空腹時には、身体のすべての予備力が動員され、すべての臓器やシステムの作業が改善され、毒素や毒素が浄化されます。 毎日の絶食は、嗜眠、身体的衰弱およびうつをなくすために、炎症過程、肥満に推奨されます。 それは免疫を増強し、体の浄化および若返りを促進する。
しかし、すべての条件が満たされれば、3または4kgの超過体重が3日間かかる場合、最良の急行ダイエットとして日中の断食を使用することが最善です。 その間、体は自分の脂肪、タンパク質、炭水化物を食べることに頼ります。 砂糖や脂肪を最初に使用するのは、体が最も簡単に食べ物から得られるものであり、次に組織や器官の深い浄化が始まります。 だから、断食後、皮膚の状態が著しく改善され、脂肪の量が減少し、潰瘍が治癒する。 さらに、その後の栄養素の同化および消化プロセスが改善される。
この急行ダイエットは3日間で構成されています。 最初のものは準備であり、2番目のものは飢餓そのものであり、3番目のものはそこからの道です。 夕食は、夕食から夕食まで、または朝食前の朝食からの方が良いです。 断食の前日に、体を準備するために、アルコールと激しい夕食を控えておくことをお勧めします。 その後、翌日は大きな不便を感じることなく通過します。
もちろん、体にプラス効果があることに加えて、この表現は簡単で、特別な準備を必要としません。 いくつかの簡単な条件を満たすことだけが必要です。 すべての女性が長い間複雑な食生活を守る機会を持っているわけではないので、これは非常に良好で収益性が高いです。
まず、毎日の断食で1日当たり約3リットルの水を飲むことが必要です。 これは非常に重要なポイントです。 それは、ガスがないミネラルウォーター、またはレモンジュースの大さじ1杯と蜂蜜のティースプーン1/3をガラスに加えた沸騰した水でもよい。
第二に、あなたは心のこもった食事の後に断食を始めることができません。 体は単に食べ物を消化する時間がないので、食事の効果は最小限に抑えられます。
そして最後に、この食事の主な条件 - 飢餓からの脱出は徐々に進むはずです。 最初の食事は新鮮な野菜で構成され、レモン汁で味付けされるべきです。 これは、残りのスラグを腸から除去するのに役立つ。 断食後の最初の日には、ハーブティー（カモミールとタイム）を飲むと便利です。肉、牛乳、魚、エンドウ豆、豆を控えるべきです。 断食後、ニンジンまたはリンゴジュースを飲むことが示されます。 これは、肝臓や胆嚢をクリアし、それらに悪影響を与えないようにするのに役立ちます。 餓死の道はおそらく最も重要な段階です。 それを無視しないでください。 これらの単純な規則に従わないと、腸の働きが複雑になり、貧血につながり、栄養素の吸収が劇的に減少します。
すべての食事と同様に、毎日の断食にはいくつかの禁忌があります。 老人の子供や人々、胃や十二指腸の消化性潰瘍の患者、心臓血管疾患の人々に過ごすことはお勧めしません。
シンプルさ、迅速な効果、最小限の禁忌は、最も一般的な急行ダイエットの1つを毎日飢餓状態にしました。 栄養士は、断食を交互に繰り返し、月に1〜2回過ごすことを推奨しています。