結婚に入るとき、私たちのどちらかが休憩について考えていることはほとんどありません。 厳粛な儀式、幸せな親戚、新婚旅行...しかし、悲しい現実は、5つの結婚式には3つの離婚があるということです。 離婚 - これは最強のストレス、裁判、スキャンダル、不幸な子供です。 すべてのことが起こった後、私の状態を緩和することはできますか？ 離婚後に新しい人生を見つけるには？ 助けが必要な場合は、この困難な状況に対処するためのアドバイスに従ってください。
離婚直後。
離婚後の傷害の深さはいくつかの要因によって決まります。 まず、あなたが結婚にどれくらいの期間住んでいたか。 気持ちの深さや関係の種類に関わらず、10年以上暮らしている夫と一緒にするのはずっと難しいことです。 私を信じてください：彼が酔っぱらい、荒れ狂いの人、または啓示者であっても、初めて彼がいなくても、あなたはまだ容易ではありません。 これは潜在的な反応です。深い言葉は「習慣」です。 第二に、離婚を始めた人もまた重要です。 もしあなたが - すべてが少し楽になります。 しかし、あなたがストレスを避けることができると思えば、あなたは間違っています。 第三に、離婚前にあなたがどのように住んでいたか、愛と結婚しているかどうか、あなたがどれくらい結婚していたか、あなたの親戚がお互いにどのように話し合ったかが重要です。
私の頭の中で離婚した直後は、すべてが混乱しています。 将来の長期計画はありません。 あなたは、孤独感 、自己同情、怒り、絶望または恐怖感に圧倒されます（状況に応じて）。 しかし、主なことはあなたが明日についてはよくわからないということです。 すべてが曖昧で、不明瞭で疑わしいものになった。 あなたは決着をつけた人生を持っていました。 いつもあなたが夢見てきたことは必ずしもそうはしませんが、それは慣れ親しんで予測可能でした。 そして今、突然それは違っていました。 あなたはそれについて何もできません。 またはあなたはできますか？
あなたが覚えておくべき重要なこと：あなたの状態は絶対に正常です！ あなたは病気ではなく、欠陥でも無罪でもありません。 ちょうど起こった。 自分自身を謙虚にする。 これを事実として受け入れ、後の人生のために準備する。 離婚後に傷を癒し、新しい人生を始めるには時間がかかるでしょう。 あなたがしばらくあなたの関係の喪失を嘆くならば、それは完全に正常です。 あなたは非常に気分が悪いかもしれませんが、覚えておいて、離婚後に人生があり、何千人もの人がそれを成功裏に取得し、以前よりも簡単に関係を構築し続けています。 人々はいろいろな時代に「より良くなる」、あるものはより速く、あるものはかなりの時間にわたってある。 これは非常に個人的です - 離婚後に新しい人生を見つける方法。 しかし、何らかの努力で、誰もがこれに対処することができます。 私を信じて：離婚は終わりではありません。 これは新しい人生の出発点に過ぎない。 どのように信じられないほど聞こえませんでした。
離婚後1ヶ月。
どのように感じることができます。
最初の1ヶ月は、おそらく感情的に非常に傷ついていると感じているかもしれません。 ほとんどの心理学者は、現在の状態をローラーコースターと比較します。 あなたは感じることができます：
- 夢や美しい未来の希望が消えてしまったような刺激と憤り。
- あなたの結婚は離婚していないと思っていたら、恥ずかしいと恥ずかしいです。 自分の気持ちを他の人と分かち合うことはできません。
- 関係が本当に終わったことを否定します。 あなたのパートナーなしで人生を想像することはできませんし、完全な損失を感じる。
- 罪悪感。 あなたは、たとえそうでないとしても、このギャップがあなたのせいだと思います。
専門家の意見：
「心配しないで。 これらの非常に異なる反応はすべて完全に正常です。 関係は分かれており、これは常に損失です。 あなたは、巨額の損失を感じることができ、完全なショックを受け、何が起こったのか麻痺し、有罪と感じることができます。 あなたの頭の中で何百もの質問が繰り返されています。 または、あなたのパートナーに怒りを感じることができ、家族が台無しになったという事実を彼に責めることができます。 あなたは感情的にも肉体的にも破壊されますので、現時点では自分自身のことを強く要求しないでください。
何をするか。
- この段階でサポートを見つける必要があります。 近くにいる人があなたや友人や家族の隣にいることが必要です。 これはあなたの神経を維持するのに役立ちます。
- 自分を責めないでください。 あなたの関係が停止しているという事実は、あなたが間違っていたこと、またはそれがあなたのせいであったことを意味するものではありません。
- 家に洗濯されていないリネンの山があるかどうか心配しないでください。 あなたは本当に自分だけにこの時間を費やす必要があります。
離婚後2ヶ月。
どのように感じることができます。
- あなたの感情はまだスケールアウトになります。 例えば、子供や仕事の手配など、ギャップの実用的な要素を理解し始めているかもしれません。 しかし、彼らはあなたが本当にどのように感じるかを反映していません。
- あなた自身や他の人へのあなたの信頼は劇的に減少し、あなたは落ち込んでいると感じることができます。
- もう一度誰かを信用できないという恐怖を感じることができます。
- あなたは荒廃しているように感じます。 このすべての感情的な欲求不満は、あなたの肉体的精神の健康状態に悪影響を及ぼします。
専門家の意見
「少なくとも初めて、状況を変えないでください。 だからあなたはいつもあなたがどこにいるのか知っている。 これは良い解決策であると感じても、仕事の移動や変更などの急進的な決定を下す最良の瞬間ではありません。 あなたが慣れ親しんでいるいくつかの事の隣に、あなたは簡単に悪い時を過ごすことができます。 どこに行っても痛みはあなたの中にとどまります。 深刻な決断を下す前に、力を得る時間を与えてください。
何をするか。
- 怒りを扱う。 彼がまだ "食べる"場合、あなたは今それを停止する必要があります。 怒りは、あなたが本当に感じるものを隠すことがあります。 あなたは怖がって悲しいです。 あなたが怒りを放つことができれば、あなたは動くことができます。
- それについて話してください。 友人や親戚の気持ちを見つけよう。
- 罪悪感を避ける。 尋問しないでください：何がうまくいかなかったのですか？ なぜ？ どのように？ 私は何を間違えたのですか？ あなたはあなたの苦味と痛みだけに苦しめられます。
- 本当に起こったことを本当に見てください。 それは痛いでしょうが、あなたの考えを書き留めて、信頼できる人と話し合おうとしてください。 それは本当にあなたが移動するのに役立ちます。
離婚後3ヶ月。
どのように感じることができます。
- あなたは十分な自信を持っていません。 離婚は本当にあなたの自尊心を傷つけることができます。
- あなたはあなたの未来とあなたがしなければならないことの膨大な量を心配しています。
- あなたはもっと世俗的な気持ちになり、あなたの気持ちを自由に話すことができます。
専門家の意見
「現時点で最も重要なことは、すべての子供たちに注意を払うことです。 あなたの子供は、あなたがそれらを持っているならば、離婚の最も重要な「つまずくブロック」です。 彼らはこのドラマで生き残る必要があり、これは彼らにとって非常に困難な時期になる可能性があります。
主なことは、あなたとあなたの元夫が子供であるということです。 あなたは事前に彼と話し合い、子供たちに何を伝えようとしているのかについて決断を下す必要があります。 お互いを子供の前に責めないでください！ ママとパパはもっと一緒に住むことはできませんが、彼らはとても大好きで、できるだけ早く彼らと一緒にいたいと説明しています。
何をするか。
- あなた自身を見てください。 思考や質問があなたの心の中で何度も繰り返し掃除されるので、あなたは眠りに苦しむかもしれません。 それを避けてください。 食べる。 感情状態があなたの全体的な健康状態に影響を与えないようにしてください。 あなたは毎日総合ビタミンを摂取し、睡眠を取ることができます。
- あなたが非常に落ち込んでいると感じる場合、抗うつ薬はしばらくの間助けることができます。 特に治療と併用すると効果的です。
- 優先順位を設定します。 実際の問題を解決するために、少なくともあなたは今準備ができていると感じるでしょう。 どのように生計を立てるか、子供を育てる方法、財政問題を解決する方法。 必要に応じて弁護士に相談してください。
離婚後6ヶ月。
どのように感じることができます。
- あなたは感情を通して事実を分類するのに十分に落ち着いています。
- 身体的、精神的に少し強くなったように感じるかもしれません。 あなたはとても疲れていません。
- あなたはまだ喪に服していますが、以前のように痛みが激しくないかもしれません。
専門家の意見
"治療が本当に役に立ちます。 あなたは私的に話すことができる人が必要なので、彼は賢明で経験豊かで知識のある人でなければなりません。 しばしば、 家族や友人とのコミュニケーションでは十分ではなく、心理学者に助言を求める。
あなたはあなたのパートナーやあなた自身を責めることが悪いと感じるかもしれませんし、お互いを正当化できるとは考えていません。 あるいは、あなたの子供たちがあなたが気分が悪いことを知ることを望まないのです。 資格のあるカウンセラーを使って、あなたの気持ちを絶対に真実にすることができます。
何をするか。
- 散歩や香り深いバスなど、リラックスする時間を取ってください。問題はありません。 ストレスを解消し、日々の問題に対処するのに役立つことは本当に重要です。
- 子供の前で自分自身を屈辱させないでください - あなたが無益であると感じたら、人生で何も達成されないと決めることができます。 解決する必要のあるタスクは、非常に複雑で解決できないものであること。 望ましい小さなステップを達成し、小さな目標を設定する。 これは、あなたが何かを達成したことを見れば、より自信を与えます。
- あなたの友達と会いましょう。 あなたはそれらがアンコンバットされ、急いで服を着て、メイクアップされる前に現れる余裕がありません。 時には自分を強制的に出て仲間と笑うことも役に立ちます。 これは本当に最高の薬です。
離婚後1年。
どのように感じることができます。
- あなたの自信はすでに当然と考えられています
- あなたはおそらく新しい地位を取得し始めるでしょう。あなたの友人や家族も更新されたことを認識します。
- あなたはいつもあなたの離婚についてもう言いません。
専門家の意見
「あなたの人生の変化を、友人や家族が認識するまでには時間がかかります。 今彼らはあなたの新しい地位を認識し、あなたは最終的にあなたの離婚について本当に考えているものを見つけるでしょう。 彼らは、あなたがあなたの「卵殻」内でより孤立する必要はないと感じています。
何をするか。
- それを計画する。 事前に、その日または週に行う予定のリストを書き留めます。 あなたが不快になったときにクライテ "リマインダ"を冷蔵庫に置く - これは重要なビジネスを無視しないのに役立ちます。
- 新しい人と出会う。 覚えておいてください：デートを開始するのに適切な、または不適切な時間はなく、離婚後は不可能な見通しにならないはずです。 あなたが誰かに会いたいと思ったら、ゆっくりと様々なパーティー、ピクニック、お祝いのお祭りに参加してください。 「約」とデートすることは、誰かに会うのに最適な方法です。
- 前方に移動します。 あなたは道に沿って破壊を経験した他の人々と会い、貴重な助言の形で助けを受けるでしょう。 あなたの感情に対処し、あなたの関係がデッドロックに達した理由と、それを回避する方法を調べる必要があります。
離婚後2年。
どのように感じることができます。
- あなたは、関係が終わったこと、そしてあなたが大丈夫であることを認めました。
- 自分自身や他者に対するあなたの信頼は再び成長する。
- あなたは新しい関係の準備ができています。
- あなたはもはや感情的な霧を通して状況を見ていない、あなたは明確な意思決定をすることができます。
専門家の意見
「準備ができていないと新しい関係を築くのは急いではいけません。 特に配慮している友人は、自分の意見では、あなたに最も適した男性にあなたを紹介しようとすることができます。 しかし、新しい関係を築くには、浮き沈みをやり直す余裕はありません。 私を信じてください：これは正常です。
いつ誰といつ誰が決定します。 さらに、偶然に誰かに会うこともできます。これはまた良いことです。 あなたは深刻な関係のためにいつ準備が整うかをご存知でしょうが、これは非常に長期的なものではありません。 関係は必ずしも人生で幸せになるには完璧である必要はありません。
何をするか。
- 根本的な解決の時間。 あなたがまだ移動したい、または新しい仕事を見つけたい場合は、それに行きませんか？
- 時々あなたはまだ落ち込んでいると思うことは当然のことです。 もちろん、離婚してから2年が経過してもOKですが、偶然の誤動作が起きるのは当然です。 例えば、あなたは元気に走り出すことができます。これは、例えば、あなたを轍から打ちのめすでしょう。 それが当時であったことを認めて、あなたは今住んでいます。
- 自分を誇りに思う あなたはまだ愛されていることを忘れないでください。 あなたの子供、あなたの両親とお友達。 あなたはたくさんのことを考えていて、多くのことを嘆いていて、これのために自分について多くのことを学んだ。 だから自分自身を壊して屈辱させてください。 「上に」あるべき - あなたはそれに値する！