ビタミンE（緑色の野菜、タマネギ、ニンニク、オウム）が足りない鼻と歯茎からの出血 。
弱点、疲労 - 十分なビタミンC（レモン、パセリ、タマネギ、ブラックカラント、野生のバラのブロス、ピーマン）。激しい乾燥した肌、脆い髪と爪 - 十分なビタミンA（毎朝サワークリームとひまわりニンジン）。
過敏症、不眠症 - グループB（ライ麦パン、お粥、肉、卵、ビール）のビタミンが十分ではありません。
冬と春には特にビタミンが急激に不足しています。 空腹の胃の上で飲む：冷たい沸騰した水の半分のガラス。レモンのスライスを搾り、蜂蜜のティースプーンを加えます。