歌手Glukoza（Natalia Chistyakova-Ionova）は彼女の外見、特に人物に多くの注意を払っています。 女優はInstagramで彼女の購読者を賞賛した写真で衝撃を受けて、彼女の人への関心を暖めるのが好きです。 これらの写真から判断すると、2人の娘の細身の母親は、体重の過剰な問題はないが、彼女はしばしば彼女の姿に不満を抱いていると認めている。
最近、Glukozaは、不完全な物理的な形態の加入者の前で彼女自身を正当化しようとする投稿を再び発表した。女優は厳しい撮影とツアーの仕事スケジュールに不満を持ち、そのためにクラスを飛び越え、 購読者は直ちにGlukozaが最も有望であり、数えられた賛辞をもってペットにシャワーを浴びました：
vlasova2306さて、あなたは自分自身の欠点を見つけます！ またはあなたは賛辞を求めることができます！ そして、初心者のために、何かが表示されます！
i.bahareva63あなたが持っているフォームは優れていますが、asanasのパフォーマンスレベルは、レベルが上がります））
lina_the_best_murakあなたはシックな人物です！あなただけが羨ましい！
歌い手の昼食と栄養補給の特徴
この結果を達成するために、Natashaにはたくさんの汗があります。 女優はスポーツに多くの時間を与え、ヨガ、ピラティス、機能トレーニングに定期的に従事しています。 さらに、ステージでの演奏やボールルームでのリハーサルで彼女は多く動きます。 さらに、歌手は慎重に食事を監視し、食事中の特定のシステムに順守します。
ナタシャは空腹の上にレモンを入れた一杯の温かい水で一日を始める。 朝にヨガが彼女のために提供されれば、彼女は朝食を食べません。 負荷のあるトレーニングがある場合は、大豆のヨーグルトとグルテンを含まないフレークで軽食をとり、ココナッツまたはアーモンドミルクからバナナを使ってスムージーを飲みます。 朝食時には、グルテンと乳糖を含まないすべてのカードキャセロール、お粥、シロニキ、オムレツ、またはポークエッグが好きです。 夕食のアーティストは15時間以内に魚や野菜を好みます。 夕食はナタシャの一番濃厚な食事なので、魚、シーフード、野菜のサラダを大切にしています。 それと同時に、彼はドライワイン一杯を逃す喜びを否定しません。 歌手は、デザートを最大19時間まで使用しようとしており、ナッツやフルーツの形のスナックはすでにディナーで終わっています。