「小さな」水腫治療。
これらの手技は、あらゆる種類の洗濯とこすり洗いが毎日考えられています。 彼らのシンプルさとアクセシビリティにもかかわらず、彼らは体全体に大きな生理効果を持ち、多くの生活機能の活動を刺激します。 彼らはまた、人を固め、風邪を予防する手段です。 これらの手順は交感神経系を興奮させるので、夜間の休息から積極的な労働への移行を容易にし、健康な人、高い気温の循環系に有益な効果をもたらし、身体をリフレッシュし、局所適用にもかかわらず、 。
これらの手順は、健常者のための体の毎日のケア、子供の鎮静、熱性患者のケア、心臓血管疾患に苦しんだり、深刻な嘘の患者、甲状腺の機能の増大（過機能）に苦しむ神経興奮性の人々腺、回復し、病気の後に弱体化した。
手足の低体温に伴うすべての発熱状態では、これらの手技はまったく使用しないでください。手足をこすってあらかじめ加熱しておいた場合にのみ使用してください。 洗浄手続き後、身体の最も速い加温（余分な毛布、チェック柄、毛布、靴下、暖かいなど）を達成する必要があります。
冷たい洗濯。
タオル（ナプキン）を使って水道水に浸したら、指で始めるたびに顔や体、そして手や足を洗ってください。 体の次の部分を処理する前に、毎回ティッシュを洗ってください。 洗浄時間は1〜2分以下である。 処置の後、顔や首だけを約20分間拭いて拭いてください。寝るか、テリータオルで体全体を拭いてください。服を着て動きをよくしてください。
ベッド患者および子供の低温洗浄。
患者の下着から取り外し、首に毛布で覆う。 タオル（ナプキン）や特殊なミトンを湿らせて、水が入っていないように水を絞ってください。 まず、顔や首を洗って乾かします。 その後、布を湿らせた後、脚を鼠蹊の襞に露出させ、足の裏側から鼠蹊の襞の上から拭き取ります。 靴底を別のナプキンで洗う。 足元は毛布で覆われていません。 手のひら側から肩までの指先から手を洗い、拭き取ることなく毛布で覆う。 その後、彼らは反対側の脚と腕を洗い流す。 患者は座って3〜4回の動きで背中を洗ってから骨盤の首を始めます。 患者が座ることができない場合、背中は洗浄され、患者は横になる。 患者を背中に置き、胸と胃を上と下に洗い流してから、自分のナイトウェアをドレッシングし、慎重に患者を毛布で覆う。 この位置で、患者は20分間横たわっていなければならない。
汗をかきます。
体温が高いまたは高い場合（急性呼吸器疾患、インフルエンザ、扁桃炎）、ボディーウォッシュ法は1時間以内に3〜6回連続して記載されています。 そのような洗浄は、エネルギー代謝を高めるためのプッシュを与える。 最終的には、多量の発汗、熱交換の安定化、発熱の減少、全体的な健康の改善につながります。
私たちの次の誤解は、実際には、これが最も効果的な治療方法の1つではありませんが、通常は風邪のためのすべての水処置を恐れていることです。
対照的なボディウォッシュ。
それらは、健常人および病人の両方において、心臓血管系の活性を刺激するために使用される。 バブリングは、体の7番目の部分（顔と首、手と足、背中、胃と胸）ごとに、最初に暖かい、冷たい水で順番に実行されます。 その後、タオルで体を乾燥させます。 あなたが寝ることができないなら、あなたは自分を拭く必要はありません。 対照的なボディウォッシュは、大人と子供のための優れた硬化手順です。
パット
この手順は、冷たい刺激の作用と強力な機械的作用とを組み合わせる。 この手順は、心臓の不十分な活動の結果として、慢性気管支炎、肺炎、肺の停滞における呼吸の反射興奮および循環の小さな循環のための背部領域においてのみ行われる。 パッチは、幸福を改善し、同時に背中の治療された組織における代謝過程を刺激するので、彼の病気（骨軟骨症、腰痛、曲率）のために脊柱の疲労と同様に推奨される。
彼らはこのように運営されています。 タオルを冷水に浸し、約8〜10cmの幅の細片に折り畳む。 手を振って背中の肌に軽く触れ、肩から肩甲骨まで、そして背骨に沿って、 たぶんあなたはより固いタッチを楽しむでしょう。 タッチの強さは、健康状態および感覚の状態に応じて調整することができる。 この手続きは、単独で、または近くにいる誰かの助けを借りて行うことができます。
パッティング後、背中を拭き取り、10〜20分間ベッドの上に横たえます。
したがって、今では水で処理され、実際には、それはファッショナブルで便利です。 水を正しく、意図的に適用し、健康で幸せになれ！
脚の調和を保つ方法。
美しい、健康的な、細い脚を夢見る女性はいません。 時々それは自然の贈り物ですが、たいていの場合、それは勤勉、ケア、体操の練習とスポーツの結果です。
年齢とともに、足は老人の変化への手よりも露出が少なく、運動機能がより能動的であるためです。 あなたが受動的な人であっても、歩いている間は足の筋肉が無駄なく練習されます。
しかし、脚はストレスに耐えなければなりません。体重が重すぎると体重が重くなることがあります。
过去と腫れ（特に足首）の出現を避けるために、血液のよどみや静脈の兆候が見られ、皮膚は乾燥して剥がれず、適切に世話をする必要があります。
まず、若々しく細い足を保つためには、自分の衛生状態を観察しなければなりません。 温かい水で2回、トイレの石鹸で軽く、軽石で軽く洗ってください。 洗った後、足の皮を徹底的に排水し、指先から膝と大腿までのマッサージの動きで柔らかいクリームをこする必要があります。
脚の疲れを取り除くには、海塩、松のエキス、または点滴混合物を追加して寒冷浴を作る必要があります：イラク、リンデン、松の針とスプルース。 あなたがマッサージをする必要がある後。
発汗しやすい足の場合、過マンガン酸カリウムの弱い溶液とセントジョンズワート、ミツバチ、ターン、オーク樹皮、マウンテンアッシュ、ミント、カモミールとカレンデュラの混合物の注入が必要です。
あらゆる機会に、あなたは家で、町外で、裸足で休暇をとる必要があります。もちろん、毎日の脚を鍛えて練習します。 いくつかの例があります：
1.開始位置は立っています。 次に、あなたの脚を上げ、時計回りに反対方向に5回の円運動を行います。
2.あなたの足の中に靴下を入れる。 その後、つま先になり、徐々にかかとの上で体重を支えます。 ただかかとに。 内側に、そして足の外側に。
3.背中に横になり、膝を曲げ、足を床に置く。 頭の手。 息を飲んで、尻を切って、尻を上げてください。 吐き出す、あなたの腰を下ろす。
4.開始位置は同じです。 あなたの腰を上げ、最初のものを引き、もう一方の脚を引き出します。 吐き出す、あなたの腰を下ろす。
5.背中の位置、頭の後ろの手、膝が胃に引っ張られる位置。 太ももとお尻に体重を移し、左右に転がします。
6.背中に横たわり、身体に沿って手を伸ばす。 吸いこんで、あなたの腰を上げてください。 吐き出す、あなたの腰を下ろす。
7.まっすぐに座って、太ももに手を入れ、足を伸ばす。 左足を右に交互に起こし、歩くことを模倣する。
8.まっすぐ座る。 あなたの膝を曲げ、あなたの膝を広げる。 一緒に足を伸ばす。 あなたの足首に手を置き、左右に転がす。
9.まっすぐに座って、腕をあなたの胸の上に置き、膝を曲げて左に曲げます。 この位置で、あなたの足をまっすぐにして、あなたの前に持ち上げてください。 再び曲げ、右に移動、まっすぐに、左に移動します。 戻らないようにしてください。
各運動の反復回数および運動のリズムは、生物の一般的な状態および負荷の許容性に応じて個々に決定される。
あなたが試して、最大限の努力をすると、あなたの足は男性からの関心を引いて、女性から羨ましいものになります。 そして彼らはあなたに彼らの美しさと魅力に自信を与えるでしょう。 そして、これは間違いなくあなたの人生をより良いものに変えるのに役立ちます。なぜなら、自信を持っている人は多くのことができるからです。