教会憲章によると、貸し出しの最初と最後の週が最も重いと考えられています。 あなたが厳密にルールに従うならば、最初の3日間は食べ物を完全に諦める価値があります。 あなたが何とかあなたの強さを維持することができる唯一のものは生の野菜と水です。 しかし、すべての人がこの食生活で長生きできるわけではありませんので、食品のリストを拡大して、完全に食べて、単に禁止された（速い）食品を使用しないでください。
断食で食べられないものは何ですか？
すでに述べたように、大貸し出し期間中は、いわゆるクイックプロダクトを控える必要があります。 基本的に、それは天然の脂肪と油を含む食品です。 このリストには、すべての肉製品、魚（特定の日に許可されている）、卵が含まれています。 すべての乳製品も禁止されています。
また、断食の際には、様々なファーストフード、お菓子、白粉、ベーキングパンを控えてください。 巨大な禁止の下でアルコールです。
食事中に鋭い香辛料を加える必要はありません。 これは禁止ではなく、医師の推薦です。 このような貧弱な食事をすると、胃腸管の状態に悪影響を及ぼすことがあります。
あなたは断食で何を食べることができますか？
許容される製品は膨大な数です。 これらのうち、あなたはおいしい料理をたくさん食べることができるので、食べ物の極端な不足のステレオタイプは役に立たない。 胃や腸の状態に有益な効果があるので、最初の皿を食べることは特に重要です。
投稿に許可されている商品のリスト：
- パン（粗く粉砕したもの）
- あらゆる形態の果物
- あらゆる種類の野菜
- キノコ
- ナッツ
- お粥（水煮）
- コンポート、モーズ、ケバス、スムージー、お茶
月曜日、火曜日、木曜日には、シーフードとワインを食べることができますが、例外としてのみです。
月曜日、水曜日、金曜日に冷たい食べ物を食べ、火曜日と木曜日は熱くなることをお勧めします。 週には、植物油を食物に加えることは禁じられています。土曜日と日曜日にのみ許可されています。
断食で正しく食べて、必要な物質をすべて受け取る方法は？
私たちはいくつかの制限に遭遇しているので、食事の習慣に注意を払い、食生活にいくつかの食べ物を含めるべきです。
- 人は一定量のタンパク質を受け取るべきです。 しかし、肉や乳製品は郵便物に入れられないので、豆、ナッツ、シリアル、大豆製品から得ることができます。
- 活発な生活を送る場合は、毎日お粥やジャガイモを食べてください。
- 野菜と果実はあなたのテーブルの上にいつも存在しなければなりません。
- 1日に少なくとも2リットルの水を飲む。
- 甘い代わりにドライフルーツと蜂蜜。 これは美味しいだけでなく、時には便利です。
- さまざまなレシピで武装し、あなたの食生活を変えました。
断食後、非常に慎重に脂肪質の食品の使用に戻ります。 最初の日に肉を食べすぎると、あなたの体に重大な損傷を与える可能性があります。 断食はあなたの食卓にあるものだけでなく、あなたが何を考えているのかを覚えておいてください。 否定的な記述、あまりにも騒々しいパーティーや喧嘩を避けるようにしてください。