨーグルト、低脂肪コテージチーズに置き換えてください。 彼らは消化しやすく、完全にリフレッシュします。
肉料理には注意が必要です。 痩身の肉（家禽、ウサギ）で加熱して食べる方が安全です。 そしてより有用な - メスの卵は、コレステロール、カシュー、荒れ目のないアーモンド、クルミを含まない。 発汗中に身体から洗い流されるマイクロエレメントの貴重な源は、イカ、タコ、イガイ、レイパンなどの海産物です。
医師は、メインの食事を昼食の時間帯にシフトするようアドバイスします。 ランチは簡単なはずですが、完全に放棄することはできません！
熱で飲むもの
体が脱水するのを避けるために、天候が高ければ高いほど、飲むべき液体が多くなります。 しかし、すべての液体が有用であるわけではありません。
あなたは飲むことができます：
1）私たちは子供時代以来、熱いお茶（特に緑茶）がクレーニツァの冷たい水よりも喉の渇きを良くすることを知っています。 だから彼らは激しいアジアや北アフリカで熱を奮い立たせている。 しかし、逆にインドの人々は、氷の小片を加えて氷で茶を冷やします。 しかし、有用な茶飲料の主な秘密は、レモンのスライスです。 体内のティートーンとレモンはミネラルを補給します。
2）ハーブティー、ラズベリーの葉、カラント、野生のバラのヒップは同じ有益な性質を持っています。 簡単なレシピ：ミントの葉、ブラックカラント、リンデンの花を大さじ2リットルの水で淹れます。 そして、醸造するために飲み物を1〜2時間与える。 それは冷えて飲むことができます。
3）新鮮に絞ったジュース、特に野菜や酸性の果物は、消化を正常化し、渇きをよくします。
4）コンポートも適しているが、砂糖は含まれていない（少ししかない場合）。
5）市内にミネラルウォーターのテーブルがなければ、行うのは難しいです。 それは熱によって失われたミネラルバランスを補う点で有用である。 最高のミネラルウォーターにはガス、甘味料、香料が含まれていません。
6）もちろん、飲料水。 わずかにポドスリバート（ミネラルウォーターに変わる）することをお勧めします。
飲むことはできません：
1）コーヒーはあなたの渇きを解消しません。 その中のカフェインが圧力を高めます。
2）購入したジュースを捨てる。 そこにある現在のジュースからは名前しかありませんでした。 砂糖、染料、香料、防腐剤は健康に害を及ぼす。 例外はトマトジュースです。
3）甘いソーダ - 有害である。 特に熱で。 ある瓶に - 砂糖一杯。 彼らは酔ってしまうことはありません。 代用代用品があまりにも有用な場合は、名前を付けることはありません。
警告 - 武装を意味します。 夏の熱を食べて恩恵を受ける！