そば粥のカロリーは70-150 Kcalです。 ご覧のように、そばのエネルギー価値はかなり低いですが、1回のサービングで2時間の飽和感を与えることができます。 そのため、そばの使用には特別な禁止はありません。 さらに、ソバはそのような有用な微量元素、カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄を含んでいます。 100グラムの茹でたそばには、約6％の植物性タンパク質と十分な数のビタミンB群が含まれています。これは一栄養に役立ちます。 このタイプの食事は、毎日あなたが軽く、エネルギーの爆発を感じる、あなたに不快感を与えません。 しかし、そばの調製にも限界があります。 塩、砂糖、スパイス、様々なソースを使用しないでください。 さらに、ベッドの前に3時間未満の食べ物を食べることは禁じられています。そうしないと、すべての努力は成功しません。
ソバダイエットのメニューを知る
ダイエットの最初の日に、約400〜500グラムの完成したそば粥を食べる必要があります。 しかし、彼女の料理の仕方はいつもとは少し違っています。 完成したお粥を得るために、私たちはクループを沸騰させるのではなく、最初に魔法瓶に注ぎ、次に沸騰水を注ぎ、水がソバのレベルより少し上になるようにします。 私たちはそれを5〜7時間醸造させ、その後、それは使用の準備ができています。 砂糖は加えられないので、いくつかの乾いたアプリコットやプルーンを粉砕することをお勧めします - これはお粥の味がより多様化するでしょう。 ソバダイエット中、リンゴ、レモン、ニンジン、サワークラウト、または新鮮なキャベツを食べることは禁止されていません。これらの製品を互いに組み合わせて、ヨーグルトを着た軽いサラダを作ることができます。 翌日はソバ消費量を30〜50グラム減らす必要があります。
ソバダイエット後にダイエットを修正する必要がありますか？
もちろん、以前の形に戻らないために、そば食を摂取した後は、あなたの料理の習慣を変えなければなりません。 ダイエットからすべての小麦粉と揚げ物を除外する必要があります。甘いものは、乾燥した果物、ゼリー、マーマレード（合理的な限度内）のみが許可されています。 空腹時には、ローズヒップブロスや冷やしたお茶を飲むことをお勧めします。
体重を減らすこの方法についてのレビュー
アンジェラ：
「一般的に、私は自分自身を食卓のサポーターとは思っていませんでした。特に、何週間も食べる方法を理解していなかった人たちは、私にはたまに教えてくれる - 時には16kgでした。私は形を取って、モデルの写真を見て、私は気分を失い、何かをしたいと思っていました。研究所では、私はファンを持たない唯一のグループでした。
私はこれ以上長く続けることができないことに気づきました - 私はすぐに体重を減らすことに決めました...私はさまざまな食事の説明を多く読んで、すぐに私に合ったものを見つけました。 2週間後、結果は私に衝撃を与えた - それは約10kgを要した。 図が築かれ、顔はよりエレガントになっています。 私は誤っていなかった、減量のためのそば食 - それだ！
ヴェロニカ：
マクドナルドは毎週、毎週末、彼女と一緒に友人を訪問し、スポーツはありませんでしたが、どういうわけか彼女のボーイフレンドと話をして、私にそれを告白しました彼の友人たちは私の人物についての発言をしたが、私はまだ涙を浮かべていた！ "これらの言葉は心臓のナイフのようなものでした。
彼女の恋人と口論して、彼女は家に帰ってきて、鏡の中を熱心に見ていた。 私はモデルパラメータから遠い少女を見ていました。 おなじみの女の子たちは14日後にこの食事をお約束しました。 握りこぶしに意欲を持ち、ソバダイエットのルールに従って食べ始めました。 正直に言うと、この時間のために、そばは非現実的に退屈です。 しかし、これは私がダイエットの終わりになったものに比べて何もありません。これは決してありませんでした！ ソバの栄養の前に、体重が66kg、身長が165cmで、体重が53kgになりました。 私は幸せで愛されています！
はい、レビューは励みになります！ 我々は、今度は体重を減らすというこの方法から、あなたがより少ない故障と大きな効果を望むことを望んでいます！