主なことについて簡単に説明する：コーヒーの使用
最近では、コーヒー愛好家が1日に多くのカロリーを消費すると考えられていました。 しかし、少し時間が過ぎ、科学者は朝の小さなコーヒーが交換プロセスを刺激するのに役立つことを証明しました。 そして、これは300カロリーまでの損失とみなすことができます。 コーヒーは食欲を減らすための優れたツールです。 研究によれば、コーヒー1杯はビタミンP群の体内の不足分の20％を占めることが示されています。
この芳香性の飲料の組成には、非常に有用な酸化防止剤および有機タイプの酸が含まれる。 ところで、抗酸化物質は私たちの体からフリーラジカルを取り除くことができます。 コーヒーのエネルギー値は、飲料100mlあたりわずか9カロリーです。 そして、これはあまりありません。
今日、数々の異なるダイエットが開発されています。このダイエットには、おいしい人気のあるドリンクがメニューに含まれています。 だからこそコーヒーのメリットを過小評価することはできません。 以下にいくつかの変形例を示す。
コーヒーダイエット "タフ"
そのような電力システムは3日以上遵守すべきではありません。 この時間中は、カスタードと天然のコーヒーだけを飲む必要があります。牛乳や砂糖を加えなくてもかまいません。 あなたはまだ非炭酸ミネラルウォーターや通常の清潔な水を飲むことができます。 消費される液体の総量は、1日当たり2リットルを超えてはならない。 硬いコーヒーの食事は毎日1キロの体重がかかります。
コーヒーダイエット "7日間"
そのような電源システムの1週間以上、あなたは超過重量の最大7キロを投げることができます。 これらの7日間、砂糖を完全に捨て、塩を最小限に減らします。 もちろんコーヒーは自然でなければなりません。 新しい部分は、カップを飲む直前に準備する必要があります。 あなたは一日中、十分な体液、ミネラルウォーター、水を飲む必要がありますが、1.5リットル以上は飲みません。
ダイエットメニュー
ダイエットの初日には、朝はコーヒーを飲み、昼食はカップルの卵を調理し、新鮮なキャベツとトマトとサラダを作り、コーヒーを飲む。 夜は、夕食として、キャベツサラダ、箔で焼いた魚、200グラム以下の水を飲み、水を飲みます。
朝の2日目に、トーストやビスケットでコーヒーを飲みます。 ランチにはキャベツサラダをカットし、魚をホイルで焼く（200g）、コーヒーを飲む。 夕食はゆで牛肉（約200グラム）と低脂肪ケフィアで構成されます。
3日目の朝、私たちはコーヒーを飲みます。午後にはニンジンからサラダを調理し、オリーブオイルで満たし、柔らかい沸騰した卵を沸かして、コーヒーを飲みます。 夕方には、リンゴのカップルで夕食をとります。
4日目には、1杯のコーヒーがあります。 ランチタイムには、パセリの根を使って野菜とサラダを作るが、ジャガイモは使わない。 私たちはリンゴを2本食べ、コーヒーを飲む。 夕食には牛肉（約200g）を調理し、キャベツからサラダを作り、卵を数杯食べ、水を飲む。
5日目の朝食のために、ニンジンのサラダを作り、レモンのオイル（オリーブ）とジュースを入れ、コーヒーを飲む。
午後には、箔で400グラムの魚をトーストまたは焼く。トマトジュースを飲む。 キャベツサラダ、箔で焼いた魚200グラム、水を飲む夕食。
6日目は朝にコーヒーを飲み、夕食時には鶏の胸肉を食べ、ニンジンとキャベツのサラダを食べ、コーヒーを飲む。 私たちは、いくつかのゆで卵と食事をし、ニンジンサラダを食べ、水を飲みます。
朝7日目には、強く淹れる紅茶やコーヒーを飲みます。 ランチには、200グラムの牛肉を調理し、緑のリンゴを2杯食べ、コーヒーを飲む。 夕食には、上記の夕食のオプションのいずれかを選択します。
コーヒーの減量のためのオプションの2週間食事
14日間まで使用できるコーヒー食のオプションは、体重を最大8キログラムまで失うことができます。 ダイエット中は、砂糖とアルコールは必要ありません。 脂肪質食品の消費量を制限することも必要です。
ダイエットメニュー：
- 朝食。 少し低脂肪ミルクのコーヒーを追加し、朝に飲む。
- ランチ。 午後には約250グラムを調理する。 痩せた肉、パンのスライスをいくつか食べる。 パンは食生活でなければなりません。 コーヒーにレモンのスライスを加え、カップを飲み、緑のリンゴを1個食べる。
- 夕食。 白身の鶏肉を沸騰させ、数枚のパン（粗挽き）で食べる。 私たちはコーヒーを飲み、リンゴを食べる（緑色 - 1個）。
禁忌と勧告
医師は、1日3杯以上のコーヒーを飲む必要はないと考えています。 過剰のカフェインは、神経系の状態に悪影響を及ぼし得る。 それはめまい、永続的な痙攣性の頭痛を引き起こす可能性があります。 私は、コーヒーの過剰な消費は後で取り除くことが困難になる一種の依存を引き起こすと言わなければならない。
あなたはコーヒーを飲むときには、たくさんの水を飲む必要があるという事実に注意する必要があります。 コーヒーは体を脱水し、胃粘膜を排出する。 コーヒーから、歯の上の暗いプラークが発生する可能性があるので、このドリンクの各カップの後で清掃する必要があります。
あなたが血管や心臓の病気、高血圧、胃の潰瘍性病気に苦しんでいる場合は、コーヒーダイエットはあなたのためではありません。 コーヒーを飲む必要はありません。睡眠不足や神経興奮性を訴える人のためにコーヒーを食べてください。
しかし、あなたの健康にうまくいけば、あなたのために余分な体重との戦いでコーヒー - 不可欠な助手。 しかし、コーヒープログラムの節約に頼るほうがよい。 厳しい種類の食事の根本的な措置に頼って、体の過剰量を取り除かないでください。