フルーツダイエットは簡単に体重を減らすことができます
実際、過剰量の炭水化物は、逆にフルクトースおよびグルコースと共に、新しい望ましくないキログラムの出現を招く可能性がある。 フルクトースはインスリン産生をブロックし、食欲の有意な増加を誘発する。 最近、正午までのみ果物やジュースを食べることができます。この場合、炭水化物の消化は2〜3倍良くなります。 果物で自分を甘やかすために寝る前に（特にこれはバナナの甘いものまたは澱粉の種類を指します）、余分なキログラムを作る最も簡単な方法です。 ちなみに、栄養素の中にはケーキより完全に劣っているものもあります。 ここでは、例えば、小さなサイズのアボカドは300カロリーのどこかを含み、この果実の1/3は普通の脂肪で構成されています。 フルーツダイエットで体重を減らしたいのなら、あなたとその結果はここにあります！ だから、これらの目的のために、あなたは慎重に果物を選択する必要があります！
レモンは効果的に脂肪を中和することができます
実際には、朝食前にサケを食べるだけで朝食、昼食、夕食を食べることができますが、食べた脂肪は腰と腰に余分なインチを与えます。 もちろん、サワーの柑橘類（特にレモンとライム）から得られたジュースがその人形にとって非常に有用であるという事実については誰も争いません。 それは代謝を改善するのに役立ち、食べ物の消化に影響しますが、これはあなたの食事の10〜15分のどこかで、そして純粋な形ではなく、大量の飲料水と離して飲む場合にのみ起こります。 しかし、この処方箋は、胃に関連する問題に苦しむ人々には絶対に禁忌であることを覚えておく必要があります。
Muesliはスリムフィギュアを得るための最高の製品です
実際、ミューズリーには膨大な量のセルロースが含まれています。私たちが知っているように、消化に優れた効果があり、栄養のある人のように感じるのに長い時間を要します。 それは、同じケーキ、ケーキ、またはアイスクリームとはまったく違う、カロリーコンテンツです。コーンフレークでは300〜400カロリー、100グラムあたり約360カロリーです。 あなたが朝食、ランチ、ディナーにmuesliを使用するなら、近い将来、あなたの前で鏡が本当のbbwになります。 同じレーズンの100グラムには約300カロリーがあり、ババノチップには約400カロリーがあるので、ドライフルーツで揚げたミューズリーは食生活とは比較できません。
黒いパンとトウモロコシのパンは、その組成においてより少ないカロリー数を有する
実際、違いはそれほど大きくありません。 白パンのカロリー含有量は、100グラム当たり230カロリーにほぼ等しく、黒は190-200カロリーになります。 ここで重要なことはまったく異なります：黒パンには、はるかに有用な複雑な炭水化物があります。 したがって、定期的に1-2個の小さな穀物（これはおよそ50-100グラム）を全粒粉のパンで食べ、バッターレスのテストで作った方がいいですね、あなたの人形は間違いなく害を及ぼさないでしょう。 しかし、ほとんどの炭水化物のように、午前中のみパンを食べることをお勧めします！
野菜サラダは実質的にカロリーがありません
ここでは、実際には、このサラダのレシピにどのような野菜が含まれているか、これをどのようにドレッシングするかによって異なります。 例えば、デンプンとアイザハールの含有量が増えたために、90カロリーしか含まれていないにもかかわらず、同じ普通のものと私たちの好きなものの両方が、望ましくない過剰重量を有意に追加する可能性があるという興味深い事実に注意したい。 そしてもちろん、ヒマワリ、トウモロコシ、またはオリーブオイル（100グラムあたり900カロリー以上）で美味しいサラダを味わう習慣や準備ができているソースは、非常に不利な影響を与えます。 最後の「ドレッシングサラダ」について言えば、ソースは通常、カロリー量が100グラムあたり250-350カロリーに等しいマヨネーズに基づいて作られています。
代用代理店は余分なポンドの出現につながりません
実際には、すべての天然甘味料（酸、ソルビトール、フルクトースなど）には通常の砂糖よりも少ないカロリーが含まれています。 ところで、全ての合成甘味料は、不合理な感情を引き起こす傾向があります。 その習慣によって、人体は炭水化物の直接の供給源として全体を知覚するように指示される。 したがって、 "欺瞞"を疑って、体はますます要求を始めます。 このことから、飢えの感覚が顕著に強化されています。 ちなみに、砂糖代替品のいくつかは、飼料動物（例えば、サッカリン）に特別に添加され、これはオーバーハングの成長を増加させるために行われる。 したがって、製品についての神話が消散する価値があることを考え、理解する必要があります。
「脂肪」は、必ずしも食餌
正直言って、実際には、脂肪だけで体重増加や望ましくない満腹感を引き起こす可能性があります。 それは、スウェーデンの医師によって9年間行われた特別な研究でした。 これらの研究のおかげで、標準脂肪含量の製品を食べた女性とは対照的に、低脂肪乳製品を摂取した女性の体重が有意に増加したことから、興味深いパターンを説明することができました。 そしてこれはすべて、低脂肪製品の組成物にカロリー含量に影響を及ぼすisaharデンプンが大量に含まれているという事実によって容易に説明されます。 さらに、そのような製品はすべて炭水化物で単に過飽和である。 巨大な役割は、心理学的要因によって演じられます。例えば、「0％脂肪」という表記をパッケージで見た人は、ずっと食べることができ、製品が体重減少のために「座っている」ことを100％確信しています。
油と比較してマーガリンは脂肪が少ない
実際に、体重減少のためのこれらの神話は、その組成物中の油とマーガリンが異なるタイプの脂肪を有するが、同じ数のカロリーと脂肪であることを非常に容易に解消する。 それで、石油もマーガリンの虐待もそれに値するものではありません！
セロリとレタスにはカロリーが含まれていないので、体重減少に最適です
これらの製品で食事を補うことで、体重を減らすことはできませんが、少量ではありますが、これらの製品のカロリーは利用可能です。 加えて、これらの野菜はいっぱいではなく、常にカロリーフードを補給しなければならず、絶え間ない空腹感を感じる必要があります。 だから、これらの製品だけに座るのは無駄です！